夏季注意排湿,经常按摩帮助排水
夏季的时候雨水天气多,这时候不仅天气炎热,而且还容易因为产生雨水天气,这样同样对大家健康影响比较大,所以夏季的时候就容易因为湿气重的情况影响健康,那么在夏季的时候大家如何解决湿气重的情况,一起看看具体我们应该如何养生。
在夏季的时候我们想要排水祛湿,那么首先就可以试试去按摩自己的腿部了,在腿部有人体第一排湿大穴之称,所以艾灸这样的穴位可以起到健脾化湿、通利三焦、调理膀胱、祛风除寒的作用。取穴时,正坐屈膝,用拇指沿着小腿内侧骨的内缘由下往上推按,拇指推按到膝关节下的胫骨向上弯曲凹陷处,即为此穴,用艾条悬于此穴之上,每天灸5分钟左右即可。而且在平时我们有空闲的时候按就可以了,不过一定要保证每天总共按10分钟以上。如果体内有脾湿,按此处还会有疼痛感,但是坚持揉一段时间后,就会发现疼痛在逐渐减轻,这说明脾湿正在一点点地被排出体外,这样会帮助我们祛湿,对健康有好处。
同时大家为了避免脾受暑湿所伤,我们在长夏时还要多吃一些健脾食物,如薏苡仁、芡实、赤小豆、冬瓜、绿豆芽等。这时候我们还要少食冷饮和寒凉的瓜果,因为生冷食物易伤脾胃,这样吃是容易导致出现湿气重情况的,容易影响我们健康。而且中医认为,排尿不尽多为脾胃亏虚、中气不足、气化失司所致,按揉阴陵泉穴可以补益中气,对治疗排尿不尽有一定的作用。所以大家每天都应该坚持去进行按摩,在按摩时手法宜轻柔、均匀、和缓,力度以感觉舒适为佳,每天早晚各1遍,两腿都需要按摩,一般半个小时左右就会见效果。
夏季的时候想要解决湿气重的情况,那么我们不妨试试按摩的方法,这样会帮助我们有效的祛湿,通过按摩以及艾灸的方法来祛湿效果非常不错,上面给大家介绍了夏季的时候我们祛湿的好方法,坚持按摩会对我们健康有好处。
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