苹果和雪梨的区别-道医研究院

苹果和雪梨的区别

苹果和雪梨，相信大家都经常吃，而二者对于我们的身体来说都是非常有帮助的都是可以很好的提升我们身体的营养素和补充相应的维生素当然，苹果和雪梨在外观以及口感上面都是有一定的差异相信大家平常吃的时候也会感觉到一些明显的不同。

苹果和雪梨的外观区别

苹果和雪梨在外观上面区别是非常大的，通过观察就很容易辨别出来，苹果是属于圆形的形状，雪梨是相似于葫芦的形状，所以说，二者是非常容易区别的而且苹果和雪梨的颜色也不一样，通过轻易的观察，就能够看出来，苹果一般来说都是呈红色状，而雪梨一般都是黄白色，这是非常容易区别出来的，所以通过外观就可以辨别出来，当然，苹果的外观比较光滑，而且离在外观上面会有很多的斑点。

苹果和雪梨的营养价值区别

苹果和雪梨作为两种水果，它们的营养价值自然会有一定的区别，但是相对来说营养价值都是非常高的，苹果和雪梨多吃，对于我们的身体来说都是有一定的帮助，而苹果和雪梨二者相比较的话，还是会有一定的差异性，雪梨主要是富含很多的维生素和水分，相对来说就会有很好的补水效果，而苹果的话，相对来说就含有很多的铁元素和维生素等其他营养素，对吃对于我们的身体来说，有很好的帮助作用。

苹果和雪梨的吃法区别

苹果和雪梨的吃法上面相对来说，总体上都是一样的，但是雪梨会有更多的制作方法，因为相对来说雪梨会有更多的功效，雪梨可以帮助止咳，所以可以通过熬汤喝，对于身体来说都是有非常好的帮助，同时，雪梨还可以用来泡水，泡酒都可以，相信大家平常都喝过冰糖雪梨这个饮料，它主要就是利用苹果和水进行泡制，用冰糖来进行炮，这样子不仅口感非常的好，而且对于止咳化痰都是有一定的效果。

苹果和雪梨的营养价值都非常高平时都可以进行多吃可以帮助我们的身体补充维生素和其他的营养元素，同时，苹果和雪梨还能够帮助我们的皮肤进行更好地修护，还能帮助美白养颜，相对来说是非常有帮助的。

苹果和雪梨，哪个营养高？哪个好？

雪梨的营养价值与苹果差不多,但因其富含果汁而令人偏爱。据分析,其果肉里的含糖量达到9.3%,含酸量只有0.16%。
欧洲人说：“一天吃一个苹果，医生远离你”，美国《读者文摘》为十种对健康最有利的水果排名，苹果占第一位。
一、神奇的“苹果酚”：苹果中含有一种多酚类，
极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。优质红富士所含的“苹果酚”比普通苹果高10％－20％。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜；二是消除异味，可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；六是能抑制血压上升，预防高血压；七是能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。

二、瘦身排毒：富士苹果中含有比一般苹果更高的“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖，从而肠内的细菌菌丛状况。以前曾经风靡过的“苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。现在，很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。

三、美容养颜：富士苹果中含有丰富的维他命。在所有含有维他命C的水果中，以苹果的含量最高——大约100g富士苹果中就含有10mg维他命C。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。美国的研究人员还证明：“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效”。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。

四、减压补氧：现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而造成大多数人的体液都呈“酸性”。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。水果中数苹果含有的营养最为齐全，其中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸、枸橼酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。而其丰富的锌元素含量，更是人体内多种重要酶的组成元素，在消除疲劳的同时，还有增强记忆力的功效。

五、康体防癌：芬兰的研究工作者1999年10月发表的一项研究报告表明——苹果中所含的黄酮类化合物是降低癌症发病率的有效物质。经常食用苹果的人们，肺癌的患病率降低46％，患其他癌症的几率也比一般人少20％。美国《自然》杂志报道的一项由纽约苹果研究发展工程及纽约苹果协会赞助的科研成果也表明，每天吃一个苹果可以有效预防癌症。

六、“全科医生”：早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

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苹果和雪梨，哪个营养高？哪个好？

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