耳鸣-耳痛按摩部位图解-道医研究院

耳鸣-耳痛按摩图解

按摩穴位：

1、全耳搓魔法

双手食中二指搓摩耳郭腹背两面，反复搓摩10〜15次，使全耳发热、发红。

2、全耳背按摩法

将耳郭稍向前折，用手食指对耳背进行按摩，先下后上，反复5〜10次，至耳背发红、发热。

3、手摩耳轮法

手握空拳，以拇、食二指，沿耳轮上下来回推摩10次，直至耳轮充血发热。

4、耳穴按摩法

（1）捏揉内耳0.5〜1分钟。

（2）推外耳0.5〜1分钟。

（3）点按肾反射区0.5〜1分钟。

（4）点按三焦反射区0.5〜1分钟。

（5）掐按枕部反射区0.5〜1分钟。

（6）点掐颞部反射区0.5〜1分钟。

（7）点按肝反射区0.5〜1分钟。

（8）点按胰胆反射区0.5〜1分钟。

（9）推皮质下反射区9〜12次。

风热侵袭

1、点按神门穴0.5〜1分钟。

2、用拇指掐按耳尖0.5〜1分钟。

3、按压肾上腺反射区0.5〜1分钟。

痰火上扰，壅结耳窍

掐按脾反射区0.5〜1分钟。

肝火上亢，上扰清窍

搓摩耳背肝反射区0.5〜1分钟。

肾精不足，髓海空虚

1、点掐内生殖器反射区0.5〜1分钟。

2、点掐内分泌反射区0.5〜1分钟。

脾胃气血，耳窍失痒

1、掐按脾反射区0.5〜1分钟。

2、指按揉胃反射区0.5〜1分钟。

小贴士：

耳鸣食疗方：大白菜根3〜4个，芦根10克，薄荷3克。上三味水煎15〜30分钟，趁热分2次服下。功效辛凉发散，疏风清热。主治化脓性中耳炎引起的耳内疼痛、耳鸣、头痛等症。

补充阅读:耳鸣症状有哪些？

耳鸣是一种非常常见的疾病，生活中很多人都患有，但是我们一般都认为，只有老年人才会患上耳鸣，但却发现，生活中也是有很多年轻人也患上了耳鸣，这大多数是由于其长期处于工作环境下有很多噪音导致的，下面，给大家具体介绍一下耳鸣的症状。
1、耳鸣的症状
1、听力减退
耳鸣发生的时候，耳朵内会出现轰轰的响声，同时并伴有少许的头晕症状，这就是早期耳鸣的一个重要的表现，时间长了以后，随着耳鸣的加重，患者就会感觉到自己的听力出现了问题，与人交往中往往会出现听不清对方说话内容的尴尬局面。
2、耳痛
如果是耳部疾病引起耳鸣的话，耳鸣发生的时候患者就会感觉到耳部有稍微的疼痛，引起耳痛是耳鸣的常见症状，因为耳鸣发生的时候很可能会带动耳部的神经系统，因此会耳痛。慢慢的随着耳鸣病情的加重，耳痛也会有所加重。
3、耳鸣
耳鸣发出的声音多为低调间歇性，如流水声及嗡嗡声等，当打呵欠、头部运动或擤鼻时，患者自觉耳内有一种过气的声音。耳鸣还有持续性的症状，这往往是比较严重的耳鸣现象，对患者的日常生活影响很大，很多患者常因耳鸣而睡眠不足，心里烦躁，精神压抑，久而久之就会导致心理疾病，形成恶性循环，这对耳鸣又是极为不利的。
4、精神不振
患者精神不振，情绪比较紧张，所以患者发生耳鸣后不要使情绪再过分的压抑。
5、说话声音变大
有些人可以明显感觉到听到的声音不够大，因此经常将手拢在耳后，以增加接收音量。看电视或听收音机时常常要求加大音量，使得家人感到震耳难忍。
2、预防耳鸣注意事项
1、避免噪声污染
突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群（工作在高强度噪声环境中）尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。
2、避免精神紧张和疲劳
长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。
3、合理用药
耳鸣患者由于其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。
4、改变不良习惯
咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重；吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。
5、多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
6、多食含锌食物
导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
7、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

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耳鸣-耳痛按摩部位图解

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