夏季小心湿气重,注意合理方法祛湿
夏季的时候不仅温度是非常高的,而且在这时候还会有雨水天气多的情况,在这时候大家很容易会产生这样的烦恼问题,对我们健康影响是很大的,也是大家都不希望看到的,所以夏季的时候我们应该学会方法去预防才行,那么具体如何祛湿,一起看看吧。
按足三里穴
在夏季的时候大家养生要注意了,这时候我们想要对付暑湿,首先就可以选择去按足三里穴,有助于运化水湿。取足三里穴,也就是俗称的“老母鸡穴”,握拳轻扣两百下,以略感酸胀为度,早晚各一次,可以达到调和营卫之气的作用,这样对我们祛湿很有好处,是夏季的时候大家应该坚持按摩的。
承山穴是祛湿大穴
同时在每天早上起床之后,这时候我们要将两腿伸到床外,让承山穴(微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴)正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。按揉承山穴会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故,这时候我们就应该坚持去进行按摩才行了,我们在按揉承山穴一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸,可以帮助大家解决湿气重的问题。
防湿健脾胃
除了上面介绍的方法,夏季的时候我们还要学会去保护脾胃健康才行,这时候大家要注意对脾胃的保养,脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜,注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节,在饮食要改变饮食不节,饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯,冷饮冷食不宜过多,适量的去吃才对夏季我们健康有好处,可以帮助大家在夏季更健康。
上面介绍的情况是夏季养生我们要小心的,在这时候由于湿气重,所以很多人都会有这样的烦恼问题,我们应该学饮食调节好才行,上面介绍的这些方法效果很不错,大家坚持进行,这样能帮助我们解决湿气重的情况,对我们夏季健康有好处。
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