洋葱做的的三道家常菜谱推荐-道医研究院

虽然我们在切洋葱的时候会感觉到非常的刺鼻，但是在洋葱中含有的对于人体有益的营养元素非常的丰富，合理的吃一些洋葱是具有养生作用的。洋葱有很多种特色的吃法，不同的吃法，有着不同的口感，下面小编将为大家推荐三道洋葱做的家常菜谱。

洋葱炒鸡蛋

做法：准备适量的洋葱、鸡蛋、胡椒粉、糖。先把备好的鸡蛋用油炒好，取出来待用，再往锅里加点油，油热后加洋葱翻，炒软后放鸡蛋，放盐、胡椒粉、糖，翻炒五分钟后即可食用。

功效：这道洋葱的菜谱能够健脑益智，美容护肤，促进消化，适合食欲不振，消化不良的人群食用。

番茄洋葱汤

做法：准备一个番茄，洋葱、胡萝卜、芹菜各五十克、鲜奶油、香叶、盐、胡椒粉、植物油各适量。先把备好的番茄清洗干净后切好，胡萝卜和洋葱洗净去皮切片，芹菜洗净后切段，热锅倒油，放胡萝卜、洋葱、芹菜炒至变色，倒入番茄、清水，大火烧沸后加盐、胡椒粉、香叶、鲜奶油，搅拌均匀，转小火煮三十分钟后即可食用。

功效：这道菜谱中的营养含量非常的充分，而且比较全面，如钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素等，这些营养物质可以促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，有助于皮肤健康，能够润泽肌肤。

洋葱炒牛肉

做法：准备适量的牛肉、洋葱、葱、盐、生抽、白糖、生粉、胡椒粉。先把备好的牛肉切薄片，用适量的盐、生抽、白糖、生粉、胡椒粉腌好，热油锅，把切碎的洋葱、葱白部分爆香，放牛肉大火爆炒，再把腌料倒进去一起爆炒，至牛肉变色，放葱段，炒两分钟后食用。

功效：洋葱炒牛肉吃起来不仅鲜香可口，而且可以增强体质，提高免疫力，适合体质虚弱的人群食用。

上述为大家推荐的这三道洋葱做的家常菜谱，是比较美味可口的，而且做法相对也比较简单，如果平时比较喜欢吃洋葱，那么就可以将洋葱做成这几道菜谱来享用，不会做的朋友可以参照上文的讲述来进行，相信你肯定会喜欢上这些洋葱菜肴的。

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洋葱做的的三道家常菜谱推荐

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