1. 道医研究院首页
  2. 四季食疗

推荐冬季养胃护胃的好方法

在生活中,胃部出现不适情况是我们都遇到过的,在冬季的时候这样的情况往往会更加常见,所以我们在这时候就要注意方法去养胃才行,如果寒气对我们胃部造成侵袭,那么就会导致健康受到影响,那么冬季的时候要如何养胃,一起看看吧。

饮食清淡均衡

想要在冬季的时候拥有健康的胃部,那么我们必须对饮食重视才行,在这时候我们首先要规律饮食,而且一定要按时吃饭、少食多餐、避免暴饮暴食对胃的刺激,同时注意蔬菜、水果、谷物和肉类的搭配,少吃油炸油腻、韭菜等不易消化的食物,均衡营养的同时,还是要以清淡食物为主,这对我们的胃部健康来说最有好处。另外甜食入胃会增加胃酸,加重对胃黏膜的损伤,所以说对于这样的食物我们就需要少吃才行。

喝碗养胃汤

养胃的时候很多人都会选择饮食进补,但是在这时候我们也要先摸清自己的体质。从中医来说,脾胃热和寒的人群都容易引发胃部问题,热包括体内湿邪,湿热,食积等,这类人的热量总体摄入偏多,而工作节奏快,压力大导致产生了肝火,肝胃不和、肝胃郁火都会对胃造成直接影响,需要清热去火。寒就是我们常说的脾胃虚寒,需要补气血温阳气,因此我们想要在这时候养胃,那么还是应该选择一个合适的方法,根据自己的体质选择方法养胃,这对健康才有帮助。

冬季的时候气温比较低,所以就很容易导致胃部受到寒气的侵袭,导致胃部健康受阻,所以在平时就要注意方法养胃才行,特别是对于饮食很需要我们重视,大家在平时就要合理饮食,均衡营养,而且还要清淡为主,同时对养胃汤也不能错过。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:602607956@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!