冬季皮肤干燥,教你这些方法缓解
冬季皮肤干燥,教你这些方法缓解
冬季的时候天气比较干燥，在平时的生活中我们就容易出现皮肤干燥的不适情况，这样就很容易对我们的皮肤健康造成影响，所以在平时的生活中就要注意方法保护皮肤才行，那么具体我们应该如何保护皮肤健康，下面就让我们一起看看吧。
不要用太热的水
在冬季的时候很多人都出现皮肤的不适情况，这时候很多人都出现皮肤的不适情况，而且瘙痒症主要是由于皮肤干燥引起的。冬天的时候，我们穿的是棉衣棉裤，而且穿得又多又紧，这时毛衣毛裤上的皮屑就会刺激到已敏感的皮肤，发痒就在所难免了。如果这时再去洗热水澡，选择洗热水澡对皮肤健康没有什么好处，而且这样的做法会再次刺激皮肤，又除少皮脂，所以就容易对我们的皮肤健康造成很大影响，需要大家避免才行。
冬天空气湿度小
而且在冬季的时候很多人都出现皮肤的不适情况，而且由于瘙痒症主要发生在皮肤干燥和受冷的情况下，所以我们要保持室内空气的湿度，这样就需要我们注意保护皮肤健康，一定要经常补水才行，这样可以帮助我们促进皮肤健康。而且一般可以在室内摆放绿色植物或放上一盆水，这样都能在一定的程度起到加湿的作用。
洗澡时
在冬季的时候还要注意的就是多洗澡，这也是非常关键的一点，而且这样要减少洗浴的次数和时间，避免脂肪因过热而流失，并且水温最好控制在32°C左右，不宜用力搓擦，不宜过多使用香皂，因为这些举动都会导致皮肤上的皮脂、角质等保护层丢失，这样就更容易导致我们的皮肤健康出现影响，所洗澡不能过于清洁，下面需要小心避免才行。
冬季的时候比较干燥，所以在平时就要注意方法保护皮肤才行，上面我们就给大家介绍了冬季保护皮肤的方法，上面介绍的这几点非常关键，大家必须有所重视，这样才可以帮助我们在冬季的时候更健康，对皮肤健康有很大帮助。
冬季皮肤干燥要怎么办
冬季皮肤干燥要怎么办
冬季皮肤干燥要怎么办，皮肤干燥对每个人来说都是一件很烦人的事情，但是到了冬天，很多朋友都会被皮肤干燥的问题困扰，以下的内容是我已经为大家搜集和整理好了的“冬季皮肤干燥要怎么办”相关内容，希望可以帮到大家。
冬季皮肤干燥要怎么办1 冬季皮肤干燥怎么办
1、多喝水
皮肤也需要喝水，这里的给皮肤喝水指的不仅仅是使用各种保湿精华，补水精华，而是平时就要多喝水，每天最少要保证2000毫升的水份，特别是优质的温开水更有助于保持一个水水嫩嫩的皮肤。
2、掌握正确的护肤时间
冬季多以温水浴，因此洗后水份蒸发快，更需要给皮肤补充水份因此建议在沐浴之后一定要及时用上补水精华或者涂抹相关的护肤品。
3、少吃辛辣、刺激性的食物
不吃辛辣刺激的食物也可以避免皮肤干燥。
研究发现刺激性的食物不仅容易引起上火，同时也会加速皮肤水份的流失，所以日常要少吃这类食物，除此之外专家们认为日常还要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮，尽量减少一些经过脱水加工的过于精致的食物，多补充维生素C，维生素E，维生素A等。
此外平时可适当的多吃一些具有滋阴润肺之功效的食物，比如说蜂蜜，百合，芝麻等。
4、合理的洗洁清洁用品
冬季皮肤干燥要尽量选择具有滋润作用的沐浴液，洗面奶，同时要尽量减少碱性清洁用品的使用。在清洁皮肤时可采用冷热水交替法，更有助于护肤。
5、做好防晒
很多人认为冬季就不需要做好防晒了，事实上冬季的阳光虽没那么刺眼但是其紫外线的危害也是相当大的，因此出门之前一定要记得涂上防晒指数相对高的护肤品。
6、充足的睡眠
充足的睡眠对于预防皮肤干燥也很有好处。
中医认为早睡早起身体好，充足的睡眠有助于外向内收敛神气，预防皮肤干燥。
7、面膜
冬季可适当增加一些具有保湿锁水作用的面膜。
当然了面膜防止皮肤干燥不是一两天就可以看到效果的，面膜防干燥也是需要坚持才能看到效果的`。
8、口罩
上下班外出，带上口罩可减少风吹日晒，减少皮肤干燥的威胁。
皮肤干燥的原因是什么
1、年龄增长
随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少;
2、气温下降
冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱;
3、皮脂分泌不足
皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥;
4、环境和化学因素
如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等;
5、饮食习惯
极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病;
6、睡眠习惯
睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。
皮肤干燥如何饮食
合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。
要增加维生素的摄入。因为维生素对于防止皮肤衰老起着重要作用。维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇干燥、开裂。富含维生素A的食物有胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋;含维生素B2丰富的食物是鱼、蛋、豆类等;维生素E有抗细胞膜氧化的作用，对皮肤有抗衰老的作用，含维生素E较多的有芝麻油、花生油、卷心菜等。
要补充微量元素。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺和红斑，含锌多的食物是生蚝、麦片、核桃、南瓜子等。铁也很重要，是构成血液中血红素的主要成分，可以改善肤色，要多吃红枣、蛋黄、牛肉等，不过食物中的铁很难被直接吸收，只溶于酸性环境，因此同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的水果蔬菜。
注意少吃油腻食品，减少动物脂肪、肉类及甜食等。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，可使肌肤光滑润泽。
要注意多喝水。皮肤滋润程度与其水分含量密切相关，当人体水分减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少现象，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。
冬季皮肤干燥要怎么办2 冬季皮肤干吃什么?
1、水
保持水分在体内多喝水是最重要的。成年人身体的60%由水组成的，当人体水分蒸发，需要及时补充水分，喝水，才可以缓解皮肤干燥的问题。它还有助于皮肤的循环，养分转移到细胞使皮肤更加水润饱满。
2、花生
花生富含维生素，是中国居民日常饮食中最缺乏的维生素之一。因此，有意多吃花生不仅可以补充日常饮食中维生素的不足，而且有助于预防和治疗唇裂、红眼发痒等。
3、核桃
要解决皮肤干燥的问题，可以多吃含有饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物，核桃等食品中的不饱和脂肪酸含量较高。富含欧米茄3脂肪酸的食物，如胡桃，有助于防止由内而外的干燥，使皮肤保持健康。维生素B也很丰富，是一种美容产品。
4、南瓜
南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，食用后可在体内转化为维生素A，保护呼吸道粘膜阻碍有益的细菌和病毒的侵袭，而维生素A可以防止皮肤干燥。
5、猕猴桃
猕猴桃富含维生素E，能防止色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上存在的斑点。它能帮助爱美解决皮肤干燥的问题。猕猴桃中维生素C含量高。它可以促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白是皮肤的重要组成部分。它能使皮肤更湿润更有弹性。
6、苹果
苹果营养丰富，是一种天然的美容水果。苹果含有大量的水分，保湿因子对皮肤的保湿作用很好，维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，经常吃苹果可以冲淡面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果果酸含量丰富，毛孔通畅，去粉刺效果好。
7、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A.维生素A对皮肤的表皮层的保护作用，能使人的皮肤柔润，光泽，有弹性，它也被称为美容维生素，如果饮食中维生素A缺乏，会引起皮肤干燥，皮肤代谢紊乱，老化容易松弛。
冬季皮肤易干燥 这些方法轻松解决
冬季不仅是非常寒冷的季节，而且在冬季的时候也比较干燥，所以人体很容易出现缺水的情况，对于我们的皮肤来说同样如此，不少人都发现自己的皮肤出现了干燥的不适情况，所以就要注意冬季保护皮肤才行，一起看看具体要怎么做吧。
洁面
我们都知道冬季容易缺水，所以在干燥的冬天对皮肤的保湿也是十分重要的，不过在保湿之前一定要注意的就是洁面，只有把面部清洁干净才可以进行补水。在早上的时候我们就要用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分晚上，用洗面奶清除一天的乌垢，最好的氨基酸的洗面奶，可以让我们把脸部清洗干净。而且千万记得不要用白醋洗脸那会破坏皮肤表面细胞，使皮肤更容易产生皱纹。一天用一次洗面奶即可。
涂霜
我们在白天将面部洗净后，先涂爽肤水涂于面部后用手轻拍至皮肤吸收后涂滋润霜。轻拍至皮肤吸收再涂防晒霜，这样就可以起到很不错的保护皮肤作用，同时有效的帮助我们给皮肤补水。而且在晚上将面部洗净后，先涂爽肤水后根据皮肤的的状况，需要改善肤色的可以涂一些改善肤色的晚霜，不需要就只涂一些滋润霜就可以了。记得眼部的护理也是十分重要的，眼部的肌肤十分脆弱细腻，所以往往我们更容易出现干燥不适情况，所以更要保护才行，不过千万不要把面霜当成眼霜。
冬季的时候不少人都会出现皮肤问题，特别是要小心皮肤干燥的不适情况，上面介绍的保护皮肤方法就显得很关键，如果我们可以注意这些细节，注意及时的洁面，同时还要注意用护肤品来补水保湿，那么就可以很好的预防皮肤干燥问题出现。
冬天来了皮肤特别干燥怎么办
冬天来了皮肤特别干燥怎么办？每次一到了冬季的时候，最让妹子担心的事情就是皮肤干燥了，下面就为大家支支招，一起看看吧！
冬天来了皮肤特别干燥怎么办一 多补水
冬季最好的缓解皮肤干燥的做法就是平常的时间里多喝水，或者是使用喷雾帮助皮肤保湿，这样都是可以比较直观的对付皮肤干燥。
多休息
冬季本就是睡眠时间要长一点的季节，而且冬季养生最好的是睡觉，不睡觉，怎么有时间去做保养皮肤呢，所以冬季多休息就是相当于给皮肤补水保湿了。
多吃水果
水果的含水量和维生素含量都是非常高，在给人体提供补水的同时，又能够很好呵护皮肤，而且在很多时候维生素可以让皮肤变得更加细嫩。
注意保养
冬季保养的宗旨都是根据预防干燥，保湿皮肤，最好是不要用刺激性比较大的护肤品，而且在化妆的时候一定要做好彻底卸妆的必要。
冬天来了皮肤特别干燥怎么办二 保持皮肤清洁，但不要天天洗澡。
保持皮肤的.干净清洁，这是首要的，不提倡天天洗澡，过多的把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了，确实了自然保护和保湿的功能，就更加容易干燥、痒。一般冬天天气比较冷的话，隔个几天洗澡比较好。但是如果你运动了，或是干了很多的体力活，出汗了，或是户外活动弄了很多的灰尘，那么你就的必须洗澡清洁皮肤了。在没有特殊情况下，我一般都是保持3天洗一个澡，这样比较好。
洗澡不要用太热的水。
以前，在冬天，特别是比较冷的天气，我就喜欢用很热的水洗澡，大概40多度，特别对于瘙痒的地方，感觉有点烫的水冲上去会感觉比较舒服。其实，请大家记住，后来我了解这是非常错误的做法。如果皮肤出现了这种情况，就特别要注意不要太烫的水冲洗，容易弄伤皮肤，影响皮肤的基本新陈代谢功能，只会加剧你干燥瘙痒的症状。所以，尽量不要太热的水，只要不冷就可以了。
不要每次都使用沐浴露。
对于沐浴露的使用，我以前感觉如果哪次不使用沐浴露的话，总感觉身上没有洗干净一样。其实，这也是一种不好的习惯，太频繁的使用沐浴露，也导致皮肤上的更多油脂被中和洗掉，特别是干燥皮肤，它需要这些自然的油脂的保护。因此，隔个一两次使用一次，比较好，我一般都是这样的。
洗澡时，痒的地方也不要用力搓和抓。
我每次洗澡的时候，热水一冲，痒的地方就显得更加痒了，相信很多人也跟我一样，每次都会不停的挠，用毛巾擦，知道手都累了，全身搓的通红，每次洗完澡出来，老婆惊讶的问“你怎么了？”。现在，我也在慢慢的克制自己，尽量少去挠，毛巾也温柔点，尽量保持皮肤自有的保护。不去搓伤和挠伤皮肤，也很重要的。一定要忍住哦。
注意对皮肤保湿，洗完澡涂上滋润保湿护肤品。
上个周末，我特意叫老婆帮我买了涂在身上保湿的乳液，晚上洗完澡，就会给自己经常痒的地方涂上一点，给它保湿。这种效果挺好的，我感觉至少这几天每天涂上之后，晚上睡觉就基本不痒了。白天也会好很多。所以，记得洗完澡涂上保湿乳液睡觉，大男人也不要嫌麻烦。总比白天到处挠有损绅士风度好。
贴身衣服尽量穿棉质衣服。
其实，对于这个，我就只提一下，就不多说了，相信大家贴身的内衣服都是棉的吧。棉质衣服比较柔软透气，对于皮肤的保护效果是很好的，同时也是最舒服的。但是就是要注意在买衣服的时候，注意免纯棉的，不要被骗咯哦。
注意饮食，多吃含油脂丰富的食物，少吃辛辣刺激性食物。
接下来，我们来饮食调整，其实，对于皮肤干燥着，就是油脂比较少，才容易干燥，所以适当多补充含油脂丰富的食物比较好，所谓缺啥补啥嘛。含油脂丰富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香肠、核果类、油酥类等都是高油脂食物。但也要注意，可别吃太多，冬天有运动少，一下子吃成个大胖子就不好了。另外也尽量少吃辛辣刺激性食物，对皮肤也是很有好处的。
多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮肤充足水分。
这个其实也很重要，首先你的养成勤喝水的习惯，不要等到口渴了才想起要喝水。像我一般上班的话，早上到公司第一件事就是打一满杯水，大概到11点左右又一杯。中午，下午都会间隔着工作之余就会自然的端起杯子喝点点，没了就填，增加喝水次数，一次不要喝太多。对于饮食，一到冬天，也是过年的时候，食物更是丰富多彩，大鱼大肉吃到你撑。在这里也提醒一下各位，尽量多补充一下蔬菜和水果，对干燥皮肤的水分补充很重要。
保障充足睡眠，让皮肤很好的修复。
在大冬天，对于睡眠，至少对于我来说，基本还是保证了，因为冬天睡得要比夏天早，起的要比夏天晚，自然就睡眠多了。但是对于现在生活在城市里很多年轻人来说，貌似影响不大，四季的夜生活都比较丰富，我想说的就是，如果你想你干燥的皮肤不痒，更加滋润舒服，就尽量早睡吧。
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