经络推拿可以治疗痛经吗-道医研究院

经络推拿可以治疗痛经吗

古训中提到的“任脉”恽但炎杰和“太冲脉”，也是人体身上与女性特质息息相关的两条经脉，那就是冲脉和任脉。“任主胞胎”说明任脉掌管着女子子宫怀胎。“冲为血海”说明冲脉主管着经血的运行。因此，治蠹芩堰秣疗痛经时还要调理冲任。

根据中医阴阳五行的理论，人体是一个统一的整体，五脏系统相生相克，肾与肝、心、脾、肺均有联系，尤其与肝、脾两脏联系紧密。孙思邈早就认识到：“肾为先天之本，脾为后天之本”，“肝肾同源”……所以，在调理肾经的同时，一定要记得兼顾肝和脾。

中医治疗痛经，要从肾、肝、脾、冲脉、任脉各方面进行调理。大家不要以为理论是多么深奥，操作是多么复杂，其实对于工作学习繁忙的年轻女性，完全可以不必上医院，在家里自己进行推拿，就可以驱赶疼痛，一身轻松。

掌擦腰骶部

方法：两手掌置于腰后，然后从腰部到骶尾部，由上而下按摩2分钟，直到这些部位有温热感即可。

功效：中医讲“腰为肾之府”，故掌擦腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛的效果。

揉按太充穴

方法：用左手拇指指腹揉按双侧太冲穴（位于足背第一跖骨间隙之中点处），感觉到酸胀效果最好，持续3~5分钟。

功效：太冲属于肝经，调肝经就能调节女性的月经不调，而肝郁气滞是女性月经不调的重要因素，气滞不通而痛，所以揉按太冲能疏肝行气止痛，所以能调经之痛。

摩擦小腹

方法：双手重叠放在小腹中间，轻柔地、缓慢的按摩腹部，每次按摩10分钟左右，按至小腹内有温热感最好。然后休息5分钟，再用双手在小腹两侧，朝向腹股沟从后向前做单方向的斜擦，感觉小腹透热就好了。最后用两手的五指分别拿捏腰两侧的大筋（带脉穴）个6次。

功效：子宫附件都位于小腹部，摩擦小腹可直接促进小腹内血液循环，调经止痛。

点揉子宫穴

方法：子宫穴位于下腹部，肚脐下4寸，中极穴旁开3寸。用拇指稍用力点按子宫穴，每次点6下。

功效：子宫穴是女性的生殖穴位，直接点按子宫穴能活血化瘀、理气止痛。

点按足三里

方法：足三里位于小腿外前侧，外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，足三里是强壮穴。方法是用拇指的指腹稍用力点揉足三里，每次揉按18下，感觉酸胀才有效。

功效：老百姓常说“常按足三里，胜过喝鸡汤”。足三里是人体重要的强壮气血穴位，气血不足，平时体弱的女性最适合用此方法。因为点按足三里能够补益气血、暖宫调经止痛，对女性气血虚弱痛经最有效。这些按摩方法最好是在月经来临前一周就开始进行。因为在这个时间进行，能疏经通络，引血下行，就能使经血充盈，经行通畅，也就不容易出现隐痛。在月经来潮后慢慢停止按摩，在下一个月经周期前再进行。

用中医教你如何缓解痛经

对于痛经,中医认为,寒气引起血瘀不通，不通则痛。中医治疗痛经的方法有很多种,比如喝中药调理、艾灸、针灸、耳穴疗法……但生活中我们不能时时跑去看医生该怎么办呢？

今天十二就教大家自行缓解痛经的方法：

一、按压合谷穴

按摩合谷穴对痛经有着比较好的疗效。合谷穴是手阳明大肠经的穴位。中医讲，阳明经是多气多血的，也就是气血很丰盛的。那么按揉合谷穴可以使气血丰盛起来，有运行气血的作用，所以就会有比较好的止痛效果。

取穴方法：一只手的拇指，放在另一只手的拇指和食指之间（即虎口处），拇指所到达的地方就是合谷穴。有胀痛感说明按对地方了。

记住是用力按！不是轻轻地揉！

二、酒精棉塞耳朵

此种方法目前比较有争议，效果可能不明显，因人而异。

操作：准备75%的酒精，用两团棉花放进酒精里蘸一下，然后塞进耳道（注意不要塞得太进以免取不出来）。可以留，但不要超过8小时。此方法解决不了再吃药。

目的：能刺激经络,从而使痛经得到缓解。

三、张宝旬医生《小病小痛小妙招》里还提到运用艾灸的两个方法：

1.艾灸至阴穴

艾灸（悬灸）至阴穴（位于足小趾外侧趾甲角旁0.1寸）5分钟，配合红糖姜水效果更佳。

2.因大部分痛经屈于寒虚瘀滞：

· 气滞痛经表现为伴乳房账痛，需要行气，太冲（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）有效。

· 寒表现为疼痛、呕吐，艾灸关元穴（位于脐下三寸处）效果好。

· 虚，表现为后期疼痛，灸命门穴（位于第二、三腰椎棘突间）。

· 瘀血表现为佯有血块，刮痧八醪（上髎、次髎、中髎、下髎各一对）、血海（屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸）好。

四、生活习惯

痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经。

原发性痛经（即单纯痛经），可以通过日常保养来达到缓解，如经期不要受凉、不吃生冷和辛辣的食物，可饮用红糖水。即使是夏天，经期也不要吃冰淇淋、西瓜和冷饮。此外，可对腹部进行热敷，可缓解血管痉挛，进而缓解疼痛。

继发性痛经是指由各种原因导致的子宫内膜出现在宫腔以外的部位，由于经血不能及时排除，导致疼痛的发生。这种情况无法通过日常保养缓解，建议到医院就医检查。

经络推拿可以治疗痛经吗五个穴位助你恢复健康

古训中提到的任脉恽但炎杰和太冲脉，也是人体身上与女性特质息息相关的两条经脉，那就是冲脉和任脉。任主胞胎说明任脉掌管着女子子宫怀胎。冲为血海说明冲脉主管着经血的运行。因此，治蠹芩堰秣疗痛经时还要调理冲任。

根据中医阴阳五行的理论，人体是一个统一的整体，五脏系统相生相克，肾与肝、心、脾、肺均有联系，尤其与肝、脾两脏联系紧密。孙思邈早就认识到：肾为先天之本，脾为后天之本，肝肾同源所以，在调理肾经的同时，一定要记得兼顾肝和脾。

掌擦腰骶部

方法：两手掌置于腰后，然后从腰部到骶尾部，由上而下按摩2分钟，直到这些部位有温热感即可。

功效：中医讲腰为肾之府，故掌擦腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛的效果。

揉按太充穴

方法：用左手拇指指腹揉按双侧太冲穴（位于足背第一跖骨间隙之中点处），感觉到酸胀效果最好，持续3~5分钟。

摩擦小腹

功效：子宫附件都位于小腹部，摩擦小腹可直接促进小腹内血液循环，调经止痛。

点揉子宫穴

方法：子宫穴位于下腹部，肚脐下4寸，中极穴旁开3寸。用拇指稍用力点按子宫穴，每次点6下。

功效：子宫穴是女性的生殖穴位，直接点按子宫穴能活血化瘀、理气止痛。

点按足三里

功效：老百姓常说常按足三里，胜过喝鸡汤。足三里是人体重要的强壮气血穴位，气血不足，平时体弱的女性最适合用此方法。因为点按足三里能够补益气血、暖宫调经止痛，对女性气血虚弱痛经最有效。这些按摩方法最好是在月经来临前一周就开始进行。因为在这个时间进行，能疏经通络，引血下行，就能使经血充盈，经行通畅，也就不容易出现隐痛。在月经来潮后慢慢停止按摩，在下一个月经周期前再进行。

针灸扎穴位可以治疗痛经吗？

有些女孩在来月经的时候，会发生痛经，而痛经让很多女孩都感觉特别的不舒服，痛经女孩需要掌握一些缓解痛经毛病的方法，这样才可以减少身体不适感，治疗女孩经期痛经的方法很多，针灸就是一种传统的治疗痛经方法，有痛经的妹纸可以尝试下。
1、痛经的针灸治疗
痛经的发生与冲、任二脉以及胞宫的周期生理变化密切相关，与肝、肾二脏也有关联。如若经期前后冲任二脉气血不和，脉络受阻，导致胞宫的气血运行不畅，“不通则痛”;或胞宫失于濡养，“不荣则痛”。此外，情志不调、肝气郁结、血行受阻;寒湿之邪客于胞宫，气血运行不畅;气血虚弱，肝肾不足均可使胞脉不通、胞宫失养而引起痛经。
基本治疗
取穴：以任脉及足太阴经腧穴为主。主穴可取关元、中极、三阴交、地机、十七椎。兼有经色紫红或者夹有血块，血块下后疼痛减轻，或者胀痛明显者加太冲;兼有腹痛，拒按，热刺激后疼痛减轻，经血量少者加归来;兼有腹痛绵绵不休，喜揉喜按，量少，精神萎靡，乏力者加肾俞、太溪、脾俞。
操作：针刺关元，宜用连续捻转手法，使针感向下传导;寒凝血瘀者针后在小腹部穴位施加灸法。发作期每日治疗1～2次，间歇期可隔日1次，月经来潮前3天开始治疗。
针法：寒湿凝滞、气滞血瘀者温经散寒、化瘀止痛，针灸并用，泻法;气血不足者益气养血、调补冲任，针灸并用，补法。
按：关元属任脉，通于胞宫，与足三阴经交会，针之行气活血、化瘀止痛，灸之温经散寒、调补冲任;中极可通调冲任之气;三阴交为足三阴经的交会穴，调理脾、肝、肾;地机为足太阴脾经郄穴，足太阴经循于少腹部，郄穴治血证，可调血通经止痛;次_、十七椎均为治疗痛经的经验效穴。
经验处方
针灸至阴穴治疗痛经疗效亦佳。运用本法的时间是月经前2天或痛经发作前2天。针刺深度是1～1.5分，每天针1～2次，每次留针30分钟，每5分钟行针1次，针治次数以月经来潮无痛为止。针治手法以捻转为主，提插要轻。寒者加艾条悬灸，出针时按其孔。热实者不加灸，出针时摇大针孔，让其出血少许。
按：至阴穴具有通经脉、理下焦、调整胞宫的作用，是治疗妇女胞宫疾病的特效穴。用针灸至阴之法治疗痛经效果满意，安全可靠。
针灸对原发性痛经有显著疗效。治疗宜从经前3～5天开始，直到月经期末。连续治疗2～3个月经周期。一般能基本痊愈。对继发性痛经，运用针灸疗法减轻症状后，应及时确诊原发病变，施以相应治疗。经期应避免精神刺激和过度劳累，防止受凉或过食生冷。
2、缓解痛经的方法
1、禁甜辣，饮食清淡：
痛经一般是正常现象，月经过后会突然消失。即使看上去痛经和饮食关系微妙，但是月经时饮食清淡，避开辛辣是首选之处。饮食方面控制很简单，多吃水果蔬菜就可以。
2、维生素片：
月经期间痛经可以服用适量的维生素片，首选是含钙，剂量低的维生素。换个角度，摄入一些维生素丰富的食物也是可以的
3、避开咖啡：
咖啡素有提神之效，但是月经期间，特别是伴随痛经现象时千万不要喝咖啡，奶茶之类也最好避开。这样做是避免体内雌性激素的过度分泌，减少妇科病的隐患。
4、避开冷水：
月经痛经期间不要接触冷水，冷空调之类就更不用说了。同理可言，生冷的食物也不要吃。
5、合理休息：
痛经期间多休息，休息期间注意保持身体温暖，不要着凉。以后再月经来临前几天可以适当进行热运动，减少月经期间痛经的几率
6、腹部热水袋：
可以在腹部放置一个热水袋，用毛毯之类的轻薄物品盖上，保持肚子部分的温暖
7、止痛药：
如果实在太痛了，神仙也无回天之力了，只能找医师拿点专门的止痛药，一般半小时内会有明显缓解的效果。

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