冬季易发感冒,教你预防的方法
冬季易发感冒,教你预防的方法
冬季的时候会由于天气的寒冷而影响我们的健康，从而出现一些容易感冒的不适情况，这对我们的健康来说无疑是没有什么好处的，所以我们在冬季的时候就要注意方法去预防感冒的情况出现才行，那么具体应该怎么做，一起看看吧。
冬季的时候是一个非常寒冷干燥的季节，而且在这时候也是很容易患上感冒的时候了，在感冒高发的季节，要多补充益生菌。每天喝一杯酸奶，能促进肠胃消化和吸收。有利于调节肠道菌群，提升身体的免疫力。从而让你远离感冒，所以说冬季的时候就要坚持每天都去喝上一杯酸奶，这样对我们健康也是有所帮助的。
苹果是非常健康的水果，在其中的营养价值是非常出色的，而且如果我们能够坚持每天都吃一个苹果，及时给身体补充营养和维生素。人们常说，每天吃一个苹果，医生远离你。苹果富含维生素和纤维素，每天吃一个苹果，能促进肠胃蠕动，有助于身体排除毒素。还能给身体补充维生素C，维生素C对我们的健康是有帮助的，可以提高身体免疫力，预防感冒，所以到了冬季就应该多吃苹果。
而且对于上班族们来说，在平时下班回家的时候，尝试不做电梯，改爬楼梯回家是不错的选择。爬楼梯，能达到锻炼身体的效果。特别是上班族平时工作是非常繁忙的，在这时候就难免出现少运动的情况，从而导致身体免疫力低，容易感冒。不妨利用下班回家的时间，爬爬楼梯，也能起到运动的效果，锻炼身体，从而提高身体的抵抗力，预防感冒。
冬季的时候很容易患上感冒的问题，在平时注意合理的方法去预防感冒的出现，这就显得很关键了，首先我们需要坚持每天都喝一杯酸奶，而且对于苹果这样的水果同样是我们不能少的，最好每天都可以进行些运动，都是能避免感冒出现的。
冬天该怎么预防感冒捏？
在南方/在冬季预防感冒，首先要做好防寒保暖，如果受寒，会降低机体的免疫力，引起感冒病情的发生。也要避免去人群密集的公共场所，可以避免接触患有感冒的病人。如果身边有感冒的病人，要与其保持距离，还要戴口罩，也要注意室内的通风换气、勤洗手。
预防感冒，也要避免过度劳累，戒烟戒酒，可以吃一些富含维生素的水果和蔬菜，还有蛋白质；也要进行适度体育锻炼，比如慢跑和瑜伽运动，增强自身体质和免疫能力。
感冒期间，要注意休息，多饮水，并应用抗感冒药物进行治疗。
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