分享一些山药的美味做法-道医研究院

山药的口感非常的细腻，营养也是非常的丰富，非常的受人们的喜爱，让我们怎么吃都觉得的不腻。山药的功效非常的多，我们不同的做法有不同的功效，那么大家又了解山药都有哪些做法吗?今天就和小编一起来看看吧，相信会对大家有帮助的。

红烧肉炖山药

原料

五花肉200g、猪后尖肉200g、山药300g、油、盐、冰糖、红烧酱油、葱、姜、八角、桂皮、干辣椒、料酒。

步骤

1.将五花肉和后尖肉洗净，切块。

2.山药洗净去皮，(山药去皮时，最好带上手套，避免山药的黏液粘在手上引起手部红肿发痒)，切成滚刀块。

3.把山药下入油锅煎成金黄。

4.把肉水焯一下，捞出备用。

5. 锅中加入少量的油，下入焯好水的肉煸炒。

6.加入葱、姜、八角、桂皮，以及辣椒，继续煸炒，一直到出香味，肉色变得表面焦黄为止。

7.加入冰糖转小火，煸炒至上糖色。

8.烹入料酒，加入酱油煸炒均匀。

9.加入开水，没过肉，大火烧开，转小火炖焖40分钟。

10.加入盐和煎炸好的山药，再炖焖30分钟，转中火，烧至汤汁浓缩即可。

糖桂花紫薯山药糕

原料

铁棍山药200g、紫薯2个、糖桂花、炼乳适量。

步骤

1.山药和紫薯洗干净去皮。

2.放入蒸锅蒸20分钟。

3.把山药和紫薯一起放入保鲜袋，用擀面杖压成细泥。更追求口感的可以再过一下筛子。然后杆成有厚度的饼状。

4.接着切块。排一层。撒一层糖桂花和炼乳。

5.最后装盘成型。

6.也可以用模具切出形状。撒上炼乳和糖桂花。

7.如果不嫌麻烦也可以把糖桂花加水上锅熬一下，加少许淀粉勾芡汁。在浇在糕上面也可以。

椰汁蒸山药

原料

山药500g、椰汁200g、枸杞5g、白砂糖10g。

步骤

1.枸杞用水泡一下。

2.山药去皮切条放入盐水里备用。

3.撒枸杞。上锅蒸10-20分钟。

4.装盘后撒白砂糖。

山药的功效与作用

1.健脾益胃助消化

山药有能够帮助我们很好脾胃消化吸收的功能，是一种平补脾胃的药食两用的佳品，不论是脾阳亏还是胃阴虚，都是非常适合食用的。我们在生活中可以经常在食物中多放入一些山药作为食物之一，不仅美味还能够很好的调养我们的身体。

2.滋肾益精

强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

3.降低血糖

有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

4.延年益寿

有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。

看了上面的介绍相信大家对山药的功效和作用有了很好的了解，我们也对山药的一些美食做法有了很好的认识。我们在生活中可以经常的尝试做一做这些菜肴，还有我们在削山药的时候最好是戴上手套，因为它与我们皮肤接触会让我们的皮肤瘙痒的。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

分享一些山药的美味做法

相关推荐