爱忘事别只怨大脑——关于记忆力的中医解读
记忆力是人们与生俱来的，在日常学习生活中起着非常重要的作用，很多人都希望拥有好记性，却感叹自己没有聪明的大脑。其实，古人早就对此做出过深入研究，从传统医学角度来看，爱忘事还真不能只怨大脑。
影响记忆力的因素
中医认为，人体是一个整体系统，脏腑经络之间息息相关，影响记忆力的因素也颇为复杂。先天禀赋不同会导致个体之间存在记忆力差距，而后天因素，除了大脑，主要还取决于肾、心、脾三脏的功能。
大脑是负责记忆的器官。脑为奇恒之腑之一，居于颅内，由髓汇聚而成，《黄帝内经》称脑为“髓海”。记忆力是大脑的基本功能之一，《类证治裁》指出“脑为元神之府，精髓之海，实记忆之所凭”。脑髓的充盈程度是影响记忆力的重要因素，《医林改错》载：“所以小儿无记性者，脑髓未满，高年无记性者，脑髓渐空”。
肾藏精，精生髓，髓充脑海。中医认为，髓由肾精所化生，与脑相通，有充养骨骼、补益脑髓的功能，《医碥》有云：“在下为肾，在上为脑，虚则皆虚”。肾精虚则髓海不足，肾阳虚则脑髓运转不灵，自然也就导致记忆减退。
心藏神，心生血，血主濡之。《黄帝内经》谈到“心主身之血脉，脉者，血之府也，经脉流行不止，环周不休”，饮食精微在心阳的作用下“奉赤化血”，血液周流不息，不断地濡养全身各脏腑组织器官。血是神志活动的物质基础，血液充足，才能精神充沛，若血虚无法上荣于头，大脑便会产生失眠、健忘、眩晕等症状。临床上痰迷心窍、痰火扰心、心阳虚、心血虚等证，往往同时伴有健忘。
脾为后天之本、气血生化之源。脾具有将水谷化为精微，并将精微物质转输至全身各脏腑组织的功能。只有脾气健运，机体的消化吸收功能健全，才能为化生气、血、津液等提供足够的养料，所以脾为气血生化之源，为后天之本。精血可以互生，精生髓，髓亦可化血，而水谷精微即是后天之精，脾对于记忆力的重要性不言而喻。
如何保护记忆力
大脑也会老化，成年之后，随着生命活动，肾精不断消耗，髓海渐空，记忆力有所下降是自然规律。虽然一切最终都难逃脱岁月的考验，但大脑却可以有效延缓衰老，保护记忆力的根本在于固肾精、养心脾，应从养成良好生活习惯做起。
不可“以欲竭其精，以耗散其真”。许多年轻人不知持满，纵欲过度，导致伤精，结果年纪轻轻就早生华发，失眠健忘。
按时作息，少熬夜。现在社会压力大，诱惑多，熬夜学习、加班，熬夜沉迷电子产品，几乎是很多人的常态，这不仅是对肾精的极大损耗，也是对心血的极大损耗。
避免思虑过度，也要善用大脑。正所谓“思伤脾”，思虑过度导致气机郁结，对于脾有很大损伤，久而久之会引起气血亏虚，百病随之而起。尽管殚精竭虑不利于记忆力，善用大脑却是保持大脑活力的重要方法。
适当运动。《黄帝内经》云:“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”，久坐、久视、久卧导致气滞血瘀、经络受阻，既伤气血又伤肉。懒对大脑的伤害可能跟它对身体的伤害一样的大，现代研究也证实，适量运动可以促进血液流量，增加脑部组织氧气和养分的摄取，保证大脑的健康。
饮食也是保护记忆力的重要方式。饮食应均衡，保持种类多样性，才能为气血提供充足的生化之源。核桃、黑芝麻、栗子、黑豆等食物可以起到补脑补肾的作用，红枣、桂圆、小米、山药等食物有较好的补血补脾的功效。
道家养生功法可以炼养“精气神”。道家认为“精气神”是人体的“上品三药”，通过修炼可以恢复生命过程所耗损的能量，实现长生久视。萨祖在《雷说》中写道：“予得诀之后，殷葱苦志，所以发白反黑，齿落更生，年几三余，视听不衰，筋骨愈固。”祖师亲身经历，所言真实不虚，可见修炼道家养生功法，延年益寿的同时，还能提升记忆力。
健忘较为严重时，应及时就医。“孔圣枕中丹”是增强记忆力的名方，顾名思义是读书善忘的人服了此药，能像孔圣人那样资质聪颖。该方出自唐代道医孙思邈，只有制龟板、生龙骨、远志、石菖蒲四味药组成，专门治疗心肾不交导致的健忘。祖国传统医学擅长从整体角度调理人体阴阳平衡，除了汤剂，还有许多行之有效的治疗手段，如艾灸、针灸、按摩、祝由等。健忘是人体发出的求救信号，不只是大脑的问题，须加以重视，辨证论治，早发现早治疗。
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