春季要多笑,注意御寒很重要
春季要多笑,注意御寒很重要
春季的时候我们会发现，由于这时候人体很容易出现身体抵抗力下降的情况，所以在这时候很多人都会产生患病的情况，对我们健康影响很大，所以在春季的时候就要注意合理的方法去养生才行，那么具体如何养生好，一起看看吧。
不怒常笑身体好
春天的时候我们要注意，首先在这时候我们要保持一个好的心态，春季是一个不应该生气的季节，同时这时候也不是适宜生气的季节。在这时候如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以要做到心胸开阔，身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以在春季的时候就应该多多放开胸怀，笑口常开，这是有助于我们健康的。如果我们要生气了，那么这时候最好深呼吸10次左右再开口说话，不要被急怒的火气伤到自己的身心。遇到什么事情先想一想，伤心的时候不要憋着，适当地发泄是好事，冷静下来会有助于我们健康。
不要图美衣单薄
虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。但是春天千万不要着脱下冬衣，还是应该注意去做好御寒保暖工作的，这一点我们要小心对待。在这时候尽管阳气渐生，阴寒却未尽，所以我们在春季的时候就要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。不过，在春季的时候我们就要注意保暖腿部及关节，不要留下病根。我们最好是可以随天气变化一件件增减，还要根据各人的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待，这样会有助于我们健康。
春季养生要注意的情况还是比较多的，首先我们需要有一个好的心情，同时还应该注意做好御寒保暖的工作，这都是春季养生很重要的，如果可以对这些情况有所了解，那么自然是有助于我们春季的健康，大家要注意起来才更健康。
春季老人如何防病 小心禁忌更健康
春季到来，由于老年人的身体素质在下降，而春季的时候是容易产生患病情况的，所以这时候需要做好预防工作，是有助于老年人健康的，那么具体在这时候应该怎么做可以帮助预防疾病产生，这是非常还总要的，喜爱面就让那个我们一起看看具体应该怎么做。
首先老年人在春季的时候要忌生冷食品。在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，这样的食物才是比较健康度，而且我们应该不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾病。胃寒者早、晚喝点姜糖水，有御寒胃和防治感冒的双重作用，这对老年人的健康是有帮助的。
老年人生活节奏比较慢，在平时也没有什么事，所以就会喜欢四处串门，但是实际上这样的做法并不健康。由于春季是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，可预防疾病，这样才可以预防感冒等问题的出现。
春季还要小心，老年人必须要做好御寒保暖的干燥，这也是非常关键的，这时候一定不能衣着不当。由于春天天气多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉、感冒，是老年人春季防病的重要方法，这样还可以免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
可以发现在春季的时候，老年人很容易产生各种不适情况，对老年人健康影响也会比较大，所以在平时需要合适的方法去预防，我们首先需要注意饮食，对于生冷食物要忌口，而且最好不要外出串门，注意御寒保暖也很重要，需要老年人重视。
“一年之计在于春”，要趁着春天打下健康的基础，春天怎样养生呢？
1.增加有氧运动
冬天怕冷，大家都不愿意室外活动，春天万物复苏，空气质量更高，并且空气中负离子含量增高，正是户外运动的好时机，快走、慢跑、骑车、太极拳、瑜伽、打坐等，都是非常有益于身心的活动方式，在春季运用这些运动辅助身体，就能够让组织器官发挥最佳的功效，从而呈现出最最健康的状态。
2.饮食
春季饮食要根据个人体质进行选择，对于大部分人而言，春季饮食要清淡。不要食用干燥，辛辣的食物。再加上春季阳气上升，容易伤阴，因此还要注意养阴。多选择百合，山药，枸杞，莲子等食物。还有吃肝补肝的说法，还可以适当吃一些猪肝鸡肝，做到清淡饮食，多饮水，多吃水果，多吃蔬菜，多晒太阳。
3.乍暖还寒，顺应节气增减衣
春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根据"春捂秋冻"的原则，一定要随气温的变化增减衣服，老幼病弱尤其是老年心脑血管患者更要注意。
4.防感冒
这时候因为气温回升较快，春意渐浓，但仍然时不时有冷空气南下，可能会出现“倒春寒”。因此这时节，人们更要注意保暖，根据天气变化，随时加减衣服，避免风寒湿气的侵袭，预防感冒。
5.避免不开窗透气
春天，万物生长，包括各种细菌、病毒等。长期门窗紧闭，让空气流通不畅，恰好提供了它们的繁殖温床，极容易被流感、传染性疾病侵袭。因此，春季的通风比任何一个季节都至关重要。不论是在家，还是在上班，此时要保证每天定期开窗通风，每天两次，每次15分钟，空气对流最佳，时间在晨起太阳出来以后和傍晚太阳落山之前。
春季如何保健?
精神方面：
俗话说“春天火大”、“怒伤肝”等主要是指肝经旺盛，理肝的方法：尽量不发脾气，笑口常开，保持精神愉快。
饮食方面：
多吃富含维生素、矿物质以及对调理脾胃有益的食物：各种绿色蔬菜、水果、及大枣、花生、核桃、银耳，猪肝等都是春季进食的佳品。
起居方面：
要养成早睡早起的习惯，晨起后可到户外做一些轻微运动。同时可安排一定时间的午睡时间。
运动方面：
宜多在阳光下做些户外活动，如散步、慢跑、瑜珈、太极拳等。
防病方面：
保持室内空气流畅、早晨起来可开窗换一下室内空气。重视个人卫生和环境卫生，保持服装被褥等清洁，最好在阳光下凉晒达到日光杀菌的作用。另外，春季是感冒、关节炎等多发季节，应引起关注。
护肤方面：
多饮水，保证人体正常代谢的需要，不要等到感到口渴了再饮水，每天应喝6杯白开水。春天气候干燥，经常在户外工作的人可适当涂抹防水分蒸发的护肤品。
服装方面：
“春捂秋冻”，春季不宜突然减下过多的衣物，即使感觉温度高也要逐步减衣，给人体一个自然适应的过程。
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