推荐百合的美味吃法,能帮助滋补-道医研究院

冬季是一年之中最为寒冷的季节了，同时也是非常干燥的一个季节了哦，在这时候我们最容易出现的问题就是干燥的情况了，这时候我们就要注意学会吃百合养生粥来帮助我们养生了哦，那么应该怎么办呢，下面就让我们一起看看吧。

小米百合粥

材料：小米，新鲜百合各适量。

做法：锅里放水，烧开，百合剥开，清洗干净，小米洗干净。把小米放到烧开的水里，熬煮半个小时之后，把洗干净的百合放进小米粥里熬煮5分钟即可。

功效：此粥营养丰富，美容养颜，清热凉血，补虚损，开肠胃，经常吃可以帮助女性朋友们起到美容养颜的功效了，而且能帮助女性朋友们起到很强的滋补功效了是我们不能错过的方法了，可以帮助我们起到很强的补水润燥功效。

莲子百合粥

材料：大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。

做法：百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。

功效：此粥助消化，滋阴润燥，清心安神，对于失眠的问题也是有很强的解决功效了，能够帮助我们在很大的程度上起到补水润燥功效的了哦，是我们一定要注意的了。

百玉二冬粥

材料：百合25克，玉竹、天冬、麦冬各10克，粳米100克，蜂蜜适量。

做法：百玉二冬洗净(若是鲜品应加倍)，加适量清水，小火煮沸30分钟(鲜品煮20分钟)后取汁。药汁同粳米共入锅中，再加适量水，旺火5分钟改用小火，煮至米烂即可。加适量蜂蜜温热食用

功效：对肺燥干咳、口干津伤、皮肤粗糙干燥者均有较好的防治作用。

绿豆百合粥

材料：绿豆、粳米或糯米适量。

做法：加水适量煮熟，再加入50克洗净的百合略煮片刻即可。

通过了我们上面给大家介绍的这些食物，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们可以发现百合做成粥的补水润燥功效都是非常强的了，是我们不能错过的好方法了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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