奶香麦片粥-食疗-道医研究院

奶香麦片粥-食疗

奶香麦片粥组成

鲜牛奶500ml

粳米100g

麦片50g

白砂糖适量

奶香麦片粥的功效与作用

适用于小儿百日咳。奶香麦片粥做法

1.将粳米与清水同放入锅中，武火煮沸后转文火煮约30分钟至粥稠，加入适量麦片。

2.以中火煮沸，加入鲜牛奶，搅拌均匀，熟后以白砂糖调味即可。

佐餐食用。

牛奶燕麦粥做法

燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平，而且富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖。有一种说法是相同分量的燕麦，煮的越粘稠，保健功效也就越好。今天我用的钢切燕麦就如此，小小的一把竟然稠到极致。今天我来推荐一款非常好吃的牛奶燕麦粥。早餐里做一碗绝对是高营养的美味，而且这碗粥还搭配了芒果，芒果可是含有多种营养成分的，对视力极好，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
主料2人份
燕麦50克
牛奶450克
辅料
水适量
步骤1牛奶燕麦粥的做法大全
我用的是钢切燕麦粒，把燕麦粒洗干净放入砂锅，加水，水不要放多了，是燕麦的两倍就可以
步骤2牛奶燕麦粥的做法图解
砂锅放入炉灶上加热，煮开后小火煮30分钟左右
步骤3牛奶燕麦粥的家常做法
时间到，燕麦煮熟，把燕麦煮成粘稠的粥状
步骤4牛奶燕麦粥的简单做法
倒入牛奶
步骤5牛奶燕麦粥怎么吃
可以适当加点冰糖，不喜欢甜味的略过哦
步骤6牛奶燕麦粥怎么做
在一边搅动一边加热煮开锅即可关火
步骤7牛奶燕麦粥怎么炒
芒果切下果肉，切成小粒状
步骤8牛奶燕麦粥怎么煮
粥装碗，微微凉一下，放入芒果即可，搅拌食用吧，太好喝。牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图

烹饪技巧
有一种说法是相同分量的燕麦，煮的越粘稠，保健功效也就越好
我今天煮粥用的就是美食杰霸王超市所售的牧乐民钢切燕麦粒
牧乐民钢切燕麦粒是100%全谷物食品，整粒燕麦用钢片切割2至3段颗粒，因为钢切燕麦粒只经过轻微的加工，能够为人们提供完整养分。钢切燕麦富含可溶性膳食纤维，是燕麦中蕴含的“宝藏”——β—葡聚糖，具有四大功效：一是降低人体对胆固醇的吸收；二是减缓血糖提升速度；三是促进肠胃健康；四是增加饱腹感，有助于控制体重。还对于三高一胖人群控制血糖情况有着显著效果
看看我煮的粥，真的是非常棒

怎么做果味奶香麦片粥呢

　　果味奶香麦片粥

　　食材：

　　即食麦片30g、牛奶150ml、芒果半个、猕猴桃50g、梨50g、蜂蜜适量

　　做法：

　　1、准备原料

　　2、将麦片放入锅中，倒入100克水，边煮边搅拌
　　3、煮开后，关火，加入牛奶，摆上水果粒，晾温后即可食用

材料
主料：燕麦片60克，
辅料：党参15克，黄芪15克，当归10克，酸枣仁10克，甘草10克，桂枝5克，桂圆肉20克，枣（干）10克，丹参12克
做法
1.党参、黄芪、当归、枣仁、甘草、丹参、桂枝置清水内浸1小时；
2.捞出全部中药，加水1000毫升，煎汁去渣；
3.麦片、桂圆肉、枣，加入药汁，共煮成粥。
小诀窍
健康提示：
1.健脾养心，益气补血。
2.适用于气血双亏、心脾两虚、心悸气短、面色苍白、汗出肢冷，及脾不统血，崩漏或月经超前、量多色淡等症。
3.现多用于慢性心功能不全所致体质衰弱者。
4.用以代食，久服效佳。
食物相克：
党参：不宜与藜芦同用。
黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。
甘草：甘草恶远志，反大戟、芫花、甘遂、海藻。
丹参：丹参畏碱水，反藜芦。

材料
即食燕麦片120g牛奶250-300cc香草豆荚1/2条红糖适量肉桂粉适量香蕉一根
做法
step11
将香草豆荚剖半取出香草籽。
step22
将麦片、香草豆荚、与步骤一取出的籽一起放入小锅子中，倒入牛奶以中小火慢煮。边煮一定要边搅拌，避免黏锅。
step33
香蕉切片备用。
step44
煮至渐渐渐渐浓稠，加入少量的糖调味（不喜欢太甜也可以省略）。
step55
视煮量的多寡，大约煮15分钟左右至喜欢的浓稠度即可，不要煮至牛奶温度过高冒泡。
step66
盛盘后放上香蕉片，趁热洒上一些红糖在热热的牛奶上就完成噜。也可以再洒上一些肉桂粉增加香气。

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