秋季如何养生
秋季的到来虽然带来了很美丽的景色，但是同样也带来了很多季节交替的疾病，比如：伤风咳嗽、风热感冒等。那么在秋季如何才能保养自己的身体，从而让身体维持健康的状态呢?那么就要进行简单的秋季养生了，秋季煲汤、煲粥、喝茶都可以起到很好的养生功效。
秋季如何养生
1、霸王花猪肘汤。这道汤具有清肺、润肺、滋肺的效果，进入秋季之后，做到润肺工作是十分有效的。做法：猪肘500克、霸王花10克、章鱼10克、猪骨头20克、枣子适量;将猪肘子洗干净之后大火转至中火慢炖，在转至中火的时候放入其他的材料，做法很简单，营养却很丰富，特别适合秋季养生。
2、田七煲鸡。田七20克、老母鸡250克、葱姜蒜适量，做法：将老母鸡清洗干净后炖50分钟，再放入田七，小火煮20分钟之后再放入配料。田七煲鸡汤具有益气、润肺、强心补脑的效果。
3、玫瑰花薄荷茶。做法：准备好干的玫瑰花蕾5颗左右、适量的薄荷;将玫瑰花瓣和薄荷一起放入杯中用温热水泡5分钟即可。玫瑰花薄荷茶具有活血化瘀、舒缓情绪、驱除疲劳的作用，最适合长期办公的白领了，对于秋季养生是个不错的选择。
4、菊花茶。菊花中含有丰富的维生素A，对于保护眼睛十分的好。秋季眼涩、干燥可以适量的喝点菊花茶，除此之外，菊花茶还具有清肝明目、缓解头痛、滋补肝肾的作用，泡法很简单，很适合想在秋季养生但又懒惰的人群。
5、山药粥。山药具有补肾、预防心血管疾病、安神的功效，山药中含有非常丰富的胡萝卜素、粗脂肪、碳水化合物、钾、钙、钠、铁、铜、锌等多种维生素以及22种氨基酸，用山药来煮粥时秋季养生去燥的最佳选择之一。
秋季养生是很有必要的，而且只要从简单的生活饮食入手就可以让身体达到健康的程度，何乐而不为呢?另外，白粥在秋季也能够起到很不错的养生效果，虽然白粥看起来很普通，养生效果却是一点都不普通。
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
秋季的温补食物,这样吃能养胃
秋季的时候我们会发现，由于这是是比较干燥的，所以在这时候大家应该控制好饮食，在秋季的时候还会发现，由于这时候是比炎热的，所以我们就应注意温补才行，那么具体我们应该怎么做，一起看看具体秋季吃什么食物比较健康。花生秋季的时候首先推荐大家吃的就是
-
春季的蔬菜选择,韭菜和白菜不能少
春季的蔬菜选择,韭菜和白菜不能少春季的到来，这时候我们选择多吃些蔬菜非常不错，如果我们可以在春季的时候多吃蔬菜，这样对健康是会有帮助的，能很好的预防疾病，同时对我们的肠胃健康也是会有一定帮助的，那么具体春季的时候吃什么比较好，一起看看吧。首
-
春季推荐这样吃能防春困
春季推荐这样吃能防春困在春季的时候我们非常容易出现犯困的情况了，在这时候犯困的情况是非常常见的，而且这对我们健康的影响也是非常大的，而且还容易导致我们的生活以及工作都受到影响，所以在平时就要学会方法解决才行，下面就让我们看看春季吃什么可以解
-
喝汤帮助润肺去燥,秋季就用这些煲汤
我们能够发现秋季的时候比较干燥，所以在这时候我们就应该注意去补水润燥才行，这时候多喝水是不错的，而且除了可以现在去喝水，我们多喝汤也是不错的选择，那么具体秋季的时候我们如何煲汤吃比较健康，这是大家不清楚的，一起看看哪些食物煲汤吃好。山药在秋
-
冬季喝什么茶,推荐暖肝护肝的饮品
冬季要注意一些养生保健的方法，吃什么对肝脏好，很多人肝脏都会出现问题，比如说饮食不当，不卫生，就会出现乙肝疾病的发生，所以肝脏的保护是很重要的，听说冬季喝茶可以有养肝的作用，来看看这些冬季暖肝护肝的茶品，可以对肝脏和健康有帮助。牛奶红茶材料
-
夏季要多喝水,适当午睡有助于健康
夏季到来，这时候我们是容易出现出汗多情况的，这时候我们人体的消耗就是非常大的，同时在夏季的时候我们还容易产生睡眠不足的情况，所以大家在夏季的时候需要小心应对，所以夏季的时候我们首先应该多喝水，还要注意午睡，那么具体怎么做，一起看看吧。多喝水
-
我们冬季起床要注意这些内容
在冬季天气寒冷，我们睡一觉被窝里面是暖乎乎的，所以很多人都是不想起床，总是想和床相依为命，但是很多人都是会出现睡过头的情形，我们很多时候起床过猛也是不正确的，下面就是一起来看看起床要很好注意的事情吧。冬季起床不得不注意的4件事起床太猛很多人
-
春季养肝注意事项,多喝水少饮酒
春季现在已经到来，在春季的时候不少人都会存在肝脏问题，这对我们的健康影响还是很大的，所以在春季的时候就需要合理的方法去保护肝脏健康才行，那么具体在春季的时候要注意的情况有哪些，这是大家不清楚的，一起看看春季的养肝方法。多饮水初春寒冷干燥易缺
-
冬季需要适当进补,注意精神调养关键
冬季需要适当进补,注意精神调养关键冬季是一个而比较寒冷干燥的节气，所以在这时候我们人体就容易出现很多的不适情况，所以在这时候就要注意在冬季的时候养生才行，推荐大家在冬季的时候进补，那么具体我们在冬季的时候应该如何进行养生效果好，一起看看冬季
-
夏季试试这些方法,能帮助降温
夏季的时候我们会发现，这时候因为比较炎热，所以很多人都会有身体不适的情况产生，特别是容易产生中暑等问题，对我们健康影响是非常大的，所以如果可以在夏季的时候做好养生工作，那么对健康有好处，那么具体夏季怎么做可以降温，一起看看吧。凉席的选择夏季
