推荐冬季吃这些肉食能够保暖
推荐冬季吃这些肉食能够保暖
肉食是我们不能少的食物，这种食物可以给我们人体补充大量的蛋白质，同时还可以帮助我们补充能量，起到增长气力的作用，所以是每天都应该摄入的一种食物，在冬季的时候就更需要多吃些肉食，那么具体应该吃什么，一起看看冬季的肉食选择。
牛肉
牛肉是非常不错的一种食物，而且在牛肉中富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益，这样不仅对胃部健康有帮助，而且可以促进我们的血液循环，帮助我们起到御寒保暖的作用，同时由于牛肉含有足够的维生素B6，因此可以帮助我们增强免疫力，同时有效促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而及时补充身体能力，提高抵抗力。而且，牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰。
羊肉
在冬季的时候，大家都比较爱吃羊肉，这是非常温补的一种肉食选择，在寒冷冬季喝上一碗羊肉汤，就可以让我们感受到温暖。而且羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外，还可以通过吃羊肉来补足阳气，促进我们的肾脏健康。冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，这样可以很好的促进我们的肠胃消化，同时还能够保护胃壁修复胃粘膜，起到抗衰老作用。
在冬季养生的时候选择合适的食物吃，这对我们健康有很大帮助，上面推荐给大家的肉食都是不错的选择，牛肉属于温性的一种肉食，而且蛋白质含量极高，所以在平时选择吃效果很好，同时还推荐吃羊肉，不仅能够御寒，还能养胃。
推荐温补肉食 在冬季能够轻松养胃
胃部是人体非常重要的一个器官，如果我们的胃部出现不适的情况，那么自然会影响我们的健康，所以在平时就要注意养胃才行，特别是在冬季的时候更需要我们对胃部健康重视，那么在这冬季的时候可以吃什么养胃呢，一起看看吃什么比较好。
羊肉
羊肉是冬季养胃很不错的选择，这是属于性温的一种肉类食物，可以帮助我们起到很不错的滋补作用，而且还含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，在冬季的时候选择吃这样的食物可以很好的补足营养，因此经常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效，是非常推荐给大家吃的一种食物，建议大家每个星期都吃上两次牛肉，非常健康。
狗肉
狗肉同样是属于温补效果非常强的一种肉类食物，同时狗肉也是冬季最适合食用的一种肉类，它性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳温胃之功效，可以很好的帮助我们保护肠胃健康，对我们的健康来说有很大帮助，特别是可以通过吃狗肉来改善脾胃虚寒之症疾。而且在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用，是大家不能错过的一个好选择，在冬季的时候吃狗肉不仅能养胃，同时对肾脏健康也有帮助，可以补足阳气。
冬季吃些肉类食物比较好，特别是选吃些温补的肉食，可以更好的促进肠胃的健康，同时还能够帮助我们有效的增强抗寒能力，可以改善怕冷的情况，所以想要让我们在冬季的时候健康，那么完全可以吃些羊肉和狗肉，在养胃的同时还可以壮阳。
南方立冬吃哪些肉食补充热量
立冬季节，我国从南到北都是非常寒冷的，北方人们在冬季的时候会吃一些羊肉、牛肉，或者用来炖一些骨头汤暖身。南方人也经常吃肉类食物，快速补充身体所需的热量。那么在南方立冬季节，人们都会吃哪些肉类食物度过冬季呢?
南方立冬吃哪些肉食补充热量
首先，南方地区，人们会因为自然条件的原因，选择吃一些鸡鸭鱼肉。因为天气逐渐的寒冷，人们需要补充更多的能量，而肉类是富含蛋白质的，所以认为吃肉是最好的选择。中医认为，立冬进补适宜食用具有暖性的肉食，如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等。
其次，我国更南边的地区人们，会吃羊肉炉、姜母鸭和四五级、清炖麻油鸡等来补充热量。在我国台湾省立冬这一天，特别讲究食补，大街上挂着的“羊肉炉”、“姜母鸭”的餐厅是特别的受欢迎，可谓是座无虚席。在台湾的一些家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。具体这些食品有多好吃，那只能去台湾亲自品尝了。
再次，南方有些地方，比如山区的人们也会吃一些羊肉来驱寒保暖。羊肉属于暖性食物，富含蛋白质，但是脂肪缺少，是人们补充能量最好的肉类，所以，在立冬这一天吃羊肉，可以驱寒气，暖手脚，补血气，可以一个冬天都可以手脚暖和，避免冬季冻伤手脚。
南方立冬吃什么肉类
冬季吃肉食是我国人们的传统吃法，选择什么样的肉是根据家人的身体情况来定的。肾阴虚则需要滋阴，肾阳虚者需要补阳。如果你总上虚火，常常出现口腔溃疡、耳鸣肿痛、咽喉干痛、大便干结、排出困难或不尽的问题，需要滋阴。相反，则需要补肾阳。冬季煲汤以肉类食物为主。像羊肉煲、狗肉煲就属于补肾阳的。而鸭肉、兔肉则属于滋阴的食物。所以，火爆的羊肉煲、狗肉煲并不适合所有人，会让部分人火上加火，让身体燥热不安，失眠烦躁，加重身体不适。
糖醋带鱼
准备材料：带鱼500克、姜2片、葱1根切段、蒜茸l勺、糖及醋各4勺、水3/4杯、生粉l勺、酒1勺。
做法：
1、将带鱼冲洗干净，抹干水分，切块，用少许盐、酒稍腌，扑上生粉。
2、锅下油，将带鱼放入油锅内炸约10分钟，至金黄色，达到外焦内软时捞出，沥干油分，装盘。
3、下油爆香蒜茸、姜片及葱段，再倒入糖醋料煮开，趁热将糖醋汁淋在鱼身上。
功效：经常食用带鱼，具有补益五脏的功效;带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
在南方立冬天气里，人们可以多吃肉类补充热量和营养，因为我们每天所需要的营养物质有碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。所以，南方地区的人们尤其要吃一些瘦肉、鸡鸭鱼肉、牛奶、豆类食物，帮助补充蛋白质。还要吃一些蛋氨酸食物，帮助补充热量。并且大家要多吃新鲜蔬菜水果，这样才能均衡身体的营养。
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