红薯通便还是容易便秘
红薯通便还是容易便秘
红薯具有通便的效果。
红薯当中富含丰富的钾和胡萝卜素，也包括叶酸和维生素C等，也富含丰富的膳食纤维，可以促进体内新陈代谢和血液循环，促进肠胃蠕动，改善患者的便秘等症状，还可以起到健脾胃的功效，能够有效补充体内所需要的微量元素和多种维生素，提高身体免疫力，还可以降低肺气肿的发病概率，也可以有效的预防营养过剩，达到减肥的效果，而便秘通常是因为体内缺乏水分或者经常吃刺激性食物导致，通常会出现大便困难，严重时可能会出现大便出血等，肛门部位会疼痛比较明显，便秘症状较轻时，可以通过调整饮食，多吃清淡和易消化的食物来缓解和改善，也可以通过加大活动量，比如跑步或登山等，促进体内新陈代谢和血液循环缓解，如果症状较为严重，则需要遵医嘱服用益生菌或者通便灵胶囊治疗。
要养成良好的饮食习惯，做到饮食均衡，避免饮食过于单一，也要多吃富含粗纤维的食物来促进体内新陈代谢，减少吃高脂肪或者油腻性的食物的食物，缓解和预防便秘。
便秘吃红薯管用吗 多吃红薯容易通便还是便秘
??红薯是常见的一种粗纤维食物之一，生吃、熟吃都是甜甜的非常好吃。红薯含有膳食纤维，老人常说吃红薯可以通便，那么便秘吃红薯是不是真的有用呢？多吃红薯是会通便还是便秘呢？
????便秘吃红薯管用吗
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??吃红薯可以通便，因为红薯属于粗粮，含有丰富的膳食纤维及蛋白质，维生素等物质，能 *** 肠道蠕动，起到一定的缓解便秘的疗效。不过红薯的含糖量比较高，也应该注意好摄入量，一次不要吃太多，最好熟吃。
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??如果想靠吃红薯治疗便秘，要看便秘是突发的还是长期的，是否严重，如果便秘比较严重，单靠吃红薯是不行的，毕竟膳食纤维有限，并且粗纤维如果吃多了，对于便秘比较严重的人还会导致更严重的情况。
????多吃红薯容易通便还是便秘
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??红薯有一定的通便作用，熟吃最好。一般不会导致便秘，但是也不能多吃或者生吃，也不能空腹吃红薯，容易引起胃部不适。
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??红薯中粗纤维的主要成分是纤维素,纤维素在人体消化它时是能够吸收水分,适量的没有问题,如果食用过多,可使大便干燥，容易出现相反的情况下,导致便秘的症状更严重,所以要注意控制食用剂量。
????便秘吃红薯还是紫薯好
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??适当的吃一些薯类食品,对于便秘现象有一定的改善效果。当发生便秘时,红薯和紫薯改善便秘效果都是很好的。但相对于营养成分,紫薯营养会高一些,不过可以完全根据自己的喜好选择红薯或吃紫薯。薯类食物是属于低热量低脂肪食物，同时又能有效防止碳水化合物变成脂肪，有利于减肥，健美。
吃烤红薯可以通便吗 吃烤红薯胀气吗
1 吃烤红薯可以通便吗 可以。
烤红薯香软甘甜，含有大量的膳食纤维、果胶等，除了能增加胃液的分泌，还能推动肠胃的蠕动，有促进食物消化的作用，其所含的淀粉、膳食纤维等，可以在肠道内吸收水分，增加粪便的体积，能帮助排便，而且果胶能肠胃食物的粘度，有利于体内废物的排出。
2 吃烤红薯胀气吗 过量食用会。
烤红薯虽能促进消化，但是富含淀粉、膳食纤维、果胶等物质，过量食用会增加肠胃的负担，容易引起消化不良、腹胀等症状，而且红薯中含有氧化酶，这种酶类物质可以在肠道内产生大量的二氧化碳气体，吃多了会造成打嗝、胀气等情况，因此烤红薯不宜多吃。
3 吃烤红薯会便秘吗 吃多了可能会。
烤红薯含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能推动肠道的蠕动，适量食用可以预防和缓解便秘症状，但烤红薯不适宜多吃，因为其含有大量的碳水化合物、果胶等，吃多了不易消化，会加重肠胃的负担，容易使人腹胀、打嗝等，还可能会导致便秘。
4 烤红薯一天吃多少 80~100克即可。
烤红薯味道香甜，富含淀粉、维生素C、维生素A、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，适量食用就能为机体补充多种营养物质，一般来说，烤红薯一天吃80~100克即可，不建议过量食用，以免导致肠胃不适。另外，消化性溃疡者不适宜吃，避免胃液增多对胃黏膜造成伤害，从而加重病情。
吃红薯会便秘吗?
七种食物轻松改善便秘
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚：
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4、地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排 便。
7、芦荟
芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。
另外现流行一种纯物理疗法排毒，决无副作用。洗肠是环保安全的解决办法便秘、宿便，确实很恼火，吃药嘛，是吃了只解决一时，一不吃，又便秘，还可能比以前更很，关键是一般的治便秘的清肠的药里面还有大黄、番泻叶、巴豆等毒副作用很大的药物，使肠道痉挛和脱水，引起肠道病变和肠道黑变病，长期服用还可能导致肠癌；注意饮食嘛，但人都有偏食的习惯，谁又真正记得住嘴哦；做运动嘛，现在工作又忙，谁又能不间断呢？但是，便秘及宿便不解决，其危害其实是很大的哦。中西医皆有粪便之毒是百病之源的理论：因为大肠是人体的垃圾站，粪便是必须尽快排除的东西，不及时排除，就产生大量毒素随着血液进入体内引起自身中毒，毒害整个机体，导致免疫力下降，形成亚健康，引发各种疾病，宿便的毒素也是一切癌症的诱因。宿便会产生毒素也许你没想到，那请你想象一下熟食在37度的环境里3-4天会怎么样？人的大肠有1.5米长，而大肠里的粪便运动速度是2-5厘米/小时，也就是说正常情况下粪便在大肠里就要停留3-4天。所以日本肠内研究报告指出每个成年人都有宿便。关于宿便的危害中外医学专家都指出过。俄国著名细菌学家梅奇尼就是因为发现人得病的根本原因和阻碍人们长寿是宿便的毒素而获得了1908年的若贝尔医学奖的；世界著名癌症学家戈尔卓：1000位癌症患者中有999位是因为他本人的粪便之毒引起的；世界微生态学会主席、世界肠道细菌学专家日本的光冈知足在他那本风靡世界的《肠内革命》一书中指出：认为只不过是便秘而已的想法是非常危险的，因为大肠的疾病是万病之源，肠内健康是健康之本；汉代的王充：欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无渣；晋代的葛洪：长生要清肠，不老须通便；唐代的孙思邈：便难之人其面多晦，面晦者必难便；明代的李时珍：肠常清，肠无渣，气脉通，病可出。天天洗肠，百病不生，青春永驻。长寿健康。近年来很多地方兴起了肠道水疗——洗肠，环保无副作用，买一台洗肠仪，非插入式，性能很好，品质很好，自己在家里天天洗，就像我们洗澡一样方便舒适，轻松解决便秘，清出宿便。宋美龄一生坚持天天洗肠享年106岁；宫雪花洗肠年过花甲却貌若少妇；郑裕玲更是洗肠癖；叶倩文洗肠报苗条；章小蕙年花2万元洗肠；张曼玉天天清肠排毒；戴安娜年花4千美金洗肠......为了自己的身体健康是需要长期保健的，建议你卖一台洗肠仪比较发算，大肠清洗是没任何副作用的，就象我们天天洗澡一样的简单。健康久久保健 可在百度、谷歌搜索“洗肠仪"咨询。不要担心，你是完全可以保持你的私人空间，在单独的房间里，自己完成大肠清洗全过程，不暴露自己的隐私。以上回答希望对你有帮助，祝楼主早日康复，谢谢^_^
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