瘦肉炖水鱼-食疗
瘦肉炖水鱼组成
水鱼1只（约500g）
瘦猪肉200g
金针菜30g
木耳15g
瘦肉炖水鱼的功效与作用
生阴降火、补肾和血。适用血虚型月经不调。瘦肉炖水鱼做法
木耳（浸开）、金针菜洗净；猪瘦肉洗净，切块；水鱼剖净，斩块。把全部用料放入炖盅中，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味即可。佐餐食用。
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