夏季注意起居环境,助于防蚊合理运动
夏季注意起居环境,助于防蚊合理运动
夏季的时候由于雨水是比较多的，再加上这时候的空气潮湿，所以人体在夏季的时候就容易产生各种不适情况，对我们健康影响是比较大的 ，如果可以在夏季的时候做好养生工作，会对我们夏季健康有好处，那么具体夏季如何养生好，一起看看吧。
居住环境要清凉
夏季的时候养生需要注意的情况比较多，首先在夏季的时候我们应该切忌紧闭门窗，在这时候要注意通风，特别是在早晚时要注意打开门窗，而在室外太阳温度高时，则建议关闭好窗户，拉好窗帘。从而保持清凉的环境，如果温度过高，则可使用空调，风扇等降温工具，但切忌使室外与室内的温度差距过低，夏季的时候我们应该保持一个清凉的居住环境，这样对夏季健康有好处，不过温度一定不能太低。
做好防蚊虫工作
同时由于夏季的时候蚊虫是较多的，因此在这时候我们要特别注意做好防患工作。传统的蚊香、电蚊香片对人体的危害较大，建议使用蚊帐、清凉油等防蚊措施，此外，日常还要注意居室的整洁，在平时注意做好防蚊工作，这样能够对夏季的健康有好处，对我们增强身体素质有好处，会对我们夏季健康有帮助。
夏季养生多以静态为主
同时在夏季的时候大家养生还要注意，在夏季的时候我们不宜从事太过于激烈的运动，建议多以江边、湖边、公园等散步为宜，尽量减少室外活动的频率，如果在夏季的时候运动比较多，这样容易对健康造成影响，所以我们应该适当的进行运动，这样比较健康。
夏季养生需要注意的情况比较多，上面介绍的几个情况我们应该有所了解，如果夏季大家可以学会合理养生方法，那么会对我们夏季健康有好处，是大家健康度过夏季应该学会的了，坚持这样的养生方法对夏季我们健康很有意义。
夏季防蚊妙招
夏季防蚊妙招 为什么有些人每次都会被叮得满身包？到底什么样的人容易被蚊子叮咬呢？被咬之后实在是很痒，如何缓解呢？宝宝的皮肤薄嫩，看到他被蚊子咬真是很不舍，到底该怎么彻底防蚊？本文邀请到皮肤科医师来为您解惑。 哪些人容易被蚊子叮？ 汐止国泰医院皮肤科主治医师林凤玲表示，体温较高、二氧化碳排放量较多、易出汗者容易被蚊子叮咬。由于孕妈咪体内代谢快速，且体温高、易流汗，容易被蚊虫叮咬。宝宝的体温通常较成人为高，同样容易成为蚊子的目标。另外，本身有强烈体味、喷（浓烈）香水者，蚊子也容易被吸引过来便会遭受蚊子侵袭。
母蚊子才会叮人 公的蚊子通常是吸取植物汁液、露水等维生，而母的蚊子为了要繁衍下一代，必须吸血以产卵。蚊子的头部有个「感受器」，对于人体的温度、皮肤散发的乳酸以及二氧化碳会有敏锐感应。也许有时您会听见蚊子在耳边发出嗡嗡嗡的声音，这代表当时它正处于警戒状态，寻找并确认目标的位置。
为什么被蚊子叮之后会红肿发痒？ 蚊子的身上有六根极细的针刺可刺穿人类的皮肤。当蚊子锁定猎物后，准备要叮人时，会将它那细细的针悄悄地刺入我们的皮肤，同时将唾液注射到皮肤内。而由于蚊子的唾液中含有特殊的蛋白质，进入体内会诱使免疫系统自然地产生对抗外来物质的反应，进而使皮肤产生局部红肿、发痒的症状。
夏季防蚊妙招 被叮咬后的处理方式 通常可在被蚊子叮咬的地方，涂抹蚊虫咬伤的专用药膏，过一至二天后，红肿搔痒现象即会改善。不过，对于有严重过敏或特殊疾病者来说，红肿搔痒情况会更为明显，甚至起水泡，需要比较多的时间才能痊愈，若伤口严重，或受到感染，就要尽速就医。林凤玲医师叮咛，若皮肤上已经起水泡，千万不要将它弄破，应直接于其上涂抹药膏，并给予妥善保护即可。另外对于小宝宝来说，为了避免他们误食药膏、搔抓，建议可趁他们熟睡时，再给予药膏擦拭。
假如搔痒情形严重，建议可于患部上方冰敷，有助于消肿和止痒。不过要注意，替小宝宝冰敷时最好要用小毛巾或小手帕包住冰敷袋，避免冻伤。
止痒药膏的选择 林凤玲医师说明，一般药局所贩售的药膏不外乎是薄荷、草本类，或是抗组织胺之类的成份，主要功用就是止痒。除了购买市面上贩售的药膏，也可涂抹痱子膏，减缓搔痒程度。
小叮咛 一般蚊虫咬伤可居家简易处理，通常不会有大碍。不过倘若发现宝宝被蚊虫咬伤的部位经过二、三天还没有退，且红肿程度越来越严重，甚至出现发烧症状，就要立即就医。有些情形是宝宝一直去搔抓患部，造成皮肤表皮的金黄色葡萄球菌感染，本来可能红肿范围只有一小块（局部），会开始逐渐往外延伸，周围变得越来越红且扩展到一整片皮肤。有些情况的感染会沿着淋巴部位往上跑，呈线状样貌。
夏季防蚊妙招 防蚊8妙招 1.清除屋内外的积水：蚊子在有水的地方才能产卵，因此清除积水，是最根本的灭蚊之道。举凡蓄水的水桶、盆栽的下方、冰箱的积水盆、放置菜瓜布的盒子等，这些积水处都是蚊子喜爱的地方。另外，建议盛水容器最好加上盖子，避免蚊虫孳生。
2.维持环境整洁：除了避免留着不必要的积水，平时就要做好环境整洁，家中若有放置插花要勤加换水，并定期清理、打扫，避免蚊卵残留。
3.外出（山区）穿着浅色、长袖衣物：由于蚊子趋暗的特性，穿着深色衣物时，无论在白天或夜间，都容易招来蚊子。建议出门到山区或蚊子较多的地方，尽量穿着白色或浅色的衣物。
4.喷防蚊液：防蚊液可直接涂在皮肤上，药剂会随体温蒸发，在皮肤上形成一层保护模，使蚊虫不敢靠近。
＊注意：使用于人体的防蚊液属于药品类，必须经过卫生单位核可。建议在挑选时要仔细看产品上方有无印有「卫署×字第×××号」。喷洒于环境中的防蚊产品则要经过环保署核可，产品上要印有「环署卫×字第×××号」。
＊精油类防蚊液除外：使用于人体皮肤上之「精油类防蚊液」制品，经卫生署审慎研议后，考量此类产品具挥发性质，作用短暂，对使用民众不致有健康之影响，暂不列入药品（人用）管理。
5.防蚊贴片或手环：防蚊贴片可黏贴在婴幼儿的衣物、推车上，手环则可随身携带，无论居家或外出使用都相当方便。这些产品的主要作用都是让蚊虫远离。
6.加装纱门、纱窗，定期检查并修护：住屋加装纱窗、纱门，并在缝隙处加上密封条可有效预防蚊虫的侵入。也要定期检查这些装置设备有无损坏。
7.使用灭蚊灯：灭蚊灯是利用蚊子的特殊趋光性，以灯管诱捕蚊子接触网面，用电击网使蚊子烧焦。通常在没有光线的室内使用较有效。
8.使用电蚊香：电蚊香的原理是将杀虫剂吸入纸片中，利用热气将之蒸发出来。通常可维持6～8小时，但随着时间拉长，防蚊效果会逐渐变弱。另外现今市面上还有一种液体电蚊香，可维持更久的防蚊效能。不过，必须要注意使用这些产品时都要保持空气流通，切勿在密闭的室内使用。
＊注意：选购、使用防蚊液、防蚊贴片或其他相关产品之前，建议除了要注意产品是否经过卫生单位认证，也要留意产品上的文字说明及注意事项。
林凤玲 学历：高雄医学大学医学系医学士 经历：国泰综合医院皮肤科总医师、台大医院皮肤科代训医师、台大医院急诊科总医师 现任：国泰综合医院汐止分院皮肤科主治医师
夏天如何有效防蚊？？？
防蚊方法荟萃
蚊子之所以令人讨厌，不仅影响人们的工作、学习和睡眠，更重要的是会传播疾病，例如疟疾、流行性乙型脑炎、丝虫并登革热等，这已是人人皆知的常识。 近日非典刚退，又传广东爆发“流行性乙型脑炎”小规模疫情。怎样安全有效地防蚊驱蚊，安度盛夏，是大家共同关心的实际问题。
土法防蚊的招数
人们利用蚊子趋光、喜高温阴暗潮湿和昼伏夜出的习性，夏日傍晚采取关闭室内灯光，打开门窗，让蚊虫飞到室外，然后紧闭纱窗纱门，以避免蚊子的飞入；设法降低室内空气湿度，尤其梅雨时节，尽量控制室内相对湿度在50%左右最为理想。在卧室内放置几盒揭盖的清凉油和风油精，或摆放一两盆盛开的夜来香、茉莉花、米兰、薄荷或玫瑰等，蚊子因不堪忍受它们的气味而躲避。室内安装橘红色灯泡，或用透光的橘红色玻璃纸套在灯泡上，开灯后蚊子惧怕橘红色光线也会逃离。用空酒瓶装上糖水或啤酒放在阴暗处，蚊子闻到甜酒味就会往瓶子里钻，会被糖水或啤酒粘住致死；在玻璃器皿或陶瓷瓦罐等容器的表面均匀涂上一层驱蛔灵糖浆，口朝下放在暗处，蚊子吸食后也会中毒死亡。将晒干后的残茶叶和桔子皮等燃烧可以驱蚊。生吃大蒜、口服维生素B，通过人体生理代谢后从 汗液排出体外，也会产生一种蚊子不敢接近的气味。其实，每天在天黑之前以及早晨起床后在纱门与纱窗上去人工捕杀，也是最简单最经济最有效的防蚊措施。
化学驱蚊的武器
蚊香是最古老的天然药物驱蚊办法。早在南宋时期便出现过中药制成的驱蚊香棒。现代蚊香中含有效成分是除虫菊酯，它有驱杀蚊虫的作用。蚊香点燃后，蚊香里的除虫菊酯随着烟雾挥发出来，播散于室内的空气中，使蚊子的神经麻痹，于是蚊子或坠地丧命，或四散逃跑，从而起到驱灭蚊虫的作用。除虫菊酯可以通过代谢排除体外，对人没有多大害处。但是某些低劣的蚊香，除了含有除虫菊酯之外，还含有六六六粉、雄黄粉等，这些物质对人体有毒性甚至致癌作用。因此，蚊香最好还是放在户外使用，比如居家周围、门口或空气流通的地方。傍晚天黑前点燃蚊香，驱蚊效果最佳。
电蚊香片的驱蚊效果也不错，一般可维持6-8个小时。电蚊香的驱蚊原理是将除虫菊等吸入蚊香片中，加热后而蒸发，如果滴上数滴风油精效果更好。液体电蚊香是利用毛吸管原理，持续加热释放杀虫剂物质，使用最为方便。按每天使用八小时计算，一瓶蚊香液可连续使用30天，免除了每天更换电蚊香片的麻烦。但无论是电蚊香片或液体电蚊香，都含有对人体有害的有机化合物。如在密闭房间内使用，可能会产生不良反应。因此，使用电蚊香时应保持空气流通。电蚊香的最佳使用时间是在睡前半小时。
防蚊液，又称驱蚊剂，主要用于人们外出或野外作业人员。防蚊液的主要成分是避蚊胺。据说，涂抹合格的防蚊液可以在6-8小时内阻止99.9％的蚊咬。其原理是药物直接作用在蚊子的触觉器官及化学感受器，从而驱赶蚊虫。孩子使用防蚊液应特别留心，最好使用避蚊胺浓度小于10%的防蚊液。婴儿涂抹容易误舔食中毒，最好不用。喷涂防蚊液时，避免直接洒在伤口或是起红疹的皮肤上。可先喷在手上，然后再在身体裸露部位一一涂抹，使用起来有点麻烦。
杀蚊气雾剂是一种杀虫剂，其主要化学成分是一种叫丙炔菊脂的物质。蚊子多半喜欢躲在阴暗潮湿的地方，白天针对楼梯间、水槽下、阴沟、浴厕、橱柜、桌脚下等喷洒。利用旧箱子或桶子，放些抹布在里面，布置成一个阴暗潮湿的“人工陷井”，白天蚊子飞进去歇息，往里头喷几下杀虫剂，就可以轻松灭蚊，这是防蚊专家的绝招。掌握灭蚊的时间、地点和用量是关键，杀虫剂不需要太多，即可达到效果，多了不仅浪费，还会增加污染。
灭蚊窗纱涂剂是利用蚊虫的向光性和药物的缓释原理，将灭蚊窗纱涂剂涂抹在纱窗上，形成一层保护膜，蚊蝇接触30秒后，会在两小时至数日内死亡。有效灭蚊成分一般为氯菊脂、氯氢菊脂等。使用时，勿用碱性溶剂清洗窗纱。其优点是耐日晒耐水洗，有效时间长达数月至半年。
专家提醒人们，由于蚊子也会产生抗药性，所以应该轮流使用不同的驱蚊方法及产品，才能获得较好的驱蚊效果。
物理避蚊最安全
使用蚊帐的优点显而易见，既能避蚊又防风，还可吸附飘落的尘埃，过滤空气，尤其适合儿童。不过蚊帐使用起来较麻烦，且蚊帐内的空气不太新鲜。
专家推荐使用捕蚊灯，没有污染。捕蚊灯是利用蚊子的趋光性及对特殊波长的敏感性，紫外光对蚊子有吸引力，以灯管诱捕蚊子接触网面，并用高压电击网丝，瞬间使蚊子烧焦。选择光度8瓦以上或双灯管的捕蚊灯。捕蚊灯最好摆放在高於膝盖的地方，且离地面不要超过180公分。最好常常改变放置地点，隐蔽的角落、桌下是最好的地方。使用捕蚊灯时，其他室内光源要统统关掉，因为蚊子被干扰，就无法感受捕蚊灯的光源，捕蚊效果也将大减。在捕蚊灯的集虫盒里加点水、再加点醋，捕蚊效果更好，因为蚊子有喜欢酸性的习性。电蚊拍的原理和作用与捕蚊灯类似。
白天的蚊子难防，外出时最好还是著长袖、长裤。尽量少去或不去有青苔和草丛密集的潮湿地方，还可以擦一点防蚊液来预防，或是把艾草、尤加利树叶揉碎擦在身体上，也有点效果。总之，根据个人的条件和情况，采取综合防蚊驱蚊方法，你就能愉快地安度夏日
避蚊工具的选择：
首选是蚊帐：夏季为幼儿防蚊，应尽量使用蚊帐。但是空间狭小，宝宝不小心帖在蚊帐上被叮的事时有发生，这是蚊帐的不足。
再者捕蚊灯：捕蚊灯对于夜间活动的蚊虫效果不错。
台扇驱蚊法：蚊子晚上趋光，故家中关掉所有的灯后使用有指示灯的台扇并大角度摇摆，扇叶会打死许多蚊子。
熏烟驱蚊法：在房间内，用一些木屑，最好是有芳香味的木屑，放在铁罐里，在木屑上放几块烧红的炭，再放一些干的柑桔、橙或柚子皮在面上，燃烧后会散发出十分强烈的气味，蚊子闻到就会“退避三舍”。
桔红玻璃纸驱蚊法：用透光性强的桔红玻璃纸套在60瓦的灯泡上，蚊子会四处逃散。
干柑桔子皮驱蚊法：在室内点燃几块干柑皮或桔皮，蚊子就会仓皇逃窜。
涂抹草驱蚊法：用适量薄荷、紫苏或西红柿的叶，揉出汁涂抹于人体裸露的皮肤上，蚊虫闻到这些植物汁散发出来的特殊气味，唯恐避之不及。
将维生素B1 3至5片溶解于水中，擦拭暴露在外面的肢体，能驱除蚊虫叮咬。
用调味品中的八角、茴香各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。
花露水驱蚊法：除了驱蚊功效外，有些花露水中含有中草药成分的“六神原液”，在盛夏有清凉、去痱、避暑等功能，可谓“一物多用”。尤其适合儿童使用。
花草驱蚊：
七里香、食虫草、逐蝇梅、驱蚊草、夜来香、万寿菊：茉莉花、薄荷等。
这些花草不但驱蚊效果好，而且经济易行，对人体无任何伤害。还可以为房间增加美感，净化空气，摆在窗边，赏心悦目，特别是炎热夏天会令人神清气爽，心旷神怡。
这些个方法也简单易行，而且对孩子没有伤害。
还有一个最简单经济的措施，就是在早晨起床后以及天黑之前在纱门与纱窗上捕杀。这个方法不错，很轻松地就可以消灭不少蚊子。
还有宝宝妈应注意的问题，夏天带宝宝活动应注意的事项。
活动时间安排：
夏季的夜晚人们大多喜欢带着孩子出来纳凉，但最好是在下午5点到晚上7点半，因为这段时间相对白天比较凉快，月亮也还没有升起来，蚊子较少；而天黑以后蚊子活动频繁，尤其在有亮光的地方，还特别喜欢追着小宝宝。
地点选择：
挑好地方带孩子出来乘凉，白天最好选择有树阴、通风好的地方；傍晚则找一块空旷之地，尽量避开树木、花坛和草地。这样能有效地使宝宝与蚊子“失之交臂”。
衣着打扮避蚊法：
首先是注意个人卫生，适时冲洗身体，保持肌肤的清洁，夏天洗澡最好少用香皂。一般来说，蚊子喜食花蜜露，因此，使用带花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率会上升。
穿浅色衣服。伊蚊(又叫花斑蚊)，最喜停在黑色衣服上。
再者是晚间最好穿着透气吸汗的棉质浅色衣服，如在户外呆的时间较长，最好穿长衫长裤，穿上袜子，会减少叮咬。
饮食避蚊法：
就是进行饮食调理，适当改变体质，使身体所排出的汗液酸性浓度降低。平时可多吃一些大蒜和含维生素 B多的食物，如糙米、豆类、干果、硬果、花生仁、水果、绿色蔬菜、奶类、河鲜、海鲜以及动物的肝、肾、脑、瘦肉等。
叮了包后怎么办？
虽然大家做了很多努力，宝宝们还是有可能会让可恶的蚊子叮上。看着讨厌的蚊子送给宝宝的“红包”，宝宝妈们怎么办？
当然要使用药物。对蚊子过敏的宝宝，在被咬之后及时给他涂外用药如无极膏、尤卓尔，其有消炎、止痒、镇痛的作用，对治疗蚊虫叮咬效果很好，而它本身所含的成分，对小宝宝的副作用很小。需要注意的是，尽管它副作用小，也毕竟是药，在被咬的第二天，最好不再使用，改用花露水或风油精。以防宝宝产生抗药性。
要注意的是，蚊虫叮咬后，出现由于抓挠引起的红肿过敏症状。诸如皮炎平、艾洛松一类的激素性药物都不适合使用，一旦使用将会给创面带来色素沉淀，并可能导致创面出现皮肤萎缩、继发感染等症状。再次提醒，宝宝妈们一定要小心哟。
请采纳答案，支持我一下。
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