关于人体十二经络24小时运行时间表-道医研究院

关于人体十二经络24小时运行时间表

丑时01：00-03：00 足厥阴肝经运行。肝经在运行此时不宜熬夜，易长斑。

寅时03：00-05：00手太阴肺经运行。肺经在运行，易咳嗽的时间。

卯时05：00-07：00手阳明大肠经运行。大肠经在运行通俗讲是去WC排毒的时间。

辰时7：00-9：00足阳明胃经运行。胃经在运行吃早餐的时间。

已时9：00-11：00足太阳脾经运行。脾经在运行是学习最好的时间。

午时11：00-13：00手少阴心经运行。心经在运行吃中餐的时间。

未时13：00-15：00手太阳小肠经运行。小肠经在运行吸收养分的时间。

申时15：00-17：00足太阳膀胱经运行。去WC排毒的时间。

酉时17：00-19：00足少阴肾经运行。肾经在运行吃晚餐的时间。

戊时19：00-21：00手厥阴心包经运行。心包经在运行此时有的人会比较兴奋或紧张。

亥时21：00-23：00手少阳三焦经运行。美容觉的时间。

子时23：00-01：00足少阳胆经在运行。分泌胆汁助消化的时间，此时不宜吃夜宵会导致发胖，增加发胖。

十二经络时辰表？

十二经络运行有时间顺序，但各种因素也会对人产生影响，建议去读一读内证观察笔记，努力学习，一定会有收获。1、凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。

2、凌晨5点-7点（卯时）是大肠经开穴运行的时间。

3、辰时（7点到9点）是足胃经开穴运行的时间。

4、已时（9点至11点）是脾经开穴运行的时间。

5、午时（11点至13点）是心经开穴运行的时间。

6、未时（13点到15点）是小肠经开穴运行的时间。

7、申时（15点至17点）是膀胱经开穴运行的时间。

8、酉时（17点至19点）是肾经开穴运行的时间。

9、戌时（19点至21点）是心包经开穴运行的时间。

10、亥时（21点到23点）是三焦经旺开穴运行的时间。

11、子时（23点至1点）是胆经旺开穴运行的时间。

12、丑时（凌晨1点-3点）是肝经开穴运行的时间。

人体24小时经络排毒时间？

1、丑时01：00-03：00足厥阴肝经运行。肝经在运行此时不宜熬夜，易长斑。

2、寅时03：00-05：00手太阴肺经运行。肺经在运行，易咳嗽的时间。

3、卯时05：00-07：00手阳明大肠经运行。大肠经在运行通俗讲是去WC排毒的时间。

4、辰时7：00-9：00足阳明胃经运行。胃经在运行吃早餐的时间。

5、已时9：00-11：00，午时11：00-13：00手少阴心经运行。心经在运行吃中餐的时间。足太阳脾经运行。脾经在运行是学习最好的时间。

6、未时13：00-15：00手太阳小肠经运行。小肠经在运行吸收养分的时间。

7、申时15：00-17：00足太阳膀胱经运行。去WC排毒的时间。

8、酉时17：00-19：00足少阴肾经运行。肾经在运行吃晚餐的时间。

9、戊时19：00-21：00手厥阴心包经运行。心包经在运行此时有的人会比较兴奋或紧张。

10、亥时21：00-23：00手少阳三焦经运行。美容觉的时间。

11、子时23：00-01：00足少阳胆经在运行。分泌胆汁助消化的时间，此时不宜吃夜宵会导致发胖，增加发胖。

扩展资料
中医排毒的具体方法是：

汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

吐法——就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

消法——人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

补法——病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用。

参考资料?人民网-人体十二经络24小时运行时间表?百度百科-排毒

十二时辰与经络

每天懂点中医小知识

十二时辰

经络行走时间表

【子时心脏最脆弱】

子时23:00-01:00胆经

此时胆经最旺，这时要上床困觉，利于骨髓造血。养生学认为:“肝之余气，泻于胆，聚而成精。”胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断”因而可知胆的重要性。胆汁需要码蔽笑新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清”，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。反之，子时前不睡者，精神和面清白，是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石。

【丑时熟睡保肝脏】

丑时01:00-03:00肝经

此时肝经最旺，“肝藏血”。人的思维和行动要靠肝血撑持，此时段是中肝修复的上等时间。废旧的血液裁减，新颖的血液孕育发生，这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。养生学认为“人卧则血归于肝”。若丑时未入睡的话，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以我们常说熬夜伤肝，丑时前未入睡者，脸色青灰，情志倦怠迟含而焦躁，易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的良好时段。

【寅时梦里深呼吸】

寅时03:00-05:00肺经

大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此时肺经最旺，“肺朝百脉”，肝于丑时推陈出新，将新颖血液提供给肺，经由肺送往全身。因此，人在早晨脸色红润，精神抖擞。寅时，有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作上佳的时候，而此时脉搏最弱。此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，可以喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。

【卯时记得上厕所】

卯时05:00-07:00大肠经

此时大肠经最旺，“肺与大肠相表里”，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出垃圾。这时起床排便，可饮一杯温水，促进大肠蠕动旺盛，帮助排泻。

【辰时勿忘吃早餐】

辰时07:00-09:00胃经

此时胃经最旺，此时段身体不断分泌胃酸。在7:00过后吃早餐最容易消化。如果饿久了，身体就会存在胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!此时一定吃早餐，每一天这时敲胃经非常合适，开始工作人体的发电系统。

【巳时喝水六杯】

巳时09:00-11:00脾经

此时脾经最旺，“脾主运化，脾统血”，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”。脾的功效好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。我们不能等口渴了再喝，要平时就均匀地喝水。因为感到口渴那代表你的身体已经缺水，这时候补充就略显迟了些。

【午时小憩助精力】

午时11:00-13:00心经此时心经最旺，“心主神明，开窍于舌，其华在表”。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡片刻，对于养心大有益，可以使乃至下午精神抖擞。但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上睡眠质量不好。午睡起床后要适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑的功能活动。

【未时吸收营养物】

未时13:00-15:00小肠经

此时小肠经最旺。小肠分清浊，小肠经在未时会对人一天的营养进行调整。把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾。未时是小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃完，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。如小肠有热，人体就会打嗝排气。

【申时有尿别憋着】

申时15:00-17:00膀胱经

此时膀胱经最旺，膀胱储藏水液和津液，轮回水液并将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回，若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而夜尿证。膀胱并亮经膀胱最活跃的时候，适当多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则久了，就会有“尿潴留”等情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹性的状况。

【酉时宜滋阴进补】

酉时17:00-19:00肾经

此时肾经最旺，“肾藏于生殖之精，肾为天赋和五脏六腑之精之根”。人体经过申时泄火清热，肾在酉时步入储藏精华的阶段。对于肾功能有问题的人而言，在这个时候是滋阴进补的良好时机。此时梳理肾经的穴位，效果最为明显。

【戌时散步保心包】

戌时19:00-21:00心包经

此时心包经最旺，“心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道邪不能容，容之心伤”。心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。心包经戌时行旺，可断根心脏周围外邪，使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走，这时心脑颅神经器官系统最活跃，心脏欠好的人这时候可以敲敲心包经，成效不错。此刻应该给自己创造安然入眠的好条件。不要剧烈运动，否则容易失眠。所做的运动最好是散步。其实晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用，还有利心脏哦。

【亥时怄气没好处】

亥时21:00-23:00三焦经

此时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，具备主持诸气，疏通水路的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休养生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉为上佳，易于第二日起床后精神倍好。

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