夏季喝这些饮品帮助降暑
夏季喝这些饮品帮助降暑
夏季的时候我们要小心，在这时候是非常炎热的，所以在这时候我们很多人都会产生不适情况，特别要小心夏季的时候产生中暑等问题，这是夏季最常见的身体问题，对我们健康来说影响也非常大，那么我们在夏季的时候如何降暑，一起看看哪些饮品比较好。
三花饮
夏季的时候非常炎热，在这时候我们首先就应该注意多喝茶，而三花饮就是不错的选择。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮，而且野菊花能疏风清热、解毒明目;荷花消渴止烦;茉莉花清热解表、利湿开郁，这样对我们健康是非常有好处的。同时以这三种花的花朵代茶饮，有消暑解热、芳香开窍，去心胸烦热的作用，可以避免夏季出现发热情况。
三鲜饮
同时在夏季的时候我们还要可以喝的就是三鲜饮了，我们可以取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。同时由于薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目;新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿;荷叶主治暑热烦渴，二者都是解暑佳品，这对我们夏季解暑很有好处。我们一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。此外，夏天吃荤腥食物时，将食材用荷叶包裹，不但营养不会流失，荷叶中的生物碱还能调和油腻感。
三仙饮
除了上面介绍的这些饮品，大家还可以取金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克，加水煎煮，一般以蚕豆煮烂为度，饮汁食豆。同时由于土茯苓能够清热解毒以除湿;金银花清热解毒以消肿;蚕豆利湿排毒。所以说这道饮品尤其适用于伏天好生痱子、疮疖者。但购买金银花时一定到正规药店，切勿买到山寨版的山银花，以免因一字之差，降火变上火。蚕豆用热水泡发以后更易煮烂，这样对我们健康是有好处的，可以改善夏季不适情况产生。
夏季的时候我们多喝茶对健康是非常有好处的，可以很好的改善常见中暑问题是非常好处的，同时夏季的时候我们还应该多喝养生茶，上面介绍的味道好，而且也是我们在平时可以经常喝的，对夏季改善不适有帮助，大家不要错过。
推荐10种夏季饮品，清热解暑缓疲劳，最重要的是有益身体健康
夏季就是水的季节。没有水我就觉得像离开水的而且被放在铁板上煎烤的鱼，一分钟都活不了。6-9月份闷热难耐，气温高，太阳毒，炎热的天气导致人体很容易出汗，大量的水分流失，需要及时补充水分，且在夏季因为天气的缘故，还会经常上火，感心烦气躁。我们在夏季也经常会喝些饮品，这些饮品多数是冰镇后的各种饮料，既然都是要喝饮品，那为什么不选择些有利于我们身心健康的饮品呢？ 在夏季选择一种正确的饮品，能带给你一个舒畅的夏季生活。适合夏季饮用的饮品都有哪些呢？ 蒲公英水 蒲公英是我们常见的一种野生植物，当然现在也有人专门种植。蒲公英生命力极其顽强，繁殖性也高，它长出来的蒲公英花会随着夏季的凉风飘散到各地，作为农村的孩子想要蒲公英是一件和容易的事，田地，路边生长的都是，且蒲公英本身也具有很大的作用，它是一种最常见到的清热解毒的野菜之一，味道微苦具有消肿散结的功效，对于治疗乳腺炎也有着一定的作用，而且，蒲公英中还含有丰富的胡萝卜素和多种矿物质，对便秘，消化不良也有着不错的疗效。此外，蒲公英的根茎和叶子也有着消炎的功效，对于湿疹也有着一定的作用。如果你要在夏季选择泡茶喝，那么你一定要选择蒲公英，不仅效果好还便宜，如果是在农村，更是可以随时摘取。 鱼腥草茶 可能有很多人都不知道鱼腥草这个植物，其实鱼腥草是我们这里的叫法，它其实是被成为茅根的存在，这种植物是可以直接放在嘴里嚼嚼吃的。在小时候它可是我最爱的零食之一，味道甜，吃着也有趣，经常可以在天地里发现，也是一种野生植物。鱼腥草既能作为药材也可以作为食材来使用，性凉，主要功能就是清热解火，抵抗病毒的作用，对一些皮肤病，流感等疾病，能起到抵抗细菌，消炎的作用，同时还可以提高细胞吞噬力，对增强身体素质，免疫力也有着一定帮助，还能治疗一些感染性症状。 薄荷水 薄荷的感觉就是清清凉凉很舒爽。在夏季食用薄荷类的制品也是一种不错的选择，清凉，舒畅。薄荷性凉，对于辟邪解毒，散热有着很好的作用，可是晒干使用，也可直接使用。不过对于薄荷而言，新鲜的薄荷泡水效果会更好些，在泡制中可以选择只泡薄荷，也可以和茶叶一起使用。薄荷对预防和治疗暑热引起的头疼，喉咙肿疼等症状有着很好的效果。 菊花茶 菊花作为我们家中常备花茶之一，自然有着属于它自己的功效。菊花性微寒，有着清热疏风，解毒去火，明目的功效。菊花品类繁多，如：白，黄菊花，也有着野菊花。这几种菊花可以单独泡制，也可以选择一起使用。菊花具有清热去火，降压等多种作用，可以治疗缓解由头疼感冒和肝火造成的目赤肿痛。在夏季选择菊花，不仅能去火，还能治疗头晕，中暑等症状。更能预防治疗与暑热造成的头疼，疮疖等状况。 金银花 说到最适合夏季喝的茶，那肯定是少不了金银花的啊，金银花寒性，其重要功效是清热解毒，散风热的作用，可以单独泡制也可以和其他茶叶混合使用，不过要记住金银花最好不要在月经期间饮用，脾胃虚寒的人士也要注意避免使用金银花。金银花的普遍是用于风热感冒，喉咙肿疼等症状，对于患有皮肤疮疡的人士也有着一定效果。在炎炎夏日中，经常食用金银花茶能起到清热，去火，防中暑等功效，还对小孩痱毒有着不错的帮助。 苦瓜水 夏季到了，怎么可以少了我们清热去火，减肥瘦身的利器苦瓜那，苦瓜做成菜的功效就很不错，而苦瓜水也有解毒排毒的功效，苦瓜中含有大量的维生素c，不管在什么季节喝苦瓜水都能起到排毒的作用，除了解毒排毒的作用，它还能降三高，促进身体代谢情况。所以夏季喝饮料不如选择苦瓜水，既能排毒美颜，还能清热解火。 柠檬水 外出游玩，逛街的时候，我们经常会来杯柠檬水，尤其是在夏天的时候，来杯加冰的柠檬水不经能解暑，还能预防疾病的到来，对祛痰止咳也有着一定的作用。夏季经常喝柠檬水对护肤养颜也有着不错的功效，柠檬中含有大量的维生素c，有助于身体清理有害物质，缓解衰老，且维生素c还有利于胶原单独生成，给我们的皮肤带来弹性。所以夏季也想美美的女士，可以经常饮用柠檬水。 麦冬 不知道大家熟不熟悉麦冬，麦冬是一种中草药，具有滋阴益气，清心，润肠等作用，可以泡茶使用，也能直接含在嘴里使用。麦冬泡茶对于治疗便秘，口渴，喉咙肿疼，干咳等症状有着不错的疗效，在夏季使用能有效的缓解疲劳，对于由天气所引起的失眠，心烦意乱有着很好的作用。 西洋参 夏季是一个容易出汗的季节，但是汗水太多也是一种烦恼。西洋参可以补充元气，祛除虚火，还能养胃，止渴。在夏季这个容易困倦的季节，还能帮助我们提神，对解酒也有着不错的功效，既能泡水还可以直接放在嘴里。对于夏季这个容易口干，心烦的季节是很不错的选择，而且西洋参还对于治疗预防四肢乏力，多汗等症状有着不错的疗效。 蜂蜜水 高温的天气除了导致流失太多的水分外，还会造成身体的困乏。这时候除了需要补充水分还需要补充能量。蜂蜜水中含有大约35％的葡萄糖、40％的果糖，这两种糖都可以不经过消化而直接被人体吸收。蜂蜜水中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等物质。蜂蜜水中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶，是食物中含酶最多的一种，酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。喝一瓶调制好的蜂蜜水是夏季最佳的选择。 适合夏季的饮品很多，不一定每样都对身体有益，所以在夏季的时候，最好选择纯天然、无添加的饮品进行饮用，少喝点碳酸饮品，对我们的身体有很大帮助，且在夏季这个炎热的季节，喝太多碳酸饮品，运动量却达不到，是很容易引起肥胖的。 饮品健康才是关键，保持一个好的心情也有利与身心健康，在夏季这个人心烦躁的季节，保持平淡的情绪是很重要的，心情越乱，越容易觉得热。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
夏日解暑饮料有哪些
1、酸梅汁
作为历史悠久、老少皆宜的降暑明星产品，酸梅汁的种类非常丰富。但无论辅料如何千变万化，基本的成分都是乌梅、乌枣、山楂和冰糖。乌梅酸甘免疫、生津止渴，乌枣安神健脾，而山楂健脾开胃、消食解暑。这几份主料就决定了酸梅汁的消暑解渴功效。
酸梅汁中添有冰糖，冰糖具有润肺、止咳、清痰和去火的作用。李明医生提醒，可别小看了这一味小小的辅料，夏季人们容易心烦气躁，没有食欲，酸甜的东西能够开胃解暑，还能够调食、调味。
2、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。
3、绿豆汤
绿豆被称为“济世良谷”，中医认为，它味甘性寒，清热解暑，止渴除烦。是一味既能食用又能药用的.食材。用绿豆煮汤，加一点冰糖，连同煮烂了的豆子一同食用，是很多人夏季日日必备的解暑饮品。
4、冬瓜茶
据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季“清补”，能够利尿清热，对爱美的瘦身族而言，更是夏日减肥的良品，有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
5、鲜藕汁
鲜藕汁能清热解烦，解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓避暑良方。
夏天降暑喝什么饮料
A 第一等级：饮用水。补充人体每日所需水分的最佳饮料。 第二等级：茶和咖啡。绿茶、乌龙茶和红茶是常喝的三类茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物质及某些微营养素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病风险、增加骨密度、减少蛀牙和龋齿及肾结石的作用。咖啡有醒脑、提神作用。 第三等级：低脂奶(脂肪含量为1.5%或1%)、脱脂奶和大豆饮料。是人体所需的优质蛋白、钙和某些必需微营养素的重要来源，酸奶中还含有对人体有益的细菌。 第四等级：不含热量的甜饮料。仅提供水分和甜味而不提供能量。 第五等级：含某些营养成分的饮料。指纯果蔬汁、全脂奶(脂肪含量为3.25%)、含酒精饮料和运动饮料。 第六等级：含热量的甜饮料。这类饮料除了含较高的能量外，几乎不含其他有用的营养素。 B 想喝饮料时，应优先选择不含或少含能量的饮料。健康膳食不应依赖饮料来提供能量和营养物质。对正常人来说，饮用水是各类饮料的上乘之选。夏天户外活动结束后，不宜立即喝水，应稍作休息再喝；一次不要喝太多，宜少量多次、慢慢喝。吃饭时不易喝水，否则会影响食物的消化。 夏天，多喝几杯不太浓的绿茶、菊花茶、茉莉花茶或苦丁茶等，具有一定的清热解暑、去火降燥、生津止渴的效果。而茶饮料则是以茶叶的提取液或浓缩液、速溶茶粉及其他添加剂加工制成，虽方便、爽口，但成分不等同于茶，所以不能完全替代茶。 C 多吃粥 多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。 多喝汤 当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和米仁一起作成绿豆米仁汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、米仁各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑的作用。 多饮茶 多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉，热天应尽量饮绿茶。另外，还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦，再加1500—2000毫升水煮开，晾凉后饮用，是非常可口又能降温防暑的焦麦茶。把适量藿香和决明子用沸水冲泡，晾凉后饮用，是很好的藿香降温茶。把白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶各5—10克，用500—1000毫升沸水冲泡后饮用，是很好的菊花竹叶茶。 多吃青菜 天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。 多吃瓜果 瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁（或甘蔗汁）麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成为五汁饮，具有很好的生津、止渴、清热、解暑的作用。 谢谢采纳哦。
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