紫薯的营养元素介绍以及挑选和存放知识-道医研究院

紫薯学名叫黑薯，因为颜色偏黑色，因此而出现的黑薯的学名，不过紫薯的薯肉还是深紫色的或者是紫色的，从感官上来说颜色还是比较好看的，让大家接受的，从营养元素上来说紫薯紫色的重要原料是花青素，营养非常的丰富，下面祝由网天然养生专家就为大家详细的讲解一下紫薯的知识。

紫薯的营养元素介绍：紫薯纤维素高，对人体可以有促进肠胃蠕动和清理肠腔内滞留的粘液的功效，还能够防止胃肠道疾病的发生。紫薯中还含有天然的锌、铁、铜、硒、锰、钙，其中铁、钙含量特高，而硒和铁是抗疲劳、补血的元素，有很好的保健功效，所以紫薯是当前绿色、有机食品、无公害的保健食品。

如何挑选紫薯：紫薯在挑选的时候要选择长条形的，不要以为圆滚滚的很舒适，其实长条形的才更好，也就是偏向纺锤形状的，这样的紫薯味道要好一些，在挑选中要注意看、闻，看起来要光滑的，不要有褐色斑点或者是黑色斑点的，也不要发芽的，闻主要是没有霉味的，发霉的紫薯含酮毒素，不能吃。

紫薯怎么存放：紫薯的储藏方法有两种，一种是低温储藏法，一种是高温储藏法，低温储藏法主要就是在低于15℃的温度下储存，因为低于15℃可以抑制病菌的活动，达到安全储藏的目的。高温储藏法是烧火升温到35-38℃，病菌杀灭后再将温度降至10-14℃低温进行储藏。

紫薯的营养元素介绍以及挑选和存放知识，专家就介绍这么多，相信大家都了解了，在吃紫薯的时候不仅要关注营养价值，还要关注存放和挑选的知识，这样才能够吃的更放心，最后，祝由网天然养生专家提醒您吃紫薯要适量，不要吃的太多，影响健康。

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紫薯的营养元素介绍以及挑选和存放知识

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