秋季如何防燥,用盐水很不错
秋季如何防燥,用盐水很不错
秋季的时候是非常干燥的一个节气，在这时候我们能够发现，很多人都会在这时候产生身体问题，特别是容易因为干燥的天气影响我们健康，是大家非常烦恼看到的了，所以在这时候我们应该注意方法才行，那么秋季的时候我们如何预防这样的烦恼问题，一起看看吧。
盐水洗鼻子预防感冒
秋季的时候我们要注意，这时候比较干燥，所以这时候大家应该学会方法调整好才行，首先我们都知道鼻子是肺部的外在器官，大家可以通过鼻子来诊断疾病。而且鼻黏膜分布在我们鼻腔内部，属于一道保护屏障。所以秋季的时候我们可以试试去用盐水洗鼻腔，可以通过盐水的消炎杀菌作用，清理鼻腔内的细菌和微生物。在清洗的同时还可以滋润鼻腔粘膜，缓解秋季干燥空气对鼻黏膜的危害。同时实际上鼻子也是人体的一个排毒器官，盐水洗鼻子可以恢复鼻子的排毒功能。而且由于鼻炎是由细菌、病毒、疾病等导致鼻黏膜的一种炎症，会出现鼻腔粘膜充血、肿胀、增生或坏死，用盐水洗鼻腔，可以很好的缓解这些症状，改变鼻子长期不通气的现象，对我们保护肺部健康有好处。
盐水洗脸
在秋季的时候大家还应该坚持去用盐水洗脸，这样可以起到消炎、杀菌、收敛毛孔的效果，同时还可以，面部很容易因为各种问题出现痘痘、毛孔、油脂分泌旺盛等现象，这里利用盐水清洗可以缓解这些现象，同时，盐在中医看来性凉，能凉血，洗脸可以镇定面部神经，缓解潮红性和过敏性肌肤，收敛毛孔和毛细血管，这样能帮助我们解决皮肤问题，对大家保护好皮肤的健康是非常有意义的，特别是对于油性肌肤的人来说，由于我们容易出现黑头和油脂分泌旺盛，尤其鼻翼部位更容易出现，利用盐颗粒清洗这些部位，可以很好的清理这些堆积在毛孔中的物质，起到清洁和美容功效，这样能帮助我们促进皮肤健康。
上面给大家介绍了秋季的润燥方法，在这时候我们如果想要防燥，那么需要掌握方法，大家不妨试试用盐水，不仅可以用来洗鼻子，同时还可以帮助我们洗脸，这都是不错的选择，所以说大家应该学会在秋季的时候使用，这样对健康有好处。
秋季男性保健做好三防
防嘴：多吃蔬菜健康
蔬菜的选择是有讲究的，菜花是很好的蔬菜，它含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽要多数倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有?白色入肺?之说，菜花由此成为一种保健的蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还具有净化血液的作用。莴笋含碘量高，能够避免人体缺乏碘，这对人体的基础代谢和内分泌代谢很有利。
秋季很多人会长痘痘，这是由于皮肤的油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物，让身体的抵抗力不断增强。生菜也是一个不错的选择，生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比较多的，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也具有很好的作用。
防膘：巧搭配摄粗粮
秋季气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长，为了迎接寒冷的冬季，机体会积极地储存脂肪，因此一不小心就会发胖。对于不少已经日渐发福的男子来说，体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃水果润肠通便，选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。
对于男子来说，还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。此外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的热水坐浴消炎，否则易导致精子损伤。
防燥：朝盐水晚蜂蜜
进入秋季以后空气变得干燥，中医有?秋燥伤肺?之说，呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病率增高。我国民间有?春夏养阳，秋冬养阴?之说，秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴易生热病，就是我们老百姓所说的?上火?。
防秋燥有妙招，?朝盐水，晚蜂蜜?的养生防病法值得学习：早上空腹喝一杯凉的盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。清水在体内流失比较快，因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干，但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用，可以减慢水分流失。另外，蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用，经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防功能和疗效。
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