秋季容易患病,这样做能提高免疫力
秋季的时候我们会发现,在秋季的时候很多人都会因为秋季的天气比较干燥,同时秋季的时候温差也是非常大的,所以在这时候我们需要注意做好预防的工作才行,那么具体秋季的时候我们如何才能提高身体的免疫力,下面就让我们一起看看吧。
要减压
秋季的时候我们养生需要注意了,在秋季的时候很多人都会有压力大的问题存在,特别是慢性压力能大大降低免疫系统抗击疾病的能力。同时如果说我们长期处在极端压力下,会导致自然杀手细胞数量降低,杀手T淋巴细胞活跃性降低,巨噬细胞活动降低,免疫反应弱化,这样是容易导致我们免疫力下降的了。所以在这时候我们想要提高免疫力,那么就要掌握方法才行,首先我们在跑步机上锻炼,参加有助于放松的瑜伽课程,或者做些甜点等。最重要的事情是,如果你不能避免压力,那么你可以逐渐丢掉压力或从中恢复出来,可以很好的避免秋季免疫力下降的问题。
常喝茶
在秋季的时候我们还应该多喝茶,如果秋季的时候我们可以经常去喝茶,这样也是能对我们健康有帮助的。首先在茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。秋季推荐喝青茶和红茶,这些茶是比较好的选择,在秋季的时候可以帮助我们很好的预防疾病产生。同时秋季我们还可以试试去喝茶水加蜂蜜,这样更能提高抵抗力。蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力。待茶水稍稍晾温后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用,大家不要错过。
秋季的时候很多人都会产生身体免疫力下降的情况,所以在秋季的时候大家学会方法预防很重要,首先我们应该避免压力大的问题,同时秋季还应该多喝茶,这都是可以避免秋季身体不适情况产生的,对我们增强免疫力很有帮助。
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