冬季补肝肾,这些家常菜吃出健康
冬季出现肝肾虚弱是比较常见的问题，要注意保暖，同时也要吃一些滋补肝肾的食材，这样的话双重作用可以起到很好的保健作用和效果。冬季补肝肾的一些家常菜要必备，这样的话可以有滋补肝肾的作用，还可以提高体质，来看看这些食物的介绍。
1、腰果芦笋炒虾球
原料：虾仁、蛋清、胡椒、玉米淀粉、蒜片、姜片、腰果、芦笋、胡萝卜条。
做法：处理好的虾仁与蛋清、胡椒、玉米淀粉一起上浆，然后放沸水里焯，或过一下油(过油更好吃，焯水更保健)。先把蒜片、姜片炒一下，然后再放腰果、虾球和切成段的芦笋和胡萝卜条，加盐翻炒，最后放料酒、淀粉勾芡起锅即可。
功效：虾能补虚养肾，且富含肌球蛋白，特别适合老年人、小孩等人群食用。腰果含有不饱和脂肪酸，芦笋含抗氧化物质，胡萝卜有胡萝卜素，营养价值很高。虾肉和腰果，都具有滋补肝肾的作用，对于抗氧化有好处，还可以有提高体质补虚劳的作用，同时也可以有很好的补肾的功效，可以经常吃。
2、韭菜鸡蛋饼
原料：韭菜40g、鸡蛋1个、面粉50g、胡萝卜30g、油适量、盐适量、鸡精适量、红辣椒适量。
做法：韭菜洗净切碎，胡萝卜切碎。把韭菜，胡萝卜，鸡蛋放入面粉碗中。加入盐，鸡精调味。然后加入适量的清水搅打成为面糊。平底锅加少许油烧热，舀入一勺面糊成为小圆饼，然后上面摆放上两片红辣椒圈。小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可。
功效：温中行气，散瘀，补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。韭菜是大家公认的补肾壮阳的食材，和鸡蛋一起吃，可以起到补肝肾的作用和效果，还可以提高体质。
冬季补肝肾的一些家常菜，大家都知道了，这些食谱可以起到补肝肾的作用，对于强身健体有好处，还可以有补气血的功效，所以这些食物都是不错的选择，虾肉，韭菜，鸡蛋，腰果等等，要懂得搭配才能吃出健康，所以不妨试试这些食谱。
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
秋季的饮食禁忌,这些食物要少吃
秋季的时候我们养生要注意的情况是非常多的，首先在秋季的时候我们会发现，在这时候我们很多人都会有身体的不适情况产生，这样的问题是让人很烦恼的，我们如果可以注意方法调整好，那么自然对我们秋季健康有意义，那么秋季的饮食禁忌有哪些，一起看看吧。少油
-
春季有助养神的方法有哪些
身体累了，我们休息一会儿就能够生龙活虎了，但是我们精神累了就不是那么好恢复的了，尤其是在这个忙碌的春季，我们每天的精神的消耗是非常的大的了，所以我们一定要掌握补充精神的好方法的哦，那么我们在春季的时候怎么才能够起到补充精神的作用呢?下面我们
-
夏季适量吃辛辣和苦味食物
夏季适量吃辛辣和苦味食物大家在夏季的时候要小心了，这时候炎热的天气会对我们健康造成威胁，在这时候最常见的一个问题就是上火了，而且我们在夏季的时候还容易会产生一些肠胃的问题，这都是我们在夏季的时候容易患上的疾病，那么具体在夏季的时候如何养生，
-
夏季这样吃可以增进食欲
在夏季的时候比较炎热，这时候不少人都容易产生胃口不佳的情况，这是容易对我们健康造成影响的，所以说夏季的时候就需要学会方法健脾开胃才行，一个好的胃口对我们健康是有意义的，那么具体夏季的时候吃什么可以改善胃口差的问题，一起看看吧。苦瓜苦瓜可以说
-
冬季的穿衣禁忌,冬季避免这样穿衣
在冬季的时候注意穿衣，这是非常关键的，冬季的时候比较寒冷干燥，所以在这时候就要注意合理的穿衣才行，如果我们进行错误的穿衣，那么就不仅没有办法很好的御寒，而且还会对我们健康造成影响，那么冬季有哪些穿衣的禁忌，一起看看吧。穿衣过多冬季的时候比较
-
冬季需要多吃柚子,能够有效润燥
现在我们已经到了冬季，在这时候不仅人体会出现很多的不适情况，而且我们在这时候还要注意的就是饮食的选择，冬季可以吃的食物也比较少，那么具体我们可以吃哪些食物呢，实际上柚子就是很好的选择，一起看看冬季吃柚子怎么样吧。柚子是我们很熟悉的一种水果，
-
夏季通过饮食帮助有效排毒
夏季的时候人体消耗比较快，这时候我们新陈代谢也是同样非常快的，所以这时候我们就很适合去排毒了，这对我们夏季健康是有帮助的，那么具体夏季的时候吃什么食物可以促进排毒，一起看看具体我们在夏季的时候吃什么食物能帮助养生。胡萝卜夏季的时候首先推荐吃
-
夏季如何养生好,推荐饮食促进健康
夏季的时候要注意，在这时候我们就容易出现脾胃问题，所以在这时候大家就要注意饮食，大家吃的健康才会对健康有帮助，而且夏季的时候大家容易出现胃口不佳的问题，所以夏季的时候我们要注意饮食合理养生才行，那么具体吃什么好，一起看看吧。紫菜夏季的时候我
-
夏季的养生禁忌,这些做法要避免
夏季养生的时候会存在的禁忌是比较多的，这时候大家一定不能盲目进行养生，存在的问题是比较多的，大家容易因为高温导致健康受到影响，所以夏季的时候我们应该注意做好预防工作，避免夏季的错误做法很重要，那么具体夏季如何养生比较好，一起看看吧。切忌穿化
-
春季除了吃山药大枣还宜吃哪些
春季的时候养生，我们非常推荐大家的养生方法就是饮食养生了，在平时我们就应该去多吃些蔬菜这是非常重要的一点，同时我们还应该去多吃些甘味的食物，这样对脾胃健康很有帮助，那么具体春季的时候我们应该如何去吃，一起看看吧。在甘味食物中，最推荐大家去吃
