道医健康学堂:春季养肝护眼正当时
眼睛的疾病怎么办?不少人第一时间想到的就是用眼药水,而对于办公室一族,甚至电脑桌旁就标配放着滴眼液,当眼睛不舒服,开盖、抬头、滴几滴、闭会眼,一套流程下来,确实滴上时会舒服一些,但几分钟后眼药水吸收了就又开始不舒服,工作上班,也总不能每隔几分钟就用眼药水。为什么会这样?因为眼睛干涩,不止是眼睛本身的问题,还跟人体内在的脏腑有关,这个脏腑,就是被现代医学认为解毒之器的肝脏,也由于肝与春季的五行对应关系,让眼睛、肝脏、春季,这三个看似不相干的事物有了千丝万缕的联系。一、肝与眼的脏器对应中医认为人体是一个整体,身体的某一个部位出现病痛,比如眼干、眼涩等,都不是独立的眼睛毛病,而是人体整体阴阳失衡所导致的结果,内在脏腑的问题,往往会以外在的疾病所表现出来。《黄帝内经》中讲:“肝藏血,开窍于目”、“肝受血而能视”、“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣”、“人卧血归于肝,肝受血而能视”。说的都是眼睛与肝脏存在内外对应的关系,即眼睛的问题归肝管,因为肝的精气与眼睛相通,肝脏的经络又上联目系,所以,肝的病证就可以从眼睛反映出来,如今患眼病的人很多,直接的原因看似是用眼过度,深层次的原因则是肝脏或肝经出了问题。二、肝火与眼病肝与眼在藏象上紧密相关, 在经络上相互影响。春季与肝脏所对应,节气五行属性的强弱,则会在一定程度上对眼睛产生直接的影响,如常见的肝火,就可引起眼睛的不适症状,而肝火有虚和实之分,引起的眼部疾病症状也不相同。肝实火——即常说的肝火上炎,《素问·阴阳应象大论》曰:“热胜则肿。”肝火上攻于目, 则可常见眼部红肿疼痛, 黑睛生翳, 羞明流泪,白睛赤脉满布, 视物模糊等,除了眼睛红、肿、疼以外,肝火旺的人还会感觉很烦躁,容易发火,自己控制不住。有的人还会感觉肋骨这个地方串着疼,头痛、嘴里发苦。更严重的患者还会小便赤涩痛,大便干燥等。肝虚火——《审视瑶函》指出:“夫目之有血, 为养目之源, 充和则有生发长养之功, 而目不病, 少有亏滞, 目病生矣。”不同于肝实火症,有些人上火了,眼睛也不舒服,但不是红肿疼,而是干、发涩,甚至会觉得眼睛里面像有沙子似的。尤其是到了下午或晚上,劳累了一天后感觉更涩,这其实就是肝脏虚火的一种症状表现。除了眼睛干涩外,肝脏有虚火的人还会觉得口干、舌干、咽燥,肋骨会隐隐地灼痛,手脚心发热,心里也会烦躁,晚上还会失眠、多梦,甚至盗汗等。三、预防和调理1、适量用眼,避免用眼过度如今短视频风靡,不论是年轻人、老人、小孩,都存在长时间用眼的问题,用眼过度是造成眼睛疲劳的主要原因,也是引起眼睛不适的外在原因,平时要注意劳逸结合,用眼每隔一个小时,让眼睛放松,如闭上眼睛,眺望远方,尽量避免在黑暗的环境中长时间阅读和工作,当有眼部不适时可以做下眼保健操,看似动作简单,也暗含着中医经络穴位的调理思想。
2、少熬夜、睡好子午觉子时(23点—1点)是胆经当令,丑时(1点—3点)是肝经当令,中医认为:“人卧则血归于肝。”若熬夜不睡觉,肝脏得不到休养,容易引发肝火,肝火旺则引起诸多眼部不适症。而午时(11点—13点),此时心经最旺,“心主神明,开窍于舌,其华在表”。心气鞭策血液运行、养神、养气、养肝、养筋,此时应当休息或小憩。3、道医调肝补肾法肝脏五行属木,主宣发,也意味着无法对肝脏直接进行补法,而更多的采用宣泄的方式,保持肝经的通畅,常采用肝经上的太冲穴。又因“肾为肝之母,肝肾同源”,肾在五行属水,水能生木,通过肾经的太溪穴,以肾水来滋补肝脏,同样能达到护肝的目的,因此对祝由医学中针对肝病的疗法,穴位就包含了太冲穴和太溪穴,或用点穴法,或用针灸法,配合道医心法,能达到更好的疗效。最后推荐一款简单的花茶饮,选取菊花3朵、枸杞3克放入杯中,以沸水冲泡,代茶饮用,菊花疏散风热、清肝明目,枸杞补肾益精、养肝明目,二者搭配兼顾清肝、养肝,明目保健效果好。文字整理/华锦
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