这些常见的食物冬季吃很健康
一旦我们到达了冬季,这时候就会感觉到寒冷和干燥对我们健康的影响,不过在这时候也是人体最适合进补的时候,选择合适的食物吃对我们的健康也有帮助,那么具体在冬季的时候我们吃哪些食物比较好,下面就让我们一起看看冬季的食物选择。
大枣
大枣对身体好处不少,这也是我们熟悉的食物,现在很多人都爱吃些大枣来滋补,可以起到不错的补血益气的功效。而且由于大枣性味甘温,能补中益气、养血安神,所以是冬季上佳的滋补品。大枣中还富含铁元素,可促进血液循环,病后体弱、贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体,这对我们的帮助很大,可以很好的增强我们人体的素质,对我们的帮助很大。而且在冬季的时候吃红枣,我们还建议把红枣在铁锅里炒黑后泡水喝,可治疗胃寒、胃痛。红枣水里加入桂圆,可作为茶饮,有补血、补气的功效。
芡实
芡实是我们熟悉的一种食物,也是现在很多人在养生的饮食中都会选择用到的,可以帮助我们起到健脾的作用,而且由于芡实是滋补性强的食物,能健脾祛湿、固肾止泻,有补而不峻、防燥不腻的优势,适合“补冬”的传统观念。在苏东坡的养生之道中,就强调吃芡实,所以我们吃芡实可以很好的促进内脏健康,是非常不错的选择。
大枣和芡实是非常不错的食物,都是我们熟悉的滋补养生食物,大家选择吃这样的食物能够滋补,在冬季的时候吃效果更好,可以帮助我们在冬季的时候补充足够的营养物质,所以我们在冬季的时候就需要经常吃,特别是女性朋友们就更要多吃。
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