适合秋季食用的绿豆粥
适合秋季食用的绿豆粥
秋季的时候，大家适当的调理自己的饮食对于促进身体的健康是非常有好处的，比如在秋季适当的食用一些绿豆粥就是非常不错的选择，当然，适合秋季食用的绿豆粥也是非常多的，下面我们就来一起看看适合秋季食用的绿豆粥。
1、绿豆红枣粥
材料:绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。
做法:将绿豆、红枣洗净入锅,加水适量,煮至豆烂入红糖即成。绿豆红枣粥的味道是非常不错的，相信我们大家都是比较喜欢食用的的，当然，绿豆红枣粥不仅非常的好吃，保健功效也是非常不错的，绿豆红枣粥具有不错的清热解暑,健脾护肝的功效。适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症。
2、香蕉绿豆粥
材料:绿豆60克、香蕉2根
做法:先将香蕉除柄蒂再清洗干净,连香蕉皮切碎,故人家用果汁机中快速搅打,过滤取汁故人杯中备用。将绿豆淘净后,故人砂锅,加水适量,大火煮沸后离火,待凉,取绿豆汤汁,调入香蕉汁中,拌匀即成。香蕉绿豆粥的味道也是非常不错的，当然，秋季的时候，适当的食用一些香蕉绿豆粥，不仅可以利尿降压，还可以帮助我们大家消除烦恼的。
上面我们大家详细的了解了很多适合秋季食用的绿豆粥了，我们可以知道，适合秋季食用的绿豆粥也是比较多的，比如绿豆红枣粥以及香蕉绿豆粥都是非常不错的选择，不仅非常好吃，更是可以有效的促进我们人体的健康。
秋天吃绿豆粥有什么好处 绿豆粥可以天天吃吗
1 秋天吃绿豆粥有什么好处 绿豆粥是一种以绿豆为食材加水熬成的粥，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B、维生素C、尼克酸、胡萝卜素、多糖等营养成分，在秋天食用，可以补充人体所需的营养物质，达到补充营养、增强抵抗力的作用。
并且绿豆粥具有清热解毒、消暑、利水的作用，而秋天属于比较干燥的季节，尤其在初秋，天气还较为炎热，吃绿豆粥有一定预防或治疗上火及中暑的作用。
2 绿豆粥可以天天吃吗 不建议每天吃。
虽然绿豆粥食用后对人体健康有一定益处，但绿豆是一种性味甘、寒的食材，食用过多会导致体内的寒气增加，使脾胃受损，从而引起腹泻、便溏等不适。
尤其是在秋天，气温逐渐变的寒冷，外界的寒气也会逐渐增多，体内的寒气也更难以排出，而为了避免加重身体负担，引起不适，不建议天天都吃绿豆粥。
3 绿豆粥适合哪个季节吃 适合夏天。
虽然说绿豆粥并没有规定在什么季节食用，但夏天具有雨水多、温度高、湿气大的特点，相对于其他季节，更容易引起中暑的症状，而根据绿豆粥的功效来看，在夏天食用，可以更好的达到解暑、祛湿的作用，并且绿豆汤具有的寒气，在夏季的高温下，更容易从体内排出，因此绿豆粥更适合在夏天食用。
4 秋天吃什么粥好 一般进入秋季后，降雨、风暴等趋于下降或减少，但立秋并不代表酷热天气的结束，因此秋天的气候分为两个阶段，初秋趋向于闷热，仲秋后趋向于干燥凉爽。
而在初秋阶段，闷热的天气容易导致体内容易堆积湿气，可以吃一些具有祛暑、排湿作用的粥，比如绿豆粥、红豆薏米粥等。
而到了仲秋之后，天气逐渐变的干燥凉爽，容易干燥上火，建议吃一些滋阴润肺的粥，比如桂圆莲子百合粥、薏仁山药粥、梗米玉竹粥等。
秋天吃绿豆好吗 秋天喝绿豆汤好吗
在日常生活中，很多人喜欢吃绿豆和喝绿豆汤。绿豆汤味道鲜美，营养丰富，清热解毒。那么秋天喝绿豆汤好吗，喝绿豆汤会长胖？下面我将为大家介绍秋天喝绿豆汤长胖吗，希望对大家有帮助！
秋天吃绿豆好吗
绿豆不仅秋冬可以使用,而且四季皆可食用。绿豆有利于糖尿病和高血压的食疗，因为绿豆中含有丰富的营养物质，特别是维生素C的含量很高，这将有利于血压的调整。绿豆在煮前应浸泡2――3小时，煮的时间以15分钟以内为宜，时间过长会破坏营养物质。
秋天分初秋、中秋、秋末，这三个阶段喝凉茶有不同的讲究。初秋多雨而湿重，可服用一些清热化湿的茶，如薄荷、藿香、佩兰等，且需温服。人如果温燥的话，就宜服些清热养阴的凉茶，如百合、麦冬、秋梨、石斛等。
中秋天气干燥，容易出现口干咽燥、鼻衄鼻干、皮肤燥痒等，这时可用一些白色的性寒或味酸甜的中药，如白菊花、银耳、莲子、芦根、白茅根、沙参等。深秋时，中医称“凉燥”，此时不宜多喝凉茶，尤其是胃口不好、全身怕冷、易腹泻的人不要喝凉茶。
当“秋老虎”还在发威时，清热解暑类食品别一下全撤除，此类饮食既能消暑敛汗补液，还能增进食欲。秋天多风燥，因此，适量喝些绿豆汤，或吃些莲子粥、百合粥、薄荷粥很有益处。
上面的内容非常详细的为大家解答了有关秋天还能否吃绿豆的问题，看过之后的朋友们相信都已经知道了绿豆是一年四季都适合食用的。绿豆不仅具有清热利尿、解暑去火的功效，对于高血压患者还能够起到良好的降压作用。只是绿豆性凉，脾胃虚寒的人不宜多吃。
秋天喝绿豆汤好吗
秋天不宜多喝绿豆汤，尤其是一些一到秋冬就四肢发凉、体质虚弱的人，不要多喝绿豆汤，尤其是低于常温的，实在喜欢吃，每周也不要超过两次。从中医的角度看，寒症的人也不要多喝。还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多喝。对于一些有饭后喝绿豆汤习惯的人，最好是先将饭量减少1/4，这样才不至于热量超标。而那些把绿豆汤当饭吃的人，一定要注意少放糖同时还可以加入一些低脂牛奶，这样营养不但全面而且不用担心会发胖。不过对于一些秋季比较容易上火的人来说适当喝一些绿豆汤还是非常好的，绿豆中含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分物质，常吃能够更好的帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
许多人在吃肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等现象的发生，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
秋天吃绿豆会胖吗
绿豆可以熬成汤来喝，是不错的消暑饮品。吃绿豆汤是不会发胖的，这主要是绿豆里面热量很低，吃了不发胖，还会有开胃以及清热的作用。绿豆可以做成很多种食物，比如说绿豆糕、绿豆粉以及绿豆酿酒了。绿豆是老少皆宜的食物，在我国食用绿豆的历史已经有将近两千年。晚上喝冷冻的绿豆汤一般不会发胖的，但可能会导致腹部不适的，建议还是不要喝凉的为好，注意饮食营养，多休息。平时首先要注意自己的饮食，少吃甜食和零食，吃饭定时定量，注意坚持体育锻炼，每天都要保证半小时以上的体育活动。时注意多饮水，多吃苹果、梨等清凉水果，多吃绿叶蔬菜和粗粮，忌食辛辣食物，少吃鸡鱼肉蛋奶油巧克力等高热量食物，戒烟酒，坚持每天锻炼身体。
绿豆汤能解毒，绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。?体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。 尽管绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人，不要多喝绿豆汤，尤其是低于常温的，实在喜欢吃，每周也不要超过两次。此外，喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇、防止动脉粥样硬化等作用。
看过上面的介绍，朋友们对于吃绿豆是否发胖已经有了一定的认识吧。其实绿豆是一种利水的食物，如果是小便不畅，饮用绿豆汤可以很顺畅的排小便。绿豆主要的营养成分是胡萝卜素、维生素、钙、铁以及磷等，另外还含有少量的脂肪。
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