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春季多吃枸杞注意睡眠和保暖

现在我们已经到了春季,在这时候我们需要注意的问题还是比较多的,在平时我们很容易会产生各种的身体不适,特别是容易产生一些上火的情况,在这时候往往都是由于我们肝脏健康受到影响导致的,因此我们必须要学会方法解决,一起看看吧。

多吃枸杞养肝排毒

在春季的时候很容易就会导致我们出现肝火旺盛的情况,但是由于肝脏在人体内是主理疏泄与藏血,因此,春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点,这时候我们就需要去注意养肝才行。而这时候最推荐吃的就是枸杞子了,由于枸杞性平味甘,功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨,是滋补性强壮药,为广东民间煲汤的常用药材,如《食疗本草》说它“坚筋耐老”,“补益筋骨,能益人,去虚劳”。所以在春季可以多吃枸杞养肝,是非常推荐大家去吃的养肝食物。

保证睡眠的质量

想要让我们在春季的时候拥有健康的肝脏,那么在这时候首先要注意的就是睡眠了,这时候合理的睡眠是我们必须保证的。同时适当的睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,在高质量睡眠状态下,体内出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用,是春季我们健康很重要的一点。

注意保暖

由于现在春天的气候变化是非常大的,再加上这时候的阳光普照,所以就很容易让我们去忽略初春的善变与寒冷情况。因此春季的时候我们衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服,做好保暖的工作才会更有助于春季健康。

在春季的时候进行养生,我们首先要去多吃些枸杞,吃枸杞可以很好的促进内脏健康,特别可以保护我们肝脏健康,同时在这时候还需要我们保证睡眠的治疗,在平时注意保暖也是很重要的,都是有助于我们在春季身体健康的了。

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