春季要勤通风多晒被有利健康
春季要勤通风多晒被有利健康
春季的时候天气变化无常,在这时候我们养生需要注意的情况就比较多了,如果在春季的时候不能做好养生的工作,那么就容易导致我们健康受到影响,所以在平时就需要合理的方法促进健康才行,那么具体春季的时候要怎么做比较好,一起看看吧。
勤通风
首先我们要注意,春季的时候一定要注意做好通风工作才行,在睡觉的时候由于室内空间往往比较封闭,经过一整夜的呼吸吐纳,卧室中的空气往往有些糟糕,不但积累了很多二氧化碳,氧气变得十分稀薄,整理被褥时,尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中,这时候容易对我们健康造成影响。所以在这时候及时的开窗通风尤为重要。但开窗的时间不宜太早,由于早晨6、7点空气中的污染物浓度仍较高,最好等到沉积在地面的污浊空气升空后再开窗换气,可以在早上8点左右开窗,此时气温升高,空气质量也变得稍好。这时候我们进行通风会更有助于健康。
多晒被子
春季的时候养生我们要注意,有螨虫喜欢温暖、潮湿的环境,被子就成为了重灾区。而且由于被子会沾上人体的汗液,有些微微发潮,此时的温度、湿度最适宜螨虫存活。特别是在春季雨水天气的时候,被子发潮的情况则更为常见。开窗通风是保证被子干燥的好方法。起床后,不要着急叠被子,最好把被子反过来铺平,然后打开窗户,让被子也透透气,促进被子中的水汽蒸发,避免螨虫和霉菌滋生,在平时就可以选择多晒晒被子,这样的做法也是有助于我们春季健康的。
可以发现春季的时候养生对我们健康有帮助,在平时的生活中很多人都会产生各种的身体不适,在这还是完全可以选择合理的方法去促进健康,首先我们要注意勤通风,这是春季养生的基础,同时对于被子也要多晒,避免被子潮的情况产生。
晒被子有什么好处?被子多久晒一次比较好
很多人喜欢晒被子,尤其是喜欢太阳的味道,不过相反有些人要么因为忙要么因为懒长时间不晒被子。
晒被子有什么好处
冬天气候异常寒冷,此时在晚上睡眠时,为之都要加盖很厚的被子,继而利于我们身体增加保暖,并且有效的避免了发生感冒和心血管疾病等危害,但与此同时被子也要时常的多加以晾晒,但有的人群为此都非常忽略和不重视,这同样给其身体健康带来很大不利隐患。
保持被子干燥
被子天天我们都盖着,人体有汗气和体味,晒被子可以去除被子里的潮气和气味,能保持被子的干燥,对我们的身体好,睡着也舒服。
防止被子发霉
特别是正在使用的被褥,由于人们在睡眠过程中散发出的汗渍,时间一长会让被褥变得比较潮湿,容易发生霉变,不但气味难闻,而且还容易产生棉虱、毛霉孢子。所以更要注意经常晾晒,及时除掉棉絮中的水分和病菌,这样既可增加被褥的使用寿命,又能增加其弹性和保暖能力,且有利于人体健康。
减少被子上附着的螨虫
棉质被褥、羊毛衫等都含有角蛋白,它是蛀虫卵孵化为幼虫的理想食物。蛀虫在衣柜里生产繁殖会产生大量的病原体危害人体健康,因为被褥中难免会存留一些人体的皮屑、汗液、油脂等,即使是干净的被褥,连续3个月不晒,里面也会滋生不计其数的螨虫。 经常晒一晒被子,能有效地抑制螨虫的生长。
能减少被子上的有害物质
由于各种人造板和木制家具中含有对身体有害的甲醛等化学物质,时间久了,放在里面的被褥自然会吸附大量的游离甲醛。因此,被褥在使用前,把它拿到阳光下晒一晒,在阳光紫外线和空气流动的作用下,不仅能够杀灭被褥中的有害微生物,同时能使游离甲醛蒸发,还可使被褥的纤维舒展蓬松,让人睡得舒适安全。
被子多久晒一次比较好
如果是宝宝的被子,最好是天天晒一下比较好,出太阳你就拿出去晒,紫外线可以杀灭被子中的尘螨和病菌,如果宝宝处在生病期间,更要勤晒的。宝宝用的枕头、毯子都需要常晒的。
晒被子时,为了避免日光直射,所以可用床单罩著,但中途要将被子翻面,使两面都能均匀的晒到阳光。 木棉为一周两次,晒三——四小时太阳。合纤棉为一周一次,晒二——三小时最理想。
羊毛被一个月晒二次,在阴凉处晒两小时。羽毛被一个月晒一次,夏天三十分钟,冬天一小时,晾於阴凉处。
羽毛被亦可搭在椅子上放在室内,只要能通风就没问题。
被子会晒坏吗
会晒坏,因为不同的杯子晒的方法也不同。
首先,棉被可直接晒。而羽绒被和羊毛被不要在太阳下曝晒,在阳台等通风处晾1小时就可以了。
其次,化纤面料或混合纤维面料的被子,不宜在阳光下曝晒,因为化学纤维长时间处在高温下会释放出化学物质。
最后,晒好的被子切忌拍打。因为棉花的纤维粗而短,易断裂,用力拍打会使纤维变成棉尘跑出来;合成纤维一般细而长,容易变形,拍打后纤维一旦缩紧不容易还原,成为板结的一块。
春季预防疾病的顺口溜
预防手足口病顺口溜
1.防御篇
手足口病要赶走,饭前便后要洗手。
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生冷食物都要忌,勤洗澡来勤换衣。
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人多热闹少出现,多喝水来常锻炼。
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按时休息多通风,快乐健康好轻松。
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冬天到,天气凉,流感病毒到身旁。
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得流感,发病急,千万不能太大意。
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经空气,传播快,扩散速度太意外。
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治流感,无奇药,预防知识很重要。
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勤洗手、用肥皂、使用流水来冲掉。
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勤打扫、多开窗、毛巾多照太阳光。
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勤锻炼、强身体、充足休息要牢记。
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多喝水、日光浴、均衡饮食最可取。
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流感季、少拥挤,出门口罩别忘记。
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防流感、打疫苗、提前接种效果好。
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得流感,早就医,自我隔离多休息。
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讲卫生,勤洗手,不让病毒身上留;
戴口罩,遮鼻口,个人防护记心头。
多蔬菜,多水果,增强自身抵抗力;
睡眠足,水喝够,生活方式不简陋。
多通风,空气好,身边病毒便会少;
人多处,要少去,亲朋好友暂不聚。
野味儿,病毒多,非法市场不要凑。
做饭菜,得讲究,生熟食材要分开。
在家中,稳心态,一日三餐不可少;
耐寂寞,网络聊,保健操来做一做。
消毒液, 调配比,戴上口罩和手套;
喷一喷,抹一抹,做好消毒护全家。
板蓝根,没有效,目前没有特效药;
蒸醋熏,瞎胡闹,正确消毒才有效。
体不适,快就医,发热门诊看发烧。
信医生,听医嘱,医患本是一家亲;
不信谣,不传谣,携手共抗病魔逃。
室内时刻要通风,别和他人靠太近。
多到室外晒太阳,加强锻炼强身体。
每天坚持测体温,若有不适快报告。
均衡饮食多喝水,注意休息莫疲劳。
预防病毒要重视,科学防护很重要。
2.口罩篇
春色明媚天气好,向阳小花返学校。
新学期有新气象,健康防护要做好。
坚持戴好小口罩,正确佩戴要记好:
彩色一面要朝外,白色朝内遮盖好。
金属压条压鼻梁,双耳挂稳调整好。
四个小时换一次,换下扔到指定处。
小小口罩作用大,坚持佩戴要记牢。
3.洗手篇
我的小手真灵巧,能写会画离不了。
时刻注意手清洁,要让病菌无处逃。
在外触摸公共物,千万别再摸口鼻。
用手揉眼更危险,必须把手洗干净。
咳嗽喷嚏别对人,手或纸巾掩口鼻。
饭前便后要洗手,七步洗手要牢记。
第一湿手涂肥皂,掌心相对互揉搓。
第二手心搓手背,双手交换来清洗。
第三要洗手指缝,双手十指交叉洗。
第四单手握成拳,另一手心旋转洗。
第五要洗大拇指,握住拇指旋转洗。
第六五指尖合拢,另一手心旋转洗。
第七清洗小手腕,双手交换搓干净。
保持揉搓二十秒,再用流水来冲净。
七步洗手才彻底,照图练习别忘记。
如果没有流水洗,要用手部消毒液。
轻按挤出消毒液,放在手心来揉搓。
手部全部揉搓到,指缝千万别忘记。
时刻做好手消毒,避免病菌乘虚入。
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