拍打按摩的养生作用-道医研究院

拍打按摩的养生作用

养生作用有以下4点：

1．疏通经络，调和气血

拍打养生法主要沿经络循行路线拍打，通过拍打刺激激活了经络之气，气血运行于经络之中，从而疏通经络，调和气血，调理机体阴阳、虚实，达到祛病防病的作用。

2．滑利关节，提高运动能力

在拍打经络的同时，十二经筋也受到拍打和刺激。十二经筋是十二经气结聚于体内关节的体系，是其外周的连属部分，循行走向均从四肢末端走向头身，行于体表，不入内脏，结聚于关节骨骼处。故可以约束骨骼、滑利关节、提髙机体运动能力。

3．提高免疫能力，增进健康

十二皮部是十二经脉的功能反映于体表的部位，是经脉之气散布的部位，具有保卫机体、抵御外邪的功能。通过拍打刺激十二皮部，可以增强人体卫气，提高免疫能力。

4．消除疲劳，解痉镇痛

通过拍打经络，使气血通畅，古人云“痛则不通，通则不痛”，故拍打经络具有解痉止痛功效。

结语：经络养生方法有很多种，拍打养生法就是其中一种，经络拍打养方法方便、简单、效果好，所以受到越来越多人选择的经络养生方法。经络拍打养生法，拍打身体不同部位的功效各不相同。

【女性经络拍打养生方法】蔡洪光经络拍打养生法

　　无论在那个季节，女人养生都必不可少，最受推崇的经络养生法里也有女人身体的调理的方法。下面让我给大家介绍女性经络拍打养生方法，让我们一起去看一看吧。

　　女性经络拍打养生方法有哪些　　女性经络拍打养生方法一：小指尖端

　　所属经络：手少阴心经。

　　效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

　　女性经络拍打养生方法二：拇指尖端

　　所属经络：手太阴肺经。

　　效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善小。

　　女性经络拍打养生方法三：手掌中央

? ? ? ?所属经络：手厥阴心包经

　　效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

　　女性经络拍打养生方法四：肩窝

　　所属经络：手少阳三焦经。

　　效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

　　女性经络拍打养生方法五：曲肘外侧凹陷处

　　所属经络：手太阳小肠经。

　　效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

　　女性经络拍打养生方法六：鼻翼两侧

　　所属经络：手阳明大肠经。

　　效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

　　女性经络拍打养生方法七：脚底中心

　　所属经络：足少阴肾经。

　　效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

? ? ? ? 女性经络拍打养生方法八：腿伸直时膝盖内侧凹陷处

　　所属经络：足太阴脾经。

　　效用：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。

　　女性经络拍打养生方法九：大腿根部

　　所属经络：足厥阴肝经。

　　效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

　　女性经络拍打养生方法十：外眼角

　　所属经络：足少阳胆经。

　　效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。

　　女性经络拍打养生方法十一：臀横纹中央

　　所属经络：足太阳膀胱经。

　　效用：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。

经常做经络拍打有什么好处？

　　当体内积累过多毒素的时候，我们的身体开始慢慢有反应，口臭、上火、肛裂、便秘等等都反应出我们的身体出现问题了，我们需要排毒，下面是我为大家收集整理的保健治疗方法，一起来看看吧!

　　1、肺：让你的皮肤不再干燥

　　从肩胛骨凹陷处沿着手臂内侧到拇指内侧末端的一条直线，用于人体肺部。“肺主毛皮”在不断撞击肺部的情况下，每天至少有1500毫升的水份，能够穿过肺部到达真皮层，使您的皮肤不再干燥!

　　当从上臂到手腕上部轻拍肺部时，可以使用半空气拳。由于手掌区域较小，从手腕到拇指内侧，建议您按下另一只手的拇指以使点足够强。此外，早上从3点到5点，肺部正在运行。有人说这个节拍在这个时候是最好的。

　　2、大肠：帮助你排毒

　　大肠从鼻翼旁边的鹰翔穴开始，通过颈部，穿过手臂，到达食指尖。定期拍打大肠，清理肠胃，滋润胃部，使您的代谢流畅，具有强烈的排毒效果，使您的皮肤光滑清新!大肠的作用时间是上午5点到上午7点。建议您在吃早饭前拍打。大肠能帮助人体在夜间代谢毒素沉积在体内!

　　 3、焦经：让你的免疫力提高

　　三焦缝合从眼角处的角的生长开始并停止在无名指上。三焦经是人类健康功能的总指挥官。它使所有的器官能够顺利和一致地合作。一些中医也将其与淋巴系统等同起来，这表明其作用很重要。拍打三焦经可以增加您的身体免疫力，并让您不必经历一些小病症!三焦经运行时间为21:00至23:00。建议您在拍打前尽可能少喝水，在第二天早上，身体中过多的液体沉积会让你感觉肿胀和眼皮肿胀!

　　 4、心包经脉：让你吃不胖

　　从乳头外侧的天池穴位到中指尖的末端，是心包膜。心包的开始位于心脏的外围。中国医生说的心包膜是心脏外面的一层薄膜。当外源性邪恶入侵时，心包被阻挡在心脏前方并起到保护作用。

　　心包经常拍打，除了改善心脏的功能外，让你的呼吸和血流更强大，减脂有一定的效果。晚上19:00至21:00，心包穿过。如果在晚饭后拍打心包膜，积聚在血液中的胆固醇可以顺利地从体内排出，并且可以加速体内食物脂肪的代谢率。即使你吃了很多，也无需担心脂肪!

　　5、心经：最准确的自我测试

　　心脏从腋窝开始，结束于小指尖并穿透上臂内侧。中医认为，心经可以揭示人体最准确的健康指标，是一种无法尝试的自测方法。

　　具体方法很简单：先手直线前进，15秒后，斜向放下45度，10秒后，然后垂直抬起手臂，如果你的血液迅速流入，静脉突出消失，表明你的指标是正常的，没有对于健康的担忧，如果静脉慢慢消失，说明你过度疲劳，需要紧急减压。建议你多注意休息。

　　以上汇总的五种络拍打养生法，都是无需占用太长时间的，我们在闲暇的时候多多拍打就可以养生。
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简单的拍打养生法，通经络、活气血、稳血压，不妨试试

当身体任何一个部位出现酸痛的症状时，人们会下意识地对该部位进行拍打，而一会后，总会觉得舒服许多~

其实，拍打是自古就有的一种养生方式，不仅能缓解酸痛，还可以起到保健养生、延年益寿的神奇功效~

一起跟着专家学一学该如何拍打吧~

循经拍打，通经络、活气血

沿着经络走向的拍打是导引术中最简单的调身方法，可 促进气血运行，让经络通畅 。

拍打部位

拍打左侧的手三阴经——手三阳经——打到肩上——右侧的手三阴经——手三阳经——两胁——足三阳经——脚上——足三阴经，再循环拍打手三阴经，还要拍打肩颈和腰部，一组动作拍打3到5遍即可。

5个脉点，挽救“独臂侠”

所谓的“独臂侠”，是指一侧上肢甚至双侧肢体出现了麻木、功能障碍、肌肉萎缩、知觉减退等症状的人群。

通常是因为颈椎出现了颈椎间盘突出、神经根损伤等疾病，压迫到了神经、脊髓造成的。

“独臂侠”患者，可以借助“七星拍”，按顺序，轻轻拍打 抬举脉、肩头脉、肩贞脉、肘桡三脉、肘中脉 这5个脉点。自上而下每处拍打7下，每次拍打3-5遍。

提示

肌肉丰厚的地方可以适当用力拍，但肌肉不丰厚的地方一定要轻轻拍。

拍打背后三条线，稳定血压

拍打时，会扩张小的毛细血管，使其血流量增加，从而减少其它主要血管的血流量及压力，血压也就下降了。这和吃降压药的道理是一样的。

拍打部位

斜着连续拍打7下，沿着线向下循序渐进地打， 注意肾区不要拍。

这三条线，其实是现代医学所说的 中枢神经 和 两侧的交感神经 ，也就是督脉和两侧的俞穴，刺激脉位，促使血压下降。

提示

对于原发性高血压患者，拍打疗法，可以在短时间内辅助控制血压，但不能替代药物。

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