冬季洗澡注意事项,这样不健康
冬季洗澡注意事项,这样不健康
洗澡是我们都熟悉的，这是我们清洁身体的一个重要方式，不过在冬季的时候我们洗澡要注意的情况也比较多，这时候特别的干燥，所以更需要小心方法来护肤才行，那么具体我们应该怎么做来更好更健康的洗澡，下面就让我们一起看看吧。
洗澡最好别用香皂
香皂是肥皂的改良品，特点是显碱性，去污力强，所以在平时的生活中很多人都用香皂来洗手，甚至我们在洗澡的时候也会用到香皂，但是香皂在清洗的同时还会导致皮肤表面的油脂被它带走。所以不推荐大家用香皂，而且应该选择用沐浴液，这属于化学合成洗涤剂，不但有足够的去污能力，而且泡沫丰富稳定、性质温和、不刺激皮肤和眼睛，洗后皮肤不干燥。浴液中还含有一些油性软化剂，能附在皮肤上形成油膜，防止皮肤水分散失，养护皮肤，是比较温和的选择，大家应该试试。
不宜长期大量使用沐浴露
而且虽然说用沐浴露是不错的，但是由于沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等，所以虽然沐浴露本身是不错的，但是也不能随意的去服用，这需要我们小心，所以我们建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。
上面就给大家介绍了冬季的时候洗澡需要小心的情况，能发现在冬季的时候注意方法洗澡是非常关键的，可以很好的促进我们健康，而且还要注意的就是选择合适的方法洗澡，最好不要用香皂，而且还不适合长期的用沐浴露，都需要我们重视。
冬季洗澡养生需要注意什么？冬季洗澡养生注意事项有哪些？
冬季的时候，有些人洗澡还是非常频繁的，为了自身的干净卫生，虽然洗澡是很好的，但是冬季洗澡难免会非常寒冷，容易感冒，冬季洗澡能够让身体变得暖和，帮助疏通毛孔，也有一些需要注意的事情，那么冬季洗澡养生需要注意什么？冬季洗澡养生注意事项有哪些？
1、冬季洗澡注意事项
1、冬季洗澡不宜过频，每周两到三次比较合适。冬季气候干燥，频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏，容易引起皮肤干燥、瘙痒。
2、尽量少用香皂、沐浴露等，避免过度搓擦。因洗浴用品多为碱性，可导致皮脂腺破坏，加重皮肤干燥；过度的搓擦则造成皮肤破损，增加感染风险。
3、有皮肤破损的糖友洗澡易加重局部感染，建议等皮肤损伤愈合后再洗。伴有心脑血管疾病者，浴室应空气流通，不宜紧闭房门，以避免在温度过高、空气不流通的情况下，由于缺氧引起心血管意外。
4、水温最好在38℃-41℃之间。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。
5、洗澡时千万不要长时间弯腰，以免脑部充血。可在浴室放张凳子，需要低头时可以坐在凳子上，尽量避免弯腰。
6、洗澡过程中如出现头晕、心慌、多汗等，多是低血糖；也可能是由于血管扩张而引起脑供血不足。发生上述症状时应立即进食，同时检测血糖、血压。
2、冬季洗澡怎样才不冷
1、冬季洗澡前，在室内做做家务、走动走动，给身体各部分热热身，这时候再去洗澡，不会觉得冷。
2、在浴室加挂浴帘，将淋浴时的空间减少，也可防止热气散发，保持温度。
3、有窗户的浴室如果密封性不好，会有漏风的问题，降低室内温度。可提前用胶带将窗户封死。洗澡时把门关严实，可防止水蒸气散发出去。但如果使用燃气热水器，一定不要这么做。
4、洗澡前，打开浴霸，或先用花洒在浴室墙壁喷两三分钟热水，让浴室充满水蒸气，这样浴室的温度也会上升。将淋浴头的高度调低，以便从热水器混合出来的温水能在最短的时间喷到身体上，减少热量散失。
5、洗澡时，可在脚下放一个脚盆，里面装上热水，将双脚泡在里面，这样洗澡时，脚下是热的，身体不会感觉冷。
6、洗完澡先别关水，让水冲着后背，此时先擦干头发及其他部位，最后关闭热水，擦干后背，再穿上衣服就不冷了。
3、什么时候不宜洗澡
1、血压过低不宜洗澡
血压过低的人不宜单独洗澡，因为洗澡时水温一般要高于身体体表温度，这样可使人的血管扩张，低血压的人容易出现大脑供血不足，发生虚脱等症状。
2、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖塬的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，由于消耗掉的血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
3、空腹不宜洗澡
空腹洗澡，人体中的热量通过水传导到体外而被消耗掉，身体对能量的需求增高，而此时体内血液中的葡萄糖水平偏低，不能够满足身体对能量的需求，就会产生因血糖低而导致的头昏眼花，甚至出现昏倒、休克。另外，空腹的时候，人对外界温度变化的抵抗力下降，也容易引发感冒。
4、饱餐后不宜洗澡
吃饱饭后立即洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，使较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至严重情况下可导致虚脱、昏倒等症状发生。
5、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均不可立即洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。因此在劳动后应当休息片刻再洗澡更有利于缓解疲劳和身体健康。
6、发烧时不能洗澡
很多人都有发烧时擦浴物理降温的常识，但是应当注意擦浴只是针对身体局部进行擦洗，并不是等同于洗澡。因为体温升高可导致身体内热量的大量消耗，例如当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，这时候的身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
冬天洗澡有哪些禁忌
11月，虽然算不上天寒地冻，但是暖气还不够暖，天气却足够冷了。下班路上冻成狗，回家洗一个热水澡既能暖身又能放松身心。虽然说冬天洗澡好处多多，可是，如果洗澡的方式不对，却会让你患病甚至危及寿命。下面几个洗澡的禁区，希望你千万小心。
第一大禁忌：泡热水澡或温泉，要及时出来
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由于冬季天气冷，许多女生爱泡热水泡温泉，甚至舍不得出来。不过，但这可不是什么好习惯。冬季泡澡太久，会使皮肤外表失掉油脂保护，从而导致枯燥瘙痒等症状，甚至严重的还会引起皮肤发皱、脱水等状况。
除此之外，长时间一致泡澡，容易导致疲惫，引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓，甚至诱发心律失常而猝死。同时，洗澡时刻过长，脑血液供给相应减少，也可能会导致脑缺血而发作意外。
第二大禁忌：洗澡并不是水温越高越好
冰冷的冬季，许多人都爱用很热很热的水洗澡，以为越滚烫的水温越能提高身体热度。其实啊，洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。因为这样会损坏皮肤外表的油脂，导致毛细血管扩张，导致皮肤干燥。过高的温度还会使心脏担负加重，由于全身皮肤血管扩张，血液都流到全身皮肤，会使心脏缺血，缺氧。所以，水温不要超过30度。
第三大禁忌：洗澡千万不要空腹
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从寒冷的室外，回到家中，许多人习惯先洗澡，再坐下来享用晚餐，但这种行为也面临一些健康风险。洗澡时因水传热快，而导致人耗费很多热量，而人体的热量首要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，能量不能得到保障，就会导致低血糖，也很容易导致疲惫、头晕，最终虚脱。
第四大禁忌：洗澡时不开门窗
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许多人在冬季，洗澡时都习惯紧关门窗，怕外面的冷空气偷偷进来。但如果用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒啊。可以说，紧锁门窗洗澡，导致一氧化碳中毒的事情每年都有。用燃气热水器洗澡本身就存在很大的风险，如装置不当、保护不好，都会带来风险，特别是在洗澡时，很容易发生一氧化碳中毒。就算是用的太阳能热水器，洗澡时不开门窗，也可能导致缺氧，昏迷。
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