春季经常晒晒太阳有哪些好处
春季经常晒晒太阳有哪些好处
我们许多的朋友们在春季的时候都是非常的忙碌的，当然，在忙碌的春季，我们大家也是需要多注意保健和养生的工作的，在生活中坚持多晒晒太阳，对于促进我们人体的健康来说是非常的有帮助的，那么在春季经常晒太阳有哪些好处?相信我们大家都是比较关注的，下面我们就来一起看看。
晒头顶——补阳气
我们人体头顶的的穴位是非常多的，在春季的时候，经常晒晒头顶，可以帮助我们起到非常不错的保健功效，对于我们人体的健康来说也是非常的有好处的。中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背——脾胃和
“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”专家表示，阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益，还能起到调理脏腑气血的作用。所以我们以后在春季的时候，如果有时间晒太阳，那么千万不要忘记了晒晒自己的背部，这样可以促进我们人体背部的血液的循环，并且暖洋洋的非常舒服。
我们大家在春季的时候，坚持晒太阳的好处有哪些?上面我们就春季晒太阳的一些好处进行了详细的介绍，我们可以知道，不同的部位晒太阳，对于我们人体的好处也是不同的，经常晒头顶，可以帮助我们补充阳气，经常晒后背，则可以帮助我们起到不错的健脾胃的作用。
春季经常晒晒太阳有哪些好处
我们许多的朋友们在春季的时候都是非常的忙碌的，当然，在忙碌的春季，我们大家也是需要多注意保健和养生的工作的，在生活中坚持多晒晒太阳，对于促进我们人体的健康来说是非常的有帮助的，那么在春季经常晒太阳有哪些好处?相信我们大家都是比较关注的，下面我们就来一起看看。
晒头顶——补阳气
我们人体头顶的的穴位是非常多的，在春季的时候，经常晒晒头顶，可以帮助我们起到非常不错的保健功效，对于我们人体的健康来说也是非常的有好处的。中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背——脾胃和
“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”表示，阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益，还能起到调理脏腑气血的作用。所以我们以后在春季的时候，如果有时间晒太阳，那么千万不要忘记了晒晒自己的背部，这样可以促进我们人体背部的血液的循环，并且暖洋洋的非常舒服。
我们大家在春季的时候，坚持晒太阳的好处有哪些?上面我们就春季晒太阳的一些好处进行了详细的介绍，我们可以知道，不同的部位晒太阳，对于我们人体的好处也是不同的，经常晒头顶，可以帮助我们补充阳气，经常晒后背，则可以帮助我们起到不错的健脾胃的作用。
皮肤晒太阳的好处
皮肤晒太阳的好处
皮肤晒太阳的好处，现在很多爱美的人都开始注重自己的皮肤管理，美容护肤保养是非常之重要及必要的，所以保养自己的肌肤就要去选择适合自己的东西。以下分享皮肤晒太阳的好处。
皮肤晒太阳的好处1 一般偶尔晒晒太阳对皮肤好，但是晒太阳一定要适量，不能让皮肤长期暴露在太阳下，以免出现晒伤。
偶尔晒晒太阳可以帮助人体促进钙质吸收，对婴儿的软骨病和佝偻病等疾病有一定的预防作用，还可以预防骨质疏松。同时适当的晒一下太阳，还能够促进皮脂腺的新陈代谢，使患者的皮肤更加健康，能够杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。适当的晒一下太阳，还能够改善患者的心情，使患者心情愉悦，所以偶尔晒晒太阳对皮肤有一定的好处。
虽然晒太阳比较好，但是一定要适量，如果长期让皮肤暴露在太阳下，很容易出现晒伤，容易使皮肤出现溃烂，如果患者出现了晒伤的情况，可在医生指导下涂抹红霉素软膏等治疗。
患者在晒太阳时可以多喝一些水，补充身体所需要的.水分，对身体健康有一定的好处。
晒太阳的禁忌
晒太阳有增强人体免疫力、减少感冒等诸多好处，但是也有需要注意的地方。
1、不要再风大的时候晒太阳，避免着凉。
2、选择合适的时间段晒太阳，避开中午等强阳光的时间段晒，否则会中暑或者晒伤皮肤。
3、眼睛不要直视太阳，戴上太阳镜。
4、晒太阳的时间不要连续几个小时晒，间隔15分钟左右在继续晒。
5、体质弱的人群不要晒太阳，很容易虚脱，心脏病患者也要适可而止。
6、处于服用抗肿瘤药期间的人不适合晒太阳。
晒太阳的注意事项
1、不要隔着玻璃晒太阳，研究发现，隔着玻璃晒太阳，影响紫外线的透过率。
2、要尽量多的使自己的皮肤裸露在太阳光下，敏感部位除外。
3、不正确的晒太阳会得皮肤炎，过敏体质的人不适合晒太阳。
4、空腹或者早餐后一小时内不可以晒太阳。
5、有佝偻症的人不适宜晒太阳，应服用维生素D一段时间后，在酌情晒太阳。
6、晒太阳期间多补充水。
当今社会，重视养生的人很多，人们都希望健健康康的过日子，每个人都有自己的养生方法，目的都是一样的，晒太阳是其中之一。晒太阳有利于我们的身体能健康，促进营养吸收，多出去走走，晒晒太阳，放松身心，健康生活。
皮肤晒太阳的好处2 脸晒太阳一般是有好处的，适当地晒太阳有益于身体健康，但是不建议长时间地晒太阳，否则可能对面部的皮肤造成损伤。
1、好处：如果是偶尔地脸晒太阳，对于身体有一定的好处，能够促进身体内钙的吸收，增强自身的免疫力。另外，太阳中有较强的紫外线，它具有一定的杀菌作用，因而脸晒太阳能够起到杀灭脸部细菌的效果；
2、坏处：长时间或经常晒太阳可能会损伤面部的皮肤，出现皮肤干燥、脱皮等情况，甚至还会出现瘙痒的症状。长时间的紫外线照射还可导致脸部皮肤色素沉着，从而会影响到个人的美观，因此要适当地晒太阳。
建议在晒太阳过程中，做好面部的防晒工作，可以涂抹一些防晒产品，戴遮阳帽，太阳光很强的时候，也要避免长时间晒太阳。日常可适当多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等，有益于皮肤保养和身体健康。
晒太阳的方法注意
1、避免紫外线最强的时候
从上午10点开始，到下午3点，是一天中紫外线最强的时候，在这期间最好不要长时间地待在户外，以防被晒伤。
2、不要隔着窗户
很多人喜欢坐在阳台里，隔着窗户晒太阳，但是这样会使紫外线受到削弱，从而使人体合成的维生素D减少，跟去户外晒太阳相比，效果大打折扣。
3、多晒“关键部位”
晒太阳时要着重晒头顶、手心和背部，对于驱寒、补钙和疏通经络有着很好的效果。头顶是诸阳之会、手心位于神经末稍、背部免疫细胞较多，多晒晒这些部位可使人更加健康。
皮肤晒太阳的好处3 晒太阳有哪些好处呢？
晒太阳能补充维生素D。人体维生素D的主要来源是靠太阳光照射转化而来的，食物中摄取的维生素D是很少的。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷。
晒太阳能增强人体免疫力，提高防病抗病能力，减少疾病的发生。现在很多人喜欢喝冷饮、吹空调，又住在楼房里很少出门，运动又少，工作压力大，身体容易这疼那痒。所以经常合理的晒晒太阳，补充体内的阳气，提高人体抗病能力。晒太阳可调节体内肾素-血管紧张素系统活性来调节血压，减少感冒等呼吸道疾病的发生等。
晒太阳可预防近视。阳光可刺激人体分泌多巴胺，多巴胺对眼睛具有抑制眼轴增长的作用，可以有效预防和控制近视。
晒太阳可以让你更快乐。晒太阳可以使心率加快，心情愉快开心，阳光可使人体血清素、肾上腺素、甲状腺素、性腺素分泌水平提高，新陈代谢加快，促进血液循环从而使人体感到舒适，改善情绪，改善抑郁，使心情快乐。
万物生长离不开太阳，有人说:晒太阳是人体快乐的发动机又是人体变美的魔法剂。但是长时间在强的太阳下暴晒易晒伤皮肤，隔着衣物也不行，晒太阳也有注意事项。
晒太阳要注意时间段，上午6点~10点，下午4点~5点，这两个时间段紫外线强度较弱，皮肤不易晒伤。晒太阳一般每天30分钟左右，不同年龄对太阳光吸收也不一样。
晒太阳不能隔着玻璃、衣服、防晒霜等。能够让人体转化成维生素D的这种太阳光穿透力很弱，所以晒太阳不能隔玻璃，衣服等，要让皮肤暴露，充分与太阳光接触。
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