蜂蜜水-食疗-道医研究院

蜂蜜水-食疗

蜂蜜水组成

蜂蜜30g

蜂蜜水的功效与作用

清热解毒，降血压。适用于高血压及其并发症，如心脏病、动脉粥样硬化等。蜂蜜水做法

将蜂蜜加温开水冲调即成。

每日服2次即可。

?吃海带喝蜂蜜水日常食疗排毒养颜

【导读】环境的污染还有我们体内的毒素，毒素无法及时排出的话，长期滞留在体内就容易引发肌肤问题，比如肌、脸色暗黄等。今天我教你如何毒素，只需要日常的饮食稍稍改变，就可让你轻松养颜。

什么是毒素：我们为什么要进行身体?

毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。内在毒素如：自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

毒素会干预正常的生理活动

外来毒素： 大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，辐射，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。

内生之毒： 新陈代谢中产生的代谢废物，生气时人体会产生一种酸毒，肠内宿便及糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。

喝水排毒

是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂。其味甘、性平和。《本草纲目》记载有“洋槐花蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”因有养阴作用，故用于虚热者为宜;能补养脾气，，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老。

吃排毒

味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

餐后一杯草本茶

餐后喝一杯健康时尚的草本茶饮。红茶和绿茶提取物中富含茶多酚等成份具有抗氧化作用能帮助促进新陈代谢，让你整天保持精力充沛。

柠檬清肺净血

柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。所含有抗氧化功效的水溶性维生素C，则能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。

蜂蜜的吃法和作用

　　蜂蜜最常见的吃法就是每天一杯蜂蜜水了，但是有些人在冲泡蜂蜜水时习惯用开水冲泡，这种做法是不适宜的，因为开水会破坏蜂蜜的营养成分和活性物质，造成营养价值的流失，大家最好用40度左右的温水冲泡蜂蜜水效果更佳。

　　蜂蜜与牛奶还是最佳的拍档，牛奶中含有钙、钾等物质，可以与田野牧蜂的蜂蜜形成营养互补，还能使口感更佳，能够舒缓情绪、缓解疼痛，对女性痛经有一定的缓解作用，晚上睡前一个小时喝还有利于安神助眠，让你有一个良好的睡眠状态。

　　蜂蜜和柠檬搭配，美容效果更佳，柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸、铁、磷等营养物质，蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品，二者相互结合，可以消除黑色素的沉着、美白肌肤，让你的肌肤水嫩有光泽。

蜂蜜---过敏、痛经、失眠、瘦身的超实用食补小窍门, 你知道了吗？

痛经食疗方：蜂蜜+牛奶

蜂蜜中富含镁，在月经后期，镁元素能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力；牛奶中含钾多，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。按说蜂蜜不是含镁最多的，牛奶也不是含钾最多的，不过蜂蜜有一定缓解神经紧张和润肠通便作用，牛奶有一定安眠作用，而保持大便通畅情绪舒缓和也是减轻痛经症状的两个关键点，所以，这个食疗方非常值得推广。

春秋花粉过敏的良药

如果能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，就能安然渡过过敏症高发的春夏两季。蜂蜜能够防治过敏的原因有两个：一是其含有微量蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗；二是人类往往对所摄入的食物产生一种习惯性，这种习惯性一旦产生，再摄入相关食物时，就不会再产生过敏反应。蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

运动过后

体虚运动过后感觉到不适应，那就在运动的时候带点泡点蜂蜜水戴着，蜂蜜中的葡萄糖和果糖无需消化即可被吸收，因此运动后喝点蜂蜜，可以快速恢复疲劳。这对时常喜欢运动的老人和孩子来讲都是不可多得的?营养品?

瘦身

喜欢时常减肥的女性朋友们注意了，蜂蜜虽甜，但是却具有减肥功效，因为蜂蜜不仅可以促进脂肪代谢，还可以润肠通便排毒。这对感觉自己经常会体型反弹的朋友们来讲，家里备点蜂蜜是很有必要的。

预防三高

像现在许许多多的老人都比较不爱运动，虽然也有广场舞这一说法，但是并没有很针对的去训练，大多数的保健品价格高又不适用，但是蜂蜜不一样，它可以防止血管中脂肪的积累，促进血液流通，经常食用蜂蜜，可以预防高血脂和高血压。

解酒

平时酒席多，经常喝多了吐，自己难受，照顾的人也心疼，想要快速解酒，蜂蜜可以解酒，因为蜂蜜中含有丰富的果糖，而果糖可以促进酒精分解，而且蜂蜜也富含营养，对喝酒后的人来讲，是种不得多得的解酒方法。

涂抹伤口，蜂蜜的作用也不仅仅限于美容养颜的作用，甚至还可以涂抹在伤口上，具有优秀的杀菌消炎效果。在平时要是受点小伤，家中有蜂蜜的，可以涂抹一点，这对伤口有很好的愈合作用。

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