紫薯对比白薯来说有哪些优点-道医研究院

同样作为薯类，紫薯跟白薯难免被人们比来比去的，紫薯们应该也习惯了吧，紫薯跟白薯都是很好的天然的健康的食材，两者相对比来说，人们会更喜欢紫薯一点，那么究竟紫薯对比白薯来说有哪些优点?今天我们这篇文章就紫薯相对的优点来为大家详细的聊一下!

白薯在食用多了之后会产生胀气反酸的现象，并且生甘薯和熟甘薯质感差异大，白薯味道比紫薯淡一点，在中医书《本草纲目拾遗》中曾经提到过胀气的现象：“中满者不宜多食，能壅气”。所以胃酸多的朋友不能多食甘薯，多食产生反酸的现象!甚至有时候会出现烧心的现象!

紫薯也是我们常吃的甘薯的一种，紫薯的肉跟皮都是呈紫色至深紫色。不过紫薯的紫色是天然的哦，这种紫色中包含大量的花青素，花青素是存在于紫薯的块根、茎、叶和薯皮的每一个部分中。花青素更是能够预防多种疾病的好物质，是抗衰老的最佳物质，所以平时多吃一些含有花青素的食物，对于预防衰老可使大有作用的!

紫薯的营养成分含量明显高于普通白薯，其赖氨酸、铜、锌、钾的含量要高于一般白薯3——8倍，另外硒和花青素含量也很丰富。硒对人体健康的作用主要集中在抗肿瘤以及改善血糖上。研究发现，冠心病、克山病、大骨节病和白内障患者体内普遍缺硒，而硒清除体内自由基的能力很强，可以有效阻止自由基引起的脂质过氧化，以及降低与之有关的肿瘤、冠心病、感染、炎症等的发生。

当然也要告诉大家目前紫薯还真没有染色的，紫薯本身就是那么紫，非常天然，我们常见到紫薯浸泡在水中，水会变成紫色的，甚至是跟大米饭一起煮的时候大米饭也会变成紫色的，这些都属于正常现象，在吃的时候不用过分在意!紫薯很多的营养价值也就在这种颜色之中!

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紫薯对比白薯来说有哪些优点

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