酸枣仁汤-食疗-道医研究院

酸枣仁汤-食疗

酸枣仁汤组成

酸枣仁15g

酸枣仁汤的功效与作用

镇静安神，可抑制中枢神经系统

适用于血虚所引起的心烦失眠

酸枣仁汤做法

1.将酸枣仁捣碎，放入砂锅内，加适量水

2.将砂锅置于武火上烧沸后转文火熬煮半小时即可

每晚睡前1小时服用

酸枣汤煮多久

酸枣仁汤，中医方剂名。为安神剂，具有养血安神，清热除烦之功效。主治肝血不足，虚热内扰证。虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细。临床常用于治疗神经衰弱、心脏神经官能症、更年期综合征等属于心肝血虚，虚热内扰者。
中文名
酸枣仁汤
功用
养血安神，清热除烦
主治
肝血不足，虚热内扰证
分类
安神剂-补养安神剂
出处
《金匮要略》
快速
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组成用量用法功用主治方义配伍特点运用加减化裁附注重要文献摘要
歌诀
酸枣仁汤治失眠，川芎知草茯苓煎，养血除烦清虚热，安然入睡梦香甜。
组成
酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎
用量
酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。
用法
上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，内诸药，煮取三升，分温三服。现代用法：水煎，分3次温服。
功用
养血安神，清热除烦
主治
肝血不足，虚热内扰证。虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细。

哪些食疗方可以治疗失眠？

很多人都有失眠的症状，晚上的时候睡前睡不着，翻来覆去很难受，失眠之后，精神状态也会变得更差，身体的抵抗力也会下降，通过饮食的方法可以帮助治疗和缓解失眠的症状，那么哪些食疗方可以治疗失眠？失眠睡前吃什么食物好呢？
1、治疗失眠的食疗方
失眠食疗1、三昧安神汤：酸枣仁10g，麦冬、远志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用，合用有较好的催眠作用。
失眠食疗2、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25g，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心、除烦、镇静之效，牛奶所含的色氨酸能转成血清素促进睡眠。
失眠食疗3、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各100g，煮成汤，该汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合与中老年人，长期失眠者服用。
失眠食疗4、静心汤：龙眼肉、川丹参个10g，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血衰弱的失眠者功效较佳。
失眠食疗5、酸枣仁汤：酸枣仁10g捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
失眠食疗6、安神汤：将生百合15g蒸熟，加入一个蛋黄，加200ml水搅匀，放入少许冰糖，煮沸后再加50ml的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
失眠食疗7、养心粥：取党参35g，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10g，加2000ml水煎成500ml，去渣后，与洗净的米加水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气、补血、安神的功效，对于心悸、健忘、失眠、多梦有明显改善作用。
2、睡眠不足的危害
1.脾气暴躁
当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。
2.情绪低落
诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。
3.头痛
科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。
4.体重增加
睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。
5.视物模糊
睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。
6.反应迟缓
睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
7.口齿不清
根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。

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