夏季注意洗澡方法,小心洗澡误区
夏季注意洗澡方法,小心洗澡误区
夏季的时候大家对洗澡不会陌生，我们可以通过洗澡来清洁身体，特别对清热降温是非常有好处的，所以大家在夏季的时候就会对洗澡比较的熟悉，很多人每天都会坚持洗澡，但是夏季我们洗澡的时候也会存在一定误区，一起看看吧。
洗澡温度要适宜
夏天的时候由于天气炎热干燥，容易出现浑身上下黏糊糊的情况，这时候有的人很喜欢直接用冷水干净利落的冲洗全身，这样做对身体有一定的损伤，短时间内会对身体机能造成暂时性冲击，损伤身体软组织，如果这样做的时间长了，还会对身体的各个关节造成不可修复的损害。所以说夏季洗澡的时候温度选择一定要适合自己才行，而且在水温的选择上我们最好控制在35-39摄氏度之间，如果说水温过高会洗去皮肤表面的油脂，得不到及时的润肤，皮肤表面的平衡性可能会被打破。对于年纪大的中老年人，水温过热可以使皮肤的毛细血管扩张，体表血液量骤然增加，心脏和大脑的血液供应减少，会导致缺氧，甚至会发生昏倒的情况，所以夏季洗澡最好选择温水比较好。
饭点前后勿洗澡
在夏季洗澡的时候我们应该选择合适的时间比较好，在饭前的时候，由于胃内的食物已经被基本消化殆尽，这时人体的血糖低于正常水平，处于一种半饥饿的状态，如果我们在这时候洗澡，这样就很容易会产生低血糖头昏的情况，甚至还会出现昏厥昏倒也不是不可能发生;而饭后洗澡危害更大，皮肤血管扩张，大量血液集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良影响营养的吸收，胃肠功能紊乱，同时也会伴有胸闷、头晕的症状，所以这个时间一定切记不能洗澡，否则容易影响我们健康。
夏季的时候我们洗澡需要注意的情况比较多，上面介绍的情况是大家需要谨慎对待的，虽然说夏季洗澡是很不错的降温方法，但是也应该避免洗澡时存在的一些误区，上面介绍的情况是我们应该谨慎对待的，这样才会让我们更健康。
洗澡一定要避免的误区
洗澡是我们每个人都必须做的清洁工作，这样有利于身体健康的保持，但是我们也是要知道，洗澡也是非常有讲究的，我们如果洗澡错误的话，是会对身体健康造成影响，下面就是洗澡的几个误区了。
洗澡误区一：起床就洗澡
我们在早上起床之后，洗个澡，是能够很好的促进大脑兴奋，是会使得我们一整天都是精神振奋，但是，我们如果是没有吃早饭季洗澡，是会容易引起晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡最好在早饭后半小时。
洗澡误区二：饱餐后洗澡
我们在放吃完饭的时候，是会有大量的血液聚集在胃部，我们如果在这个时候洗澡的话，是会导致全身的血管扩张，是会使得皮肤和肌肉血流增加，这样就是会影响消化的情况，除此以外，喝酒后也不应该洗澡，不然，会造成血压下降，出现浑身无力、头晕眼花，甚至导致心脏病或脑中风。因此，建议洗澡最好在饭后1-2个小时。
洗澡误区三：为干净使劲搓
皮肤的屏障保护层是有皮肤表面的角质层、脂质膜构成，这不仅是能够很好的保护我们的机体免受外界的损害，这样是能够避免身体内的营养物质的丧失，尤其是水分，我们使劲搓是会使得保护膜受到破坏，如果洗澡后，用手指搓皮肤，能听见吱吱的声音，就是搓洗过度了。因此，建议用柔软的海绵蘸沐浴露，轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可用搓澡巾。
上面都是我们在平时的生活中洗澡非常常见的误区了，相信大家在看完上面的介绍之后有了很好的了解和认识了，这些误区大家一定是不要犯了，我们洗澡也是需要洗得健康，这才是最为重要的。
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