气虚精亏什么症状
气虚精亏什么症状
最近总感觉自己身体很疲劳，使不上劲，在网上测了一下好像柑橘是气虚精亏，那气虚精亏具体有些什么症状呢？
气虚精亏什么症状
气虚指的是人体内元气不足，从而所导致的一系列病理变化以及症候变现，因为从中医的角度上来看，精依气生，气化为精，精的生成来源于气，精的生理功能依赖于气的推动和激发，精与气之间是相互依存、促进的。
因此如果人体气虚时间过长的话也同样会导致精气的亏损，此时就有可能会出现体质虚弱、四肢乏力、面色苍白、呼吸短促、声音低微等症状。
气虚精亏可以跑步吗
建议强度不要过大。
跑步在生活中是一项很常见的有氧运动，平时适当地跑跑步的话可以增强人体的心肺功能，加快人体的新陈代谢，从而提高人体的抵抗力，所以对于气虚精亏的人群来说，平时是可以适当地跑跑步的。
但是因为气虚的人一般体质都比较虚弱，很容易呼吸短促，所以在刚开始跑步的时候建议最好是慢跑，或者慢慢地走，以免使身体消耗过大。
气虚的人做什么运动可以补气
建议做一些舒缓的运动。
对于气虚比较严重的人群来说，首先建议最好是保证足够的休息时间，在此前提下再慢慢地增加运动，前期建议以慢走为主，等到体质稍微增强一些之后再适当地增快走路的速度，直至达到慢跑的程度。
平时也可以适当地多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果等，以此来增强身体的营养。
气虚的人减肥是不是瘦不下来
建议先补气。
因为人体内的元气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，因此对于气虚的人群来说，就会造成脏腑机能的衰退，抵抗力的下降，并且体内运化水湿的功能也会下降，从而会出现四肢浮肿等虚胖的现象。
因此如果气虚的人想要减肥的话，那么一般是需要先补气的，平时可以多吃一些具有补气作用的食物，比如红枣、桂圆、核桃、黑芝麻等。
气血两亏是什么现象、症状？
中医认为：
1、先天不足，禀赋薄弱
2、劳倦过度，损及五脏
3、饮食不节，伤及脾胃
4、大病久病，失于调理
5、外邪侵袭
综上所述，病因不外乎内伤和外感，病机方面不外乎先天后天两个因素。先天的关键在于肾，后天的关键在于脾。本症涉及心、肝、脾、肾诸脏，而主要与脾肾关系密切。精血同源，精足则血旺，精亏则血虚，脾肾不足而引起乏力、头晕、心悸及易感发热等。
气血两亏
临床表现 面色苍白，神疲乏力，少气懒言，唇甲色淡，舌淡，脉细濡。
药物、食物、另外又加上西药治疗的方法，针对缺铁性贫血的治疗应该疗效很好的。
【神仙鸭】
配方： 鸭1只（约2000克），人参3克，龙眼肉20克，莲子50，克，大枣50枚。
制法： 将鸭子去毛、内脏，剁去脚，洗净沥干。人参切片，莲子用水胀后去表皮、去心，大枣去核，龙眼肉洗净。用盐5克、酱油50毫升、料酒30毫升混匀后搽在鸭表面和腹内。将人参、龙眼、莲子、大枣混合后，填入鸭腹，放在砂锅中，上笼用武火蒸至鸭熟即可。
功效： 补气健脾养血。
用法： 每周1次，佐餐食用。
【补血肝片】
配方： 黄芪30克，当归9克，山楂片9克，猪（羊）肝250克，鸡蛋1个，笋片、黄瓜片各50克。
制法： 将猪（羊）肝去筋切成薄片，加入鸡蛋、淀粉、精盐，上浆，笋片焯水备用。黄芪、当归、山楂加水浓煎至20毫升，加酱油、盐、料酒兑成滋汁备用。炒锅置旺火烧热，加油烧至六七成热时，下肝片滑开至熟，捞出去油。原锅留少许油，把葱姜末煸一下，再加入肝片、笋片、黄瓜片，加入滋汁，颠翻炒匀，勾芡，淋上明油即可。
功效： 补肝养血。
用法： 佐餐食用。
【太子参羊肉羹】
配方： 羊肉500克，太子参30克，何首乌15克，龙眼肉20克。
制法： 羊肉切丁，太子参、龙眼肉、何首乌装入洁净的纱布袋扎紧口，加葱白、姜、绍酒、盐等调料适量，均放入砂锅内，加清水没过料，先用大火烧沸后，去浮沫，以文火煨至羊肉烂熟，捞去药包及葱姜即可。
功效： 益气温中，补肾养血。
用法： 佐餐食用。
【木耳红枣汤】
配方： 黑木耳30克，大枣20枚。
制法： 木耳、红枣泡发洗净，共放锅中加清水适量煮汤，汤成后加入少许红糖调味。
功效： 补肾养血。
用法： 每日1剂，吃枣喝汤。
【阿胶粥】
配方： 阿胶30克，糯米100克。
制法： 先将糯米煮粥，待粥成时放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，阿胶融化后调入红糖即可。
功效： 养血补血。
用法： 每日1剂，分2次服用。
1.龙眼肉粥
[原料〕龙眼肉15克，红枣15枚，粳米50-100克。
[制作〕将龙眼肉，红枣和粳米一并加水煮粥，加入红糖少许。调味即可。
[用法〕温热食用，常服。
[功效〕有养心安神、健脾补血的功效，适宜于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者食用。
2.蒸鸭血
[原料〕1只鸭的血，黄酒20毫升，盐适量。
[制作]将鸭血加清水、盐适量，隔水蒸熟，入黄酒，再蒸片刻。
[用法〕饭后顿服，每日一剂，连服5剂。
[功效〕适用于肝肾阳虚型贫血。
3.菠菜猪肝汤
[原料〕菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水淀粉和味精各适量。
[制作〕将菠菜洗净。在沸水中烫片刻脱去涩味，切段；然后、将鲜猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀。将清汤烧沸，加入已洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。
[用法〕常服。
[功效〕养血生血，润燥滑肠。主治血虚萎黄、视力减退、大便涩滞等症。
[注意事项〕菠菜质滑而利，善能润燥通肠，故肠胃虚冷泄泻者禁用。
若由于经血量大，造成血虚和月经不调，每次月经后可用5克当归煮水，20至30分钟后打入2个鸡蛋，再加红塘，温热服下。
妇女怀孕分娩后，再加上哺乳，往往是气血两亏，但过多用药调理，某些药物可通过乳汁对新生儿产生不良影响，故此时更应该注意饮食调养，以食补为主，如鸡汁粥、罗卜炖羊肉等，适当辅以药膳，以药性温和为主，比如在食用归参炖鸡时宜选用西洋参。
4.养血红枣兔
[原料] 红枣20个，新鲜兔肉250克。
[制作〕将完好的红枣洗净，兔肉切小块，加适量水放砂锅中文火焖煮2小时。待肉熟枣烂时，根据个人口味放入调料即可。
[用法] 温热食用。
[功效〕可补养精血，调整身体，对久病后气血两亏，产后或月经病引起的血虚怠倦，气亏目晕等有一定疗效。
5.当归羊肉汤
[原料〕羊肉800克，当归25克，党参2o克，黄芪20克，姜块40克，葱头50克，绍酒50克，醋20克，精盐20克，花椒20粒，胡椒面2克，味精2克，八角1个，陈皮40克。
[制作〕将羊肉洗净，用清水漂至白色，再放入开水中煮几分钟捞起。用精盐、醋反复揉搓后，用温水洗净，再入开水中氽一下，切成块。姜、葱洗净，当归、党参、黄芪、陈皮、八角、花椒去净灰渣，当归、党参、黄芪切成片。以上均装入双层白纱布袋中封口。
砂锅置旺火上，掺鲜汤，加羊肉块烧片刻后，撇去血沫，放进布袋，加绍酒、葱、醋等佐料，改用中火熬1小时，再改用小火慢煨至软烂，加入精盐、胡椒粉、味精等，调好味即成。
[用法〕喝汤吃肉，常食。
[功效〕补气益血，祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。
[注意事项〕外感发热，咽喉肿痛，牙痛者忌食用，不能用铜器烹调。忌与南瓜同食。
6.归参炖鸡
[原料〕乌骨鸡一只1500克，当归25克，姜块20克，葱头25克，醪糟（音同劳遭）汁100克，党参40克，精盐4克。
〔制作〕将鸡宰杀后，去毛杂、脚爪，入清水浸泡30分钟后，入开水中氽去血腥味。当归、党参用温水洗净，切成薄片。姜、葱洗净。党参、当归装入鸡腹内。放入砂锅中，加清水2500克。砂锅置旺火上烧开，撇去血泡，改用小火慢炖，调入姜、葱、醪糟汁炖至熟透，拣去姜、葱，加入精盐、味精、调好味即成。
[用法〕喝汤吃肉，常食。
[功效〕益气补血。适用于久病体衰，气血不足者。
气虚的症状有哪些?
一般来讲，人们在平日里如果经常出现倦怠无力和头昏耳鸣等症状的话，这就有可能是因为气虚的存在而造成的，不仅如此，气虚还会导致人们的脏腑功能减退，因此，了解气虚的症状并进行适当的调理，更能够帮助人们保护好自身的.健康。
气虚的症状有哪些? 1、脾气虚
脾居中焦，主运化、司升清、统血行。脾气虚弱，不能运化水谷精微，气血生化乏源，症见饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。
2、心气虚
心主血脉，藏神明。心气亏虚，不能鼓动血脉，亦不能养神，故见心悸、气短、多汗，劳则加重，神疲体倦，舌淡，脉虚无力。
3、肺气虚
肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道。肺气虚，则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱，出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病症。
4、肾气虚
肾居腰府，藏精气，司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚，失于荣养，见神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱。肾不纳气，则呼吸浅促，呼多吸少。
5、阳(气)虚
气虚可见面色晄白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。
男性气血不足有什么症状？
人体的气血不足指的是气虚和血虚，虽然不是具体的一种疾病，但是身体的内脏因为缺少气血，会导致器官的功能导致影响，引起一些不良的症状，对于男性来说，气血不足的表现也很明显，那么男性气血不足有什么症状？男性气血不足的症状有哪些？
1、呼噜声异常
身体健康的男性呼噜声是均匀的，声音也小，当身体过于疲劳，或者喝酒后，呼噜声就明显变大，这种情况也有可能是身体亏虚的象征。
2、指甲纵纹
指甲出现纵纹，是身体开始衰老的象征，说明人体内血液减少，体力开始透支。此外，指甲上的本越想如果颜色呈正常白色，则表示身体精力旺盛，血液足；如果指甲没有半月形，或者只在大拇指上看到半月形，则说明体内寒气重，血液不足。
3、眼神涣散
如果你发现眼睛的眼白颜色变得浑浊，视线模糊散乱，眼里有血丝，眼睛干涩沉重，就要小心是不是气血不足导致的了，此外眼袋的出现也同样说明是气血不足造成的。
4、皮肤肤色暗沉粗糙
身体健康的人皮肤有光泽，肤色白里透红，有弹性，没有皱纹。身体状况不佳，气血不足的人群，皮肤会变得粗糙，肤色发暗发黄没光泽，甚至还会出现长斑的现象。
5、发质变化
除了肤色，发质也能反映一个人的健康状况，气血充足的人，头发乌黑浓密，且发质柔顺；而气血不足人群，头发会出现干枯状况，还会开叉，掉发严重，发色发黄甚至发白。
6、睡眠治疗
身体健康的人群，一般入睡快，睡眠沉，很少会出现睡眠障碍。一旦出现入睡困难，易惊醒，起夜次数多的现象，这类人群就要注意了，这是气血不足的典型症状表现。
7、男性如何补气血
1、饮食补气血
男性平时应该多吃富含蛋白质，铁，铜，维生素12的食物，如莲子，红枣，核桃，猪肝，山楂，猪血，黄鳝，海参，乌鸡，菠菜，黑木耳，黑芝麻，虾仁，红糖等，这些食物富含丰富的营养元素，有很好的补血活血功效。
补气虚食物：牛肉，鸡肉，猪肉，糯米，大豆，鲫鱼，鹌鹑，蘑菇等。
补血食物：黑米，芝麻，莲子，桑葚，黑木耳，番茄，乌骨鸡，羊肉，猪血，甲鱼等。
2、中药补气血
当归，川芎，熟地，桃仁，党参，黄芪，何首乌，阿胶，枸杞，丹参等药材都是补血的药材，用这些药材和补血食物一起做成药膳食用，能起到很好的补气血效果。
3、茶饮补气血
(1)花生衣红枣茶
将花生米100克用温水泡三十分钟后取皮，干红枣50克洗净后用温水泡发，和花生米皮一同放入铝锅内，倒入泡花生米的水，再加适量清水，小火30分钟，捞出花生衣，加适量红糖后饮用，每日3次，具有养血补血的作用。
(2)丹参黄精茶
用将10克丹参，10克黄精研磨成粉末，和茶叶一起用沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟后饮用，每日一剂，有活血补血，填精的功效。
肾虚精亏有什么症状
肾亏是肾虚、肾气虚的俗称。肾藏精，肾虚以肾精不足为主要症状，一般症状有精神疲乏、头昏、耳鸣、健忘、腰膝酸软、遗精、阳痿等，临床表现可偏于肾阴虚，或肾阳虚。
亏的意思是不足，以肾来说可以是功能作用的不足，就是肾阳虚。如果是基础物质的不足就是肾阴虚。一般来说，功能作用的不足，也会导致基础物质的减少，阴阳两者可以互相转化。肾功能的减退，男女皆有，并不独厚于男性，只是男性受到以讹传讹的错误观念，或是与身俱来的自然压力，所导致的肾亏症多一些。防治肾亏除了顺应自然规律，劳逸适度，节制房事，积极治疗已有的慢性病之外：一方面是中成药补肾。
肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
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