夏季防上火,试试三款去火粥
大家都知道饮食能养生,在茶品的选择上面也是需要合理利用的,知道自己适合什么样的饮食,和季节也是有一定关系的,夏季炎热,适合一些防暑降温的食疗,什么样的饮食适合夏季食用?下面就来具体的介绍一下,可以有很好的去火作用。
1、薄荷粥
做法:薄荷叶20克、粳米100克、冰糖5克。将鲜薄荷叶去杂质及老、黄叶片,清水洗净,沥干水备用;粳米淘洗净,直接放锅内,加水适量;煮锅置火上,先用武火煮沸,然后用小火慢慢的煮,等到米熟了以后放入薄荷叶和冰糖搅拌,煮沸以后就可以食用了。这样的饮品对于清热解毒去火来说有一定的好处,还能有防暑降温的作用,对于夏季去火气来说是不错的选择,还能缓解咽炎。
2、柴黄粥
做法:用料为柴胡、黄芪各10克,大米100克,白砂糖适量。将柴芪水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸服食。每天食用一次,连续食用一周,效果很选择,可以清热解毒去火,还能有很好的缓解夏季出现的发热感冒的问题,对于抗病毒也有好处。
3、薄荷牛蒡子粥
做法:先将牛蒡子单煮,取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。经常出现上火导致便秘的情况,可以饮用这样的食谱,可以有清火气的作用,还能利尿利咽喉。
夏季防上火,上面的这些首选养生食谱是不错的选择,可以有很好的保健的作用,对于清热解毒去火气来说起到了很好的保健的作用和效果,还能有很好的抗病毒的作用,日常生活中这些养生的食谱可以经常吃,让你这个夏季更加健康。
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