道医五种运用气的养生方法
以气养生是道医养生的一个重要方面,下面给大家介绍五种以气养生的方法。
一 珍惜元炁(读气qi)
元炁是由元精(父母之精)所化生,由后天水谷精气和自然清气结合而成阴气(精、血、津、液)与阳气(卫气、宗气、营气、脏腑之气、经脉之气),“气聚则生,气壮则康、气衰则弱,气散则亡”。
如果我们人纵情声色,暴饮暴食,长期的不活动身体,亦或者吸毒酗酒抽烟,精神萎靡不振都会损失到我们的元炁。
二 心静养气
人在内心安静的时候,身体气机会自然而然的散发开来。在这里给大家介绍守息法,站立坐卧皆可,让腰保持正直,这时闭目注意力集中在呼吸上,如此可慢慢的让自己安静下来。
三 平心养气
道医都认为,七情六欲太过猛烈会损伤自身,而心平气和可以让人平衡阴阳,调和六脉,祛病延年。
四 宽胃养气
人类依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。
五 长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界。
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