吃洋葱是可以利尿排毒和降血压的
我们在生活中，很多的食物都是在吃完后会有很重的口味的，我们在出门的时候还得刷牙很是麻烦，但是我们要知道的是这类食物通常是很有营养的，对我们的身体的帮助也是非常的大的，洋葱就是这样的食物之一，下面我们就一起来看看吧。
洋葱的营养价值
每100克鲜洋葱头含水份88克左右，蛋白质1～1.8克，脂肪0.3～0.5克，碳水化合物5-8克，粗纤维0.5克，热量130千焦，钙12毫克，磷46毫克，铁0.6毫克，维生素C14毫克，尼克酸0.5毫克，核黄素0.05毫克，硫胺素0.08毫克，胡萝卜素1.2毫克。含有这么多微量元素、维生素，功效竟能和人参相媲美。
还含有咖啡酸、芥子酸、桂皮酸、柠檬酸盐、多糖和多种氨基酸。挥发油中富含蒜素、硫醇、三硫化物等。它的食用功效堪比人参。
花蕾、花粉、花药等均含胡萝卜素。洋葱的致泪成分是环蒜氨酸，洋葱内所含的S-丙烯基-L-半肮氨酸硫氢化物是环蒜氨酸的前体，在碱性条件下，可环合成环蒜氨酸。大家可能想象不到，其实洋葱的功效堪比人参哦，吃对了，功效惊人的强大，下面就一起去看看都有哪些功效吧。
一、利尿排毒
洋葱还含有类黄酮，与降血糖药物甲磺丁脲成分相类似，能在体内生成槲皮甘素，有较强的利尿作用，可防治糖尿病及肾性水肿。糖尿病患者每天食用25～30克洋葱，能起到较好的降低血糖和利尿的作用。这个想必人参也是不能比的了。
二、治疗高血压
高脂血症患者经常吃洋葱，体内的胆固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均会有明显下降。专家认为，常食洋葱可以长期稳定血压，改善血管脆化，对人体动脉血管有很好的保护作用。
其中洋葱含有的前列腺素A是较强的血管扩张剂，能激活溶血纤维蛋白活性成分，可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，对抗体内儿茶酚胺等升压物质，并能促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，从而具有降低血压和预防血栓形成的作用。
三、防癌
洋葱中含有微量元素硒，是一种氧化剂，能够使我们的人体产生大量的谷胱甘肽，而这种物质是给细胞输送氧气，能够增强细胞的活力和代谢能力，所以有不错的防癌抗衰老的功效，所以我们不想患癌症就多吃点洋葱吧。
看了上面的关于洋葱的介绍相信大家对洋葱的营养和功效有了不错的了解和认识，我们对洋葱的认识也是有了改观，我们以后也是要多多的注意了，我们要多吃些洋葱，可以很好的预防各种疾病的侵扰，洋葱的做法也是非常的多的。
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