孕妈妈春季助消化补气血的食谱
孕妈妈在春季应该选择一些进补的食谱,食物要选择清淡的,少吃一些油腻刺激的食物。孕妈妈春季选择助消化补气血的食谱比较好,下面的这些食谱可以试试,可以起到很好的保健的作用,下面的这些提高体质的食谱可以试试,来看看这些食谱的介绍。
【当归猪骨粥】
【配方】当归15克,猪胫骨250克,大米100克,盐少许。
【做法】先煮猪胫骨和当归,1小时后,取汁去渣,加入淘净的大米 煮,粥将熟时加盐,稍煮即可。每日2次,温热服。
【特点】补肝肾,强筋骨。适用于贫血的孕妇,而且也可以有强筋骨的作用,对于增强孕妇体质来说有一定的好处。
八宝粥
用料:
糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。
制法:
1、将冬瓜条切丁。
2、将山楂糕切丁。
3、将糯米淘洗干净。
4、把糯米和各种的调味品一起放入锅中,加入水,烧开以后转成小火,熬成稠粥,加入桂花酱和白糖拌匀。
本食谱功效:此粥黏甜,味香,适口,易消化,这些食物中含有丰富的碳水化合物和无机盐,对于孕妇来说有提高人体免疫力的作用,还能补气血。
【鸡汁粳米粥】
【配方】母鸡1只,粳米100克。
【做法】将母鸡剖洗干净,浓煎鸡汁,以原汁鸡汤分次同粳米煮粥,先用旺火煮沸,再改文火煮至粥稠即可。每天早晚食用,可以有温补的作用,对于滋补五脏有好处,而且也可以有缓解身体虚弱的作用,对于孕妇出现的气血不足的情况有调理的作用。
孕妈妈春季助消化补气血的一些食谱,上面给大家姐食疗几种,这些食疗的方法可以起到调理气血的作用,对于气血不足,免疫力低下的孕妇来说起到了很好的作用和效果,孕妈妈春季这些食疗的做法大家要学习好好的利用起来。
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