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秋燥怎么办

秋燥怎么办

身体总是随着季节的变换而慢慢改变,从而来适应气候。秋季到来之后,空气中水分会变得越来越少,所以我们很多人就会出现口干舌燥的情况,这也就是我们常说的秋燥,这种情况出现的时候,我们应该怎么办呢?下面一起来看看。

秋燥怎么办

1、保证充足的饮水:我们每天都该摄入一定量的水分,当人体的失水过多的时候,全身就会出现无力、体温升高、情绪暴躁等等情况,这些都会影响我们的健康,所以每天摄入一定量的水分是很有必要。我们在饮水的时候,应该少量多次进行,而且千万不要等到口渴再去饮用,要养成饮水的习惯。

2、保持空气湿度:自然缓解对于身体的影响非常之大,秋天的空气是非常干燥,人体的水分流失速度会比较快速,所以身体很容易出现缺水的状况,那么就需要让环境尽量保持一定的湿度,那么就可以使用空气加湿器,但是室内环境也不适合太湿润,适当喷洒一些水即可。

3、饮食调理:日常生活中的饮食应该均衡,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以将体内的火气去除,而且身体寒气较重的朋友不要吃寒凉食物,所以一定要根据自身的情况来选择饮食。

从上文可以看出,秋燥并不是那么可怕,只要我们在日常生活中吃住行各个方面稍加注意,对于我们生活也没有多大的影响。

秋燥上火吃什么、怎么办,如何缓解秋燥上火

一年当中有四个季节,每一个季节对应不同的气候,有一些人会受季节的影响而出现一些毛病,特别是儿童、孕妇这类特殊群体。当前是秋天来临的时候,有一些儿童或者孕妇会容易上火,那么秋燥上火吃什么、怎么办,如何缓解秋燥上火呢?

秋燥上火分为两种,一种是凉燥上火,另一种是温燥上火。凉燥上火表现为头痛、身热、干咳偏多,那么可以适当的吃一些冬瓜、鱼腥草,冬瓜水分多,对于儿童来说是最好的下火食物,而且有利尿功能。而温燥上火多表现为干咳无痰、心烦口渴以及鼻干唇燥等,那么是可以适当的食用梨子、萝卜、冬瓜等水分多的水果蔬菜,而且这些食物孕妇也是可以吃的。

除了以上的食物以外,儿童,孕妇还可以适量喝一些蜂蜜梨水来缓解秋燥上火,蜂蜜对于产后的孕妇来说,还有润肠通便的功效。另外,秋燥上火时是不宜吃一些辛辣刺激性大的食物,比如辣椒、生姜、烧烤等,而且孕妇在孕期要少吃羊肉、牛肉这些性温的食物,是很容易引起孕期秋燥上火的,可以多吃高纤维、多水分的蔬菜水果。

秋燥咳嗽怎么办


秋燥侵蚀,很多人的身体还未适应天气的变化,抵抗力弱的人很容易引发咳嗽等毛病。秋燥咳嗽怎么办呢?饮食调理最见效,那么秋燥干咳吃什么?下面就为大家介绍秋燥咳嗽的饮食。
秋燥干咳吃什么?
1、吃秋梨
秋季很容易引发上呼吸道感染导致咳嗽,其实解决秋燥咳嗽也不难,吃秋梨就可以。
首先,梨中含有丰富的B族维生素,它能缓解咳嗽、减轻疲劳,降低血压,还能有效保护我们的心脏。
其次,秋梨中的配糖体及鞣酸等成分,对咽喉不适、咳嗽有痰、干咳等有不错的改善作用,适用于大人小孩咳嗽。渐入金秋,正好是秋梨最佳采摘时节,口感刚刚好,丝丝入心。
2、秋梨膏
秋梨膏由多种食材制作而成,对于久咳、干咳,短气,痰少而稠或者口干舌燥症状有很好的疗效。还可以适用于急慢性支气管炎、支气管扩张等疾病。服用量可以根据说明书来。
秋梨膏可以到药店购买也可以自己制作,怎么方便怎么来,秋季家里常备秋梨膏,远离咳嗽。
3、川贝炖梨
要说止咳效果好,川贝炖梨的不错的食疗方。川贝性凉,入肺胃经,有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳的功效。梨,性寒,有有生津、润燥、清热之功效,两种搭配做成的川贝炖梨适用于热邪伤津等症,是秋季润燥止咳良方。
材料:川贝3克,梨1个。
做法:梨去皮洗净,切开梨并挖去梨核,再放入川贝后盖上梨盖。把梨放入一个容器中,加适量水,放入蒸锅中隔水蒸1小时左右。待梨放温后即可食用喝汤。
4、麦冬金银花水
金银花有清热解毒的功效,加上麦冬的养阴润肺之功效,制作成的麦冬金银花水可以有效缓解秋燥干咳。对于各种热性病特别有效,不仅大人可以常喝麦冬金银花水,小孩也可以喝。
材料:麦冬3克,金银花3克。
做法:将准备好的麦冬金银花放入锅中,加适量水,大火煮开后转小火煮15-20分钟,关火放温即可。
如果宝宝不喝麦冬金银花水,也可以用麦冬与鸽子煲汤给宝宝喝,也能防止秋燥!
秋燥咳嗽怎么办?以上四种食疗有效缓解秋燥咳嗽,不妨一试。
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