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夏季上火怎么办,注意调理方法

夏季上火怎么办,注意调理方法

夏季容易上火的话,一定要注意选择一些防暑降温的方法,这样的话才能达到调理体质的作用。夏季容易上火,要多喝水,饮食方面选择一些容易消化清淡的食物,稳定情绪,这些都是很重要的小常识,下面的这些调理方法需要大家知道。

1、补充水分

平时多补充水,不要等渴了的时候在喝水。这个是最简单的事情了,相信很多朋友都知道,多喝开水,多排毒,这样不容易上火,而且还可以有效的补充人体水分,但是白开水还是很少人选择的,因为没有味道,而且没有胃口,可以选择一些饮料,不要选择碳酸饮料,可以选择一些果汁,但是还是白开水的去火效果比较好一些。

2、注意饮食

少吃辛辣食物,少喝酒,多喝水,可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物,去火气。苦寒不分家,饮食方面要注意多吃一些苦味的食物,可以起到去火气的作用,还能有防暑降温的作用,所以饮食很重要。

3、稳定情绪

除了饮食之外,情绪也是引起上火的原因之一,一定要稳定情绪,不要过度悲伤、生气,及早的排出压力,在生活中注意合理的发泄,不要过度压抑自己,也要控制好自己的情绪,可以选择外面放松一下,打会游戏,这样的话可以有很好的发泄情绪的作用,缓解上火的情况。

如果夏季很容易上火的话,上面的这些调理的方法还是需要大家知道和了解的,以免饮食或者是方法不当对身体健康反而是一种伤害,容易上火的话,要稳定情绪,饮食上面也是需要注意吃一些清淡的食物,多喝水,可以有减少上火情况的作用。

夏季上火怎么办?四种方法教你降火

  “上火”为民间俗语,又称“热气”,可以从中医理论解释,属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候,具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。下面是我为大家收集整理的保健治疗方法,一起来看看吧!

  一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类,临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。解决方法是“去火”,即中医的清热泻火法,可服用滋阴、清热、解毒消肿药物,也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。平时要注意劳逸结合,少吃辛辣煎炸等热性食品。

  我们知道夏季高温闷热,人们容易上火。上火虽然不是大毛病,但也会给你的健康带来影响。那么,我们该如何在夏季降火呢?从夏季保健的角度分析,食疗是你不错的选择。下文介绍了四款美食,它们不仅美味有营养,关键是还能有降火的功效,适合你在夏季去火时吃。

  一、山药糯米粥

  配料:山药、荸荠、大枣、糯米。

  做法:山药去皮洗干净切成片备用;鲜荸荠冲洗干净削去外皮,切成丁;糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分;大枣洗干净备用。取锅放入冷水,加入以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味,但量不能太多。

  二、百合炖芦笋

  配料:百合100克、鲜芦笋50克。

  做法:百合掰成瓣,撕去内膜,用盐水浸泡后用清水洗干净备用,芦笋洗干净切成段备用;炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟的时候,加入切成段的芦笋,煮熟后即可饮用。一天一次即可。

  三、丝瓜肉片汤

  配料:精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克,盐、味精、清汤少许。

  做法:瘦肉洗净切成薄片备用,丝瓜去皮切成片备用;炒锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻即可饮用。

  四、玉米红薯粥

  配料:玉米面50克,红薯500克,金丝枣20枚。

  做法:将红薯洗净,去皮切成小块和红枣一起入锅,煮至红薯七八成熟时,把玉米面中加入一点凉水,使之成糊状,倒入锅内,改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。要提醒大家注意的是中间要不断搅动,以免煳底。

  这四款美食的制作方法简单,对降火有一定效果,如果你正在上火,或者想预防上火,不妨试试这些美食。

  我提示上火的人一定要注意饮食清淡,要多喝水,辛辣、口味重的食物更是需要禁食。上火容易引发口腔溃疡、青春痘、牙龈肿痛等问题,所以不容忽视。
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夏季上火怎么办

夏季上火怎么办

  夏季上火怎么办,夏季天气炎热,我们人体的内分泌容易出现问题,夏季是一个上火的时节,上火会让人感觉到很难受,身体很不舒服,为了方便大家,下面分享夏季上火怎么办

  夏季上火怎么办1    “生”食蜂蜜最利祛火

  《本草纲目》中描写蜂蜜“生则性凉,故能清热;熟则性温,故能补中;甘而和平,故能解毒;柔而濡泽,故能润燥。” 阐述了蜂蜜清热、补气、解毒、滋润的功效。

  虽然蜂蜜没有“生、熟”之分,但蜂蜜在中药上的应用,按其用途可分为两类:生用与熟用。这里的“生用”是指直接食用,多口服或者是用水冲服。

  新鲜蜂蜜可直接服用,也可配成温水溶液服用,但绝不可用开水冲或高温蒸煮。高温后蜂蜜有效成分和酶的活性会被破坏。最好使用40度以下温开水或凉开水以1:10的比例稀释搅拌后服用,最高温度不能超过60度。这样的蜂蜜水最能在炎热夏季祛火清热。

  此外,“生”服蜂蜜还可以润肺止咳,治疗老年人病后虚弱的便秘,或作为营养滋补品。而“熟”用的.蜂蜜是指炼制后,用于蜜炙、制丸和收膏等蜂蜜产品,可以补中益气。

   不同蜂蜜有不同功效

  黄连蜜、荔枝蜜、槐花蜜、椴树蜜、百花蜜……作为市民最熟知的蜂产品,很多市民在面对琳琅满目不同蜜源的蜂蜜开始发愁。到底哪一种蜂蜜才最适合自己?

  国内最大的蜂产品公司知蜂堂深圳负责人张军介绍道:“不同也大不相同,尤其是在中医的角度,蜂蜜也有不同的‘寒热’属性。”

  一般来讲,蜂蜜跟花性相符。夏季上火最好可以选用清热祛火类的蜂蜜,例如黄连蜜、菊花蜜、琵琶蜜、槐花蜜等;女性则可以选用偏温性的蜂蜜,例如枣蜜、荔枝蜜、龙眼蜜等;想要祛湿补虚可以选择火硝蜜、五味蜜这种带收敛作用的蜂蜜。

  “不过,蜂蜜含糖高,糖尿病人不可以服用。另外,大多数蜂蜜都偏寒,婴儿、脾胃虚、拉肚子的人不可以多食。”刘俊熙说。

   成熟的蜜才是好蜂蜜

  每一瓶蜂蜜想要达到上述“清热祛火、补气滋润”的效果,必须是要完全成熟的蜜。目前我国对于蜂蜜成熟的标准是蜂蜜要在蜂巢中存放7天以上,波美度(溶液浓度)达39度以上。如何认证买的蜂蜜是成熟的好蜜?张军介绍了几种方法。

  一看:蜂蜜的成品颜色不同所代表的品质也不同。蜂蜜颜色以浅淡、光泽油亮透明度好味最佳。

  二滴:用一根筷子插入蜂蜜中,然后提起,向下流动速度慢、拉丝,而且断后回缩的为成熟蜜,反之则为不成熟蜜。

  三观:将蜂蜜滴入盘中,再慢慢加入冷水晃动。在晃动过程中,高品质蜂蜜会呈现六边蜂巢形状,而低品质蜂蜜则难以成型。

  夏季上火怎么办2   1、喝凉茶:凉茶不能经常喝,不过偶尔喝一次效果很管用。

  2、上火了就不要再吃辣的东东了:神马麻辣烫神马四川火锅统统不要吃,要清淡少油,凉拌菜沙拉最好哦!

  3、喝茶水:绿茶最适合夏天饮用,神马都不放或者放点冰糖(其它糖类都是容易上火的,只有冰糖是清凉的东东)

  4、多吃蔬菜水果,少吃肉肉:蔬菜要选择多吃绿色叶菜,水果则要选择北方的水果(南方水果山竹是例外,它可以降火的哟!)蔬菜建议就是过沸水焯烫捞出来蘸酱或拌凉菜,刚开始可能不太习惯这种清淡口味,时间长了相信会爱上的;

  5、不要喝奶制品:无论酸奶、牛奶还是奶粉,尤其是宝宝上火不要给他喝奶粉哦!

  6、不要吃煎炸烤制食品:比如饼干、比如油条、比如面包、比如饼饼,就先控制一些吧!尽管很好吃,可是上火期间吃这些会更上火的啊!

  7、不要吃坚果类东东,不论是熟的还是生的:坚果油大,吃的容易上火,本来就上火的亲们就要远离了哦!

  8、多喝水:白开水是最好的天然饮料,要多喝一些水,尤其是出汗过多的时候多喝水补充水分;

  9、喝绿豆汤:绿豆汤是一个很好的东东,解暑降火,上火就要做绿豆汤喝哦!

  10、吃苦味东西:比如苦瓜、苦苣、莴笋、生菜等,可以很好的降火,就算不上火多吃苦味菜可以防止上火哦!

   2、夏季上火注意事项

  1、寒凉性水果不是人人都适合食用的,脾胃本身虚寒以及特殊时期的女性不可以吃凉性的瓜果,不过可以吃炒熟了的瓜类;

  2、绿豆汤注意事项在原文经验已写出,这里就不再重复发布了;

  3、苦类蔬菜如果不习惯,就做熟了吃,这样可以减轻苦味,而且就不会太寒凉了;

夏季上火怎么办?

夏天由于天气气候影响,加上不良的生活习惯,是很容易出现上火症状的,会对健康造成很多不利的影响,夏季上火怎么办?吃什么水果能够降火?夏季上火的缓解方法有很多,下面就来详细了解具体内容,以及缓解上火的正确方法有哪些吧。
1、夏季上火了怎么办
实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热,头痛,目赤,渴喜冷饮,烦躁,腹胀痛,大便秘结,小便黄,舌红苔黄干或起芒刺,脉数实,甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。
根据病机不同,一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。
2、夏季吃什么水果降火
1、荸荠
味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
2、苹果
味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。
3、梨
味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。
4、橙子
味甘性平,具有舒肝,行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气,以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。
5、西瓜
味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。
6、火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。
7、草莓
草莓酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。
3、上火的症状危害
一:大便干
【症状】:由于宝宝消化系统发育尚不完全,当摄入的钙超过推荐量时,会与奶制品中的磷、酪蛋白结合,形成食积而引起宝宝上火,出现大便干结的症状,粪便硬结而量少,呈栗粒状,每隔3~5天才排便一次。排便过程延长或排便困难,排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。
【危害】:患上便秘的宝宝由于排便时感到疼痛,因此常常会尽可能拖延排便时间,造成大便更加干燥,形成恶性循环。另外,便秘造成宝宝体内残留的食物没有及时通过大便排出,日久便在胃肠道产生毒素,形成有害物质。有害物质会降低免疫力,人体易被外界病毒所侵害。长期排便不畅,会引起以后心理上对排便的抗拒,长久形成没有排便的习惯,将来习惯性便秘。
二:小便黄
【症状】:观察宝宝的小便,若发现比平时的颜色变黄,分量变少,这一症状表明宝宝上火了。这也是体内水份缺少在尿液中的体现,需要采取措施调节。
【危害】:由于体内积火,流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发,造成较多水分流失,这些也是造成粪便干硬的原因。长期小便短黄,代表宝宝身体经常水分缺失,正常生理活动和身体发育必然受到影响。
三:口舌生疮
【症状】:身体上火引起的口舌生疮,由于疼痛等不适的感觉,未会说话的孩子多表现为不肯吃饭,容易烦躁,不安哭闹,甚至不愿喝水。有些宝宝会不时在口腔附近用手触动。出现以上表现,就需要检查宝宝的口腔粘膜和舌头是否有疮或溃疡。
【危害】:口舌生疮导致孩子不肯吃饭、烦躁不安、甚至不愿喝水。,使宝宝正常营养供应不足,影响身体发育。另外,口舌生疮的这样的症状,不注意很容易引起口角炎,俗称"烂嘴角"的问题。
四:睡不香
【症状】:宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒,身子不停翻动,有时还会咬咬牙等等情况,宝宝若无其它病症、身体不适,就有可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍。
【危害】:睡不香导致生活作息紊乱,也使宝宝容易出现生气、精神烦躁、脾气急躁冲动、情绪波动等状况,这些都容易使孩子的生理机能出现偏差,进一步加重上火问题。最终导致发育不良、抵抗力下降、病毒侵袭感冒发烧等严重后果,从而影响宝宝正常身心发展。
五:眼屎增多
【症状】:有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况,尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎,过多时会粘住眼睑。在排除这些眼部不洁物是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后,可初步判定宝宝上火。
【危害】:眼睛分泌物(眼屎)多而不注意清洁,容易引起病菌入侵,其中一种情况是引发麦粒肿。麦粒肿俗称针眼,是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。是宝宝常见的眼病。中医同时认为这是外感风热毒邪过食辛辣,脾胃蕴积热毒,热毒上攻而致病。
六:有口气
【症状】:口气不是一种独立的疾病,而是一种身体发出的警示信号。宝宝口中呼出不良气味,表示孩子可能正在上火。宝宝不良口气的问题,该及时判断排除原因并采取有效措施。
【危害】:口气常代表宝宝肠胃功能紊乱,身体的“胃火”一般与喂养不当出现积食有关。有口气会影响到日常生活体验,而胃火严重时会同步出现大便干结等问题,形成上火的恶性循环。

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