怎么腌蒜-饮食营养-道医研究院

目录怎么腌蒜腌蒜怎么保存腌蒜的营养价值蒜怎么做好吃进入到夏季以后各个地区制作腌蒜是很常见的，整体做法是和冬季的腊八蒜差别不大。大家直到如何制作腌蒜才更好吃吗?同时腌蒜对于我们身体来说，是否会有好处呢?下面大家就和祝由网养生网一起来了解一下吧。

怎么腌蒜

一：腌糖蒜

材料：大蒜3000g、白糖1500g、米醋1500g、食用盐500g。

做法：1.先将准备好的大蒜去掉外皮，注意不能完全的剥掉，然后将准备好的大蒜放入到盐水中浸泡24小时，注意要中间换水，然后浸泡好的大蒜取出以后，沥干水分后备用。

2.在坛子中加入适量的米醋、白糖完全的搅拌均匀，直到白糖全部融化以后，将准备好的大蒜放进坛子中腌制就可以了。一般20天以后就可以食用了，因为是属于腌制品，所以不要太早得就食用。

二：腌酱香蒜

材料：大蒜、生姜、酱油、米醋。

做法：1.将准备好的大蒜去掉外皮、根部以及茎，将处理好的大蒜放入到清水中浸泡24小时，注意中间需要换水，然后浸泡好的大蒜取出以后，沥干水分备用。

2.在锅内加入适量的酱油和米醋，大火煮开以后，加入小红辣椒、生姜和大蒜放入到玻璃瓶中。

3.再加入沥干水分的大蒜，放置在阴凉的位置，一般半个月以后，就可以食用了。

腌蒜怎么保存

1.在天气炎热的时候存放腌蒜，可以放在冰箱的冷藏室内直接存放，注意不能放在冷冻层。

2.如果天气相对比较冷的时候，可以直接将腌蒜放在干燥通风的位置就可以了。注意不能放在暴晒的地方就可以了。

3.如果想要存放的时间更久，可以将腌蒜用真空包装袋装起来，这样可以放置的时间相对久一点。

腌蒜的营养价值

1.丰富的蛋白质、钙质、磷、铁等元素都富含在腌制大蒜的成分内，同时维生素C含量也是非常丰富的，同时在腌制大蒜内硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬酸以及硒等微量元素含量也是非常高的，可以完全补充身体所需的营养成分。

2.在腌制大蒜的成分中还有着丰富的挥发油以及大蒜辣素，这些物质都是有着很强的杀菌作用。专家表示，在大蒜中还有着大量的蒜氨酸成分，这是一种具有非常好的水解作用的物质。同时丰富的烯丙基以及丙基、甲基等成分所组成的硫醚化合物也是富含在腌制大蒜中。

3.在腌制大蒜中含有一种蒜胺成分，搭配上大蒜中的大量维生素B，对于刺激儿童脑细胞的发育方面有着非常不错的效果。同时大蒜所特有的抗菌消炎的作用，还可以更好的帮助保护肝脏，起到调节血糖、保护心血管的作用，尤其是对于高血脂以及动脉硬化问题都有着非常不错的治疗效果。

蒜怎么做好吃

大蒜烧肚条

材料：猪肚、大蒜、莴笋、胡萝卜、大葱、猪油、料酒、姜片、食用油、胡椒粉、盐、鸡精。

做法：1.将新鲜的猪肚放入到盆中，加入葱叶、盐不断的抓洗干净，直到外皮上的粘液完全的清洗干净。

2.锅内加入适量的清水，大火煮开以后，将猪肚放入到锅内，加入适量的将片、料酒和葱大火煮开，然后取出晾凉，切成细条以后备用。

3.将莴笋去皮以后，清洗干净。胡萝卜也清洗干净，将莴笋和胡萝卜都切成条备用。

4.锅内加入适量的食用油和猪油，油热了以后，加入葱、姜、蒜炒香。

5.然后加入肚条继续炒香。

6.加入适量的汤、胡椒粉，中火继续煮25分钟。

7.再加入胡萝卜、莴笋以及葱和蒜，大火煮开。

8.最后加入适量的盐、鸡精和水淀粉搅拌均匀以后，就可以食用了。

蒜蒸茄子

材料：茄子、大蒜、盐、生抽、尖椒、干辣椒。

做法：1.将茄子清洗干净，切成小段。

2.锅内加入适量的清水，大火煮开以后，将茄子放入蒸锅内蒸熟。

3.蒸熟的茄子取出以后，放入适量的生抽和盐。

4.在锅内加入适量的油，油热了以后，将蒜末、尖椒、干辣椒放入到锅内炒香。

5.炒香的小料淋在茄子上就可以食用了。

大家在读完上文中关于腌蒜的介绍以后，是不是已经对腌蒜有了新的了解了呢?整体做法也会很简答的，在添加调味料的时候，也可以根据自己的喜好进行添加。但是毕竟是属于腌制品，因此尽量建议大家不要几天就食用，否则会对身体健康有所影响。

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怎么腌蒜

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