夏季小心中风,热中风威胁很大
夏季小心中风,热中风威胁很大
在夏季的时候大家容易因为天气的不断变化影响健康，这时候我们容易因为身体免疫力下降的情况，而且夏季的时候我们还容易因为这样的情况导致各种疾病产生，而热中风的情况就是其中非常常见的，那么我们如何预防这样的情况，一起看看吧。
首先来说，夏季的时候老年人是非常容易患上热中风问题的，我们都知道炎热的夏季，人体出汗较多，而老年人体内水分比年轻人要少，加之生理反应迟钝，所以在夏季最容易脱水，所以夏季的时候大家注意做好补水工作很重要。脱水的情况容易导致我们血液黏稠，这对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说无异于“火上浇油”，输向大脑的血液会受阻变缓，发生中风的概率自然会增高。在预防方面，首先是要注意补充水分，大家需要注意小心预防才行。
同时大家在平时还要注意，在这时候老老年人要做到不渴时也要常饮水的做法才行，这是非常关键的。特别是有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状。一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前兆，这些症状明显时，一定要去医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳，这时候我们一定要小心对待。而且我们在夏季防暑降温的时候一定要适时、适中才行，饮食结构要科学合理，多吃一些凉性食物，如苦瓜、皮蛋、莲子等。“保驾”药物更要有备无患，这样可以有效的预防热中风的问题。
热中风的情况是大家在平时非常常见的，对老年人来说夏季的时候容易产生这样的烦恼问题，所以我们应该学会预防工作才行，上面介绍的情况我们应该注意，做好预防工作对健康是很有意义的，特别是老年人一定要小心对待。
夏季常见疾病及预防小知识来啦
随着夏日炎炎的到来
小普也带着夏季常见疾病及预防小知识来啦！
快拿起小本本，记重点啦！
炎热的夏季最常见的疾病当让是中暑啦！
⒈中暑：人体在高温环境中，体内产热和吸收热量的速度，超过了散热的速度从而导致人体的体温调节功能紊乱。机体大量蓄热，水盐代谢紊乱。主要有口渴，头晕，头痛，或者是心率加快等临床症！
小普有一些很好的预防中暑的方法分享大家！
在烈日下工作时应做好防晒工作！
多洗温水澡，帮助机体的有效散热，保持充足的睡眠！
喝含盐的清凉饮料：补充盐分维持体内的水盐平衡，避免虚脱。多吃水果蔬菜，喝绿豆汤，酸梅汤等清凉的饮品！
⒉热中风：热中风也是夏季常见的疾病。由于室内室外的温度差距大，频繁的切换环境时，导致脑补血管会反复舒缩，引起身体的不适感多发生在患有心脑血管的老年人群中。老年人血管脆弱，免疫力下降。更容易热中风！
适当调整空调温度，最好将室内外温差不超过7 。
可以使用物理降温发：在地上洒些水，打开风扇，用加湿器。
水不仅会给人带来清凉感，在蒸发过程中，还会从周围物体上吸收热量，等到水蒸发后，室内的温度便会逐渐下降，若想加快水蒸发的速度，还可以打开风扇。加湿器虽然不像风扇、空调那样可以吹出凉爽的风，但它可以增加空气中的含水量，水分增多后便会逐渐蒸发，利用的依旧是蒸发吸热的原理。也不会像空调、风扇那样过于冷并且对人身体会有隐在疾病风险！
⒊肠道传染病：由于夏季温度高，食物的保质期，容易变质腐烂。这些因素给各种幼虫、细菌提供了良好的生长繁殖环境，当这些食物再被人们使用，成为传播的渠道！主要肠道疾病有：霍乱、甲肝、最常见的食物中毒。
少吃隔夜隔餐的饭菜。餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作。
买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃；不喝生水，防止水污染！避免水中毒！
注意个人卫生，常洗手洗澡。保持室内外环境卫生！
就算夏天再热，这几件事也千万不要做！
不要开空调睡一晚—易中风
开着空调裹着棉被睡一整夜是很多人喜欢的睡觉方式。
可室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。
不要太早去晨练——易致心脑血管意外
夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。
此时人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，这个时候晨练，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。
所以夏季应尽量避开过早晨练，可改为黄昏时间。
不要一渴就喝水—严重可致心肌梗死
夏季天气温高，身体缺水速度也会加快。喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好。
尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
夏天喝水每次控制在100~150毫升即可。
不要运动后喝冷饮——诱发心梗
在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。
不要出汗后洗冷水澡——易血栓
夏天容易流汗，很多人喜欢洗冷水澡，但这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。就算是夏季洗澡也要用热水，可适当用温水洗澡。
不要刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死
春困秋乏夏打盹，吃完午饭，人就容易犯困，但这可万万使不得。
因为 高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险 。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。
不要把西瓜当正餐——坏肠胃
夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。很多人喜欢用冰西瓜来替代正餐，这样伤胃又伤身。
夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。
应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。
什么是热中风？如何预防?
“热中风”的说法是有科学依据的：统计资料显示，一年四季，有两个中风高峰期，即气温在0℃以下的隆冬和在32℃以上的盛夏。
“热中风”发生的机理是：当气温在32℃以上，特别是相对湿度在70％－80％时，体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热，人体每天要排出1000毫升或更多的汗水。虽然这对人体防暑有益，但血液循环要比平时高5倍的血流量才能实现，这对老年人或高血压、心脏病人可谓勉为其难。“额外”的血液循环负荷，不仅会使血压进一步升高，有发生出血性脑中风的危险，而且当水分补充不足时，还会因血容量不足和血液黏稠而诱发缺血性脑中风；与此同时，由于高温散热的需要，血流向外周皮肤分配，造成大脑血流量的锐减，这对心血管调节功能不良及因脑动脉硬化原本供血不足的病人，将进一步加剧大脑的缺血，从而诱发脑梗塞；高温酷热易使人心情烦躁，情绪变化较大，引起血压波动，继而诱发中风。
一旦发现有以下不适症状时，要高度警惕中风发生的可能：①血压突然大幅度波动，且伴有头昏眼花或耳鸣耳聋；②头昏头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈的头痛，伴有恶心呕吐；③突然出现一时性一侧肢体发麻、无力或活动不灵，或口舌发麻，吐词不清；④精神和性格突然发生改变，变得沉默寡言，表情淡漠或急躁多语，烦躁不安，或出现短暂的判断和智力障碍，或突然发生嗜睡状态，即昏昏沉沉总想睡觉；⑤突然出现一时性的视物不清或自觉眼前发黑，甚至一时性突然失明，或出现频繁的鼻出血；⑥突然发生原因不明的跌跤和昏倒等。
以下“五招”防“热中风”：①避免在炎热的天气下到户外活动；②使用空调时室内外温差以不超过8℃为宜，多饮水，即使不渴也要多喝水，保持小便清亮、大便通畅；③戒烟戒酒，防止血液黏稠度过高，以保证机体良好的供血、供氧；④经常检测血压、血糖等：预防中风首先要重视高血压、高血脂症等易引发脑中风的病症，合理安排夏日生活，注意劳逸结合，多吃能软化血管和降血脂的食物，并在医生指导下使用降压药、降脂药；⑤老人家一旦出现头痛、头昏、肢体乏力、半身麻木、频频打哈欠等不适时，切勿掉以轻心，不能误认为是“感冒、中暑”或休息不好，子女应第一时间送老人到医院诊疗。
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