冬季咳嗽问题多,学会方法来预防
冬季咳嗽问题多,学会方法来预防
咳嗽的情况在冬季很常见，不少人在这时候都会有咳嗽不止的情况，这时候很容易就会导致我们的健康受到影响，从而导致一系列的不适情况，这也是导致我们出现身体素质下降的原因，那么在冬季的时候要如何预防咳嗽呢，一起看看吧。
水蒸气止咳
对于咳嗽不止的朋友们来说，是需要创造一个湿润环境的，如果继续处于一个干燥的环境下，那么就容易导致咳嗽的问题变得严重，而且在室温为20度左右、湿度为60%—65%左右的环境下，症状会有所缓解。如果发现咳嗽严重，可以选择在充满水蒸气的浴室里坐5分钟，潮湿的空气能帮我们清除肺部黏液，平息咳嗽，这些方法都是可以帮助我们改善咳嗽的问题，是我们止咳的一个好选择。
增减衣被
冬季的时候温度的变化还是比较大的，特别是在早晚的时候还是会存在不小温差的，这时候我们就应该根据当天的气温及时的增减衣服，如果在运动的时候出汗较多，那么就需要及时擦汗及更换干爽衣服，这样可以避免感冒的情况出现，从而帮助我们预防咳嗽的情况，而且在晚上温度低时，一定要盖好被子，这样就可以避免因着凉引起感冒咳嗽，从而帮助我们在冬季的时候改善咳嗽的问题出现。
上面推荐的这几种，对于我们止咳是非常有帮助的，现在很多人都会存在咳嗽的问题，这时候很容易就对我们健康造成影响，所以在平时就要用各种方法预防才行，首先可以试试用水蒸气来止咳，我们还要及时的增减衣物，这也是预防的好方法。
冬天该如何预防宝宝过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘等疾病发生？
冬天一定要注意家庭卫生，保持孩子均衡的营养膳食，加强孩子的体育运动，增强孩子的免疫力才可以更好的预防宝宝过敏性鼻炎，咳嗽，哮喘等疾病的产生。
在冬天的时候，许多宝宝都会出现过敏性鼻炎，咳嗽以及哮喘等许多疾病，因此作为家长一定要提前做好各种预防工作，避免宝宝身体出现异样给他们带来一定的危害，否则会影响宝宝的身体健康，导致他们无法正常的娱乐活动。
1、注意家庭卫生。
家庭卫生不管是在冬天还是在什么季节，都是一定要特别注意的，如果家庭卫生特别不好的话，长时间不去打扫很容易导致细菌滋生。特别是宝宝经常玩的一些玩具以及餐具，一定要定期地给他们进行杀菌消毒，最少每天都要进行一遍清理，否则很容易产生细菌，导致他们产生过敏性的疾病。
2、保持孩子均衡的营养膳食。
一日三餐必不可少，在给孩子做饭的时候，一定要保持孩子均衡的营养膳食，不仅要有蔬菜水果，同时要有一定量的肉类，让他们能够充分吸收各种各样的营养成分，增强身体免疫力才可以更好的预防各种疾病产生。除此之外，每天都要让他们都要让孩子喝一袋牛奶，吃一个苹果，补充体内所需要的蛋白质，这样可以有效的远离疾病困扰。
3、加强孩子的体育锻炼。
虽然说冬天天气比较寒冷，许多孩子都不愿意出门，特别喜欢窝在家里，但此时作为家长一定要陪着孩子一起加强体育锻炼，千万不要陪着孩子一起窝在家里。在室外有太阳的时候，我们可以选择进行室外活动，比如打羽毛球和散步等慢性运动，都可以有效的增强孩子的抵抗力。如果不愿意外出的话，可以在室内进行一些简单的体操运动，以此来让自己身体免疫力提升，从而远离疾病。
如何有效预防孩子冬季咳嗽？
1.保持孩子良好的作息行为习惯。
培养和保持一个好的作息习惯，一方面不仅能使我们的机体得到最大程度的恢复，另一方面还能使我们的身体里的免疫系统正常运转，从而抵制外来病菌的入侵。
2.保持被单，枕头等室内物品的清洁。
正所谓祸从口出，病从口入。小孩子一般都是比较好动的，经常触碰各种各样的东西，所以应该要经常对室内物品进行清洗，保持物品的干净整洁，降低孩子被病菌感染的机率。
3.经常锻炼身体。
尽管我们可以通过各种各样的措施去预防孩子发生咳嗽，但最基本的还是要拥有一个健康、强壮的身体。
只有经常锻炼身体，才能使自身变得更加强壮，从而抵挡病毒的入侵，这比进行更多的预防措施是更加有效、显著的行为。
4.在流感高峰期减少去人流大的地方。
在流感高峰期时人们往往容易被感染到，此时应该尽量让小孩少出现在人多的场所，杜绝出现感冒咳嗽的症状。
为什么冬天“咳嗽”多发，家庭也是原因之一，正确处理家庭防护
到了冬天麻烦事接踵而至，一般都逃不过感个冒、发个烧，特别对于咳嗽尤其烦人，白天无法好好工作，晚上不能好好睡觉，最主要还不肯好。不信大家可以看看周边的人很多都是咳咳不断，轻者经常感觉嗓子里就像有东西麻吼吼的。
对付咳嗽，大多数就是服用消炎药、止咳药，心细的人也会在冬天煮一些小偏方来进行预防，尽管大家如此进行防护，冬季还是有很多人逃脱不了“咳嗽”的魔爪。
咳嗽是一种保护性的反射，通过咳嗽可以把一些脏东西以及异物排出，出现咳嗽后只要消除其病因即可恢复。
那么除了上述的治疗和预防以外，在平日里还需要注意哪些呢？
其实，引起咳嗽的原因还有很多，特别在冬天出现的诱因更多，下面我们来看看在家中容易诱发咳嗽的日常行为吧！
一、暖气
在北方基本都有烧暖气的情况，不知道大家有没有发现过这样一个问题，每年开始烧暖气与结束暖气时都很容易感冒、咳嗽。
其实造成这个现象主要是因为温差变化所致，一下子房间里气温升高或降低都会造成身体的不适应，就很容易感冒、咳嗽。
每天我们呆在家中的时间都较长，如果暖气温度过高就很容易造成空气变得很干燥，所以每次睡觉醒来时都会感觉鼻子不舒服，有的人甚至会出现流鼻血的情况，所以冬天暖气是个好东西，但是也需要注意。
解决： 如果家中的温度过高，可以把窗户开个缝，这样不仅能对流空气，还能降低一下室内的温度，如果家中太干燥，那么建议经常拖下地面，在睡觉的时候放一盆水，有条件的可以用加湿器来调节下湿度。
这里需注意，如果用加湿器的话，最好用纯净水，最好不要用自来水，因为自来水杂质较多，其形成的雾气颗粒不敢保证卫生，打个比喻用自来水形成的雾气就像雾霾一样。
如果家中是地暖的话，注意家中湿度更重要，因为就像煎锅一样，它会把地面变的非常的干燥，这样就很容易形成灰尘，人一走动就很可能漂浮到空气中，这时吸入就很容易引起咳嗽的情况发生，特别是家中有小孩子的要注意哦！
二、空调、电热器
在南方基本上没有暖气，所以很多人都会选择空调、电热器（小太阳）等方式来取暖，不用多介绍，大家都有过这样的体验，开空调太久了非常的不舒服，不用一会鼻子里面就感觉非常干燥，因为空调是送风式，它就像把房间里的空气加温了一遍似的，所以这时我们吸入这些热空气，就很容易感觉嗓子不舒服，这时就会出现咳嗽。
大家也应该了解，空调用一段时间后就要清洗一下过滤网，如果空调过滤网没有清洗过，那么就很容易有细菌在里面滋生，这时在用空调时细菌就很容易被我们吸入，从而引起呼吸道相关疾病，比如咳嗽。
如果在一些环境相对较差的地方，很多人都会在脚底放置一个电热器，这种情况在一些办公室中经常见到，虽然舒服了，但是所造成的的温差也非常明显，这种温差对于身体来说是很难适应的，所以就很容易引发感冒、咳嗽。
解决： 首先不要把空调的温度设置的太高，只要温度适宜即可，比如保持室温在20度左右即可，如果温度太高房间就会变得非常干燥。如果晚上睡觉一直开着空调，在早晨一定打开窗户通风一下。
要定期清洗过滤网，清洗的频率与是使用的频繁程度呈正比，用的多就经常清洗一下，对于用了很久的过滤网建议还是更换新的为好。
如果家中有过敏体质的人、哮喘病人等，建议还是不要使用空调，最好选择其他的取暖工具。
对于在使用电热器时，最好不要离得太近，虽然这样很暖和，但是如果一旦离开到较冷的地方，身体很难在短时间适应，从而诱发疾病。还有如果离的太近，热的同时也就会出汗，这时就很容易着凉。
所以，在一些条件较差的地方，最好的取暖就是经常喝些热水，多穿些衣服，爱漂亮的小姐姐可在办公室中放个小毯子，这样上班的时候盖下腿。
三、交叉传染
咳嗽是疾病的一种症状，它的存在都会伴随着疾病，比如最常见疾病就是感冒，所以在家中也要注意交叉传染的可能性。
以往经常有人告诉我，我要疯了，家里人全都感冒了，怎么办啊？其实这就是被传染所致，冬天温度低，所以基本上家家都紧闭门窗，这时如果家中有感冒的、有发生呼吸道疾病的患者，在咳嗽的时候病菌也就一同被带出，这时在密闭的空间中很容易引起交叉传染。
解决： 出现这种情况处理非常简单。
1、经常开窗通风，比如早晨开窗最少30分钟以上。
2、如果患者咳嗽较重，最好戴上口罩或者让患者不要随意走动，最好在一个房间呆着。
3、特别要注意小孩子的预防，因为孩子身体抵抗力较低，所以被传染的对象第一个基本都是儿童，这时可给孩子佩戴口罩或者有条件让孩子到其亲戚家暂住（比如爷爷奶奶家）。
4、注意家中湿度，咳痰要及时处理，比如用纸包裹或吐到马桶里及时清走。
5、最关键一条，患者要积极治疗，只有患者好了家人才安稳。
上面就是冬季家中最容易导致咳嗽的相关原因，其实原因还有很多，比如家中没取暖设施、家中用炕取暖等，不管是什么方式都需要注意，注意温差的变化不要太大。
家是一个温暖的港湾，冬天忙碌一天回到暖和的家里会感到无比的幸福，但是不要太沉醉于此，往往非常美好的事情都有它阴暗的一面，冬天是疾病容易抱窝的季节，只有正确的进行家庭预防才能让疾病尽量少发生。
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