绿豆薏仁赤豆汤-食疗-道医研究院

绿豆薏仁赤豆汤-食疗

绿豆薏仁赤豆汤组成

薏苡仁30g

绿豆30g

赤豆30g

绿豆薏仁赤豆汤的功效与作用

清热去湿。绿豆薏仁赤豆汤做法

薏苡仁、绿豆、赤豆分别洗净，置锅中，加清水1000ml，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，分次服用。

红豆薏米绿豆汤的功效

红豆有去除心烦，健脾胃的功效。薏米能有健脾益胃，补肺清热，去风胜湿的功效。绿豆性味甘凉，有清热解毒的功效。红豆、薏米和绿豆三者混合熬好后就是去湿健脾的佳品，而加绿豆则能去火。除了喝红豆薏米绿豆汤，平常也可以多吃山药芡实紫薯粉，也有同样的功效，并且更营养。
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红豆绿豆山药薏米粥的功效

在当今时代，人们都习惯了吃细粮，不时来一道粗粮食品有益健康。红豆、绿豆、薏米、山药都是营养丰富的粗粮，三者搭配在一起，营养功效更佳。红豆薏米绿豆有祛湿降火的功效，山药固精益脾。
食材：主料：红豆100g、绿豆100g、薏仁50g
山药1根辅料：冰糖1把、清水适量
步骤：1.红豆、绿豆、薏仁各三等分山药削去外皮，洗净切小块一些备用；
2.用清水洗干净
3.倒入高压锅内，加入足够的清水
4.上汽后小火煮20分钟，就好了
5.趁热放一把冰糖使其溶化，放凉后汤当茶饮，都当主食配菜吃
如果觉得自己煮麻烦的话，也可以买些比农赤小豆薏米粉，配方比例符合现代人体质的需要，从选材到磨制都是很用心，开水冲泡搅拌至溶解，有健脾胃祛湿功效。下面了解一下红豆绿豆薏米山药的功效有哪些？红豆绿豆薏米山药的功效包括健脾消肿、利尿祛湿、促进人体的新陈代谢、预防心血管疾病、降血糖降血脂以及防癌抗癌。
1、改善体质
现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力，很多人虽然没有明显的疾病，但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加红豆绿豆薏米，可以有效改善这一类的状况，帮助你改善体质、舒缓精神，缓解精神压力。
2、利尿祛湿
很多女性朋友都会被水肿困扰，一到下午小腿可以比起床时粗整整一圈。这个时候就需要经常食用红豆绿豆薏米了，它能帮助您祛湿利尿，排出体内多余的水分，还您苗条的身材。
3、健脾消肿
红豆绿豆薏米熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错。
4、降血糖降血脂
绿豆薏米汤含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
5、预防心血管疾病
红豆绿豆薏米可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。绿豆薏米汤含有薏苡脂，能够有阻止癌细胞生长及伤害作用

绿豆薏米红豆黄芪汤

绿豆薏米红豆黄芪汤是一道营养丰富的汤品，以下是它的食材清单和制作步骤：
1. 食材清单：
* 绿豆 50克
* 薏米 50克
* 红豆 50克
* 黄芪 20克
* 冰糖适量
2. 制作步骤：
（1）将绿豆、薏米和红豆分别用15克粗海盐搓洗一次，再用清水冲洗2-3次，然后分别浸泡于水中4-6小时，使它们充分吸收水分。注意水要盖过豆类3公分以上。
（2）将4000克水煮沸后，加入浸泡好的绿豆煮约30分钟，再加入薏米和红豆一起煮5分钟。然后熄火，盖上盖子焖约5-10分钟，再开小火续煮3-5分钟。
（3）待绿豆的皮龟裂后，加入切成片的黄芪和适量冰糖，搅拌均匀，待其溶化即可。
（4）将煮好的绿豆薏米红豆黄芪汤滤出，即可享用。
绿豆薏米红豆黄芪汤不仅口感鲜美，而且富含营养，具有补气养血、健脾祛湿、清热解毒等功效，适合各种身体需要补充的人群。

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绿豆薏仁赤豆汤-食疗

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