呵护好您的肝脏
现今的生活节奏比较快，人们的身体和精神都承受着巨大的压力，抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯使得现代人长期处于亚健康的边缘。没有人会在意平时的这些习惯会对肝脏造成多大的伤害，那是因为我们并没有真正的了解肝脏。
肝脏被誉为人体的将军之官，它在人体新陈代谢过程中起着非常重要的作用。
第一，帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。
第二，藏血，防止意外的出血。
第三，人体的排毒工厂，吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒素，废物等，都必须依靠肝脏来解毒。
中医讲，百病之源根在肝脏，肝不好，人就容易生病。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，身体中的各个器官，都无法正常工作。
肝血不足眼睛会干涩呆滞，光滑坚韧的指甲也会变得干枯变形，连女人们的好朋友也不能够如期而至。肝藏不住血，凝血功能无法发挥作用，身体就会意外流血，鼻血不止，眼底出血，有的时候吐痰也会夹杂着血丝。肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成黄脸婆，再强壮的男人也会萎靡不振、垂头丧气。
既然肝脏这么重要，我们该怎么正确地认识它呢？
肝脏是沉默的器官，它不像肠胃，吃少了会饿，吃多了又会撑，吃错了还会上吐下泻。也不像肺，快跑几步都要气喘吁吁。它只知道不停地工作，即使出了毛病也不言语一声。
肝脏具有非常强的再生能力，即便只剩下1/3也还能正常工作，而且会快速恢复到原来的大小。
有人说，既然这样，当肝脏受到损伤的时候，我们大可以把受损的部分切掉。但是不要忘了，肝脏只会默默地工作，不会轻易让你发觉它的异常，有时甚至要等到出现肝炎、肝硬化的时候，才会发现肝出了问题，这时病情已经非常严重了，甚至都已经危及生命。
所以日常如果发现有下列症状或者是疑似症状，就应该及时到医院诊治。
第一，出现黄疸现象，包括目黄、尿黄和全身发黄。这主要是湿热郁积肝脾，妨碍了胆汁的正常分泌与排泄所造成的。
第二，胃口差，甚至出现厌食，包括胸口憋闷、腹胀、作呕等。这是因为湿热郁积，干湿疏泄，导致了脾胃消化吸收功能的异常。
第三，口苦或者是口中有甜腻感，口苦是因为肝火和胆火上升，口甜腻是因为肝病犯脾，脾病所导致的。
第四，肋痛，也就是说我们肋骨两侧的疼痛。因为肝经分布于两肋，所以肝病常常表现为肋部，特别是右侧肋部闷痛或者是胀痛。
第五，经常感觉疲倦乏力、心情抑郁、易烦易怒。
第六，注意观察自己的大便，如果出现了大便稀烂或者是便秘，在排除消化疾病之后，这时很大的可能就是肝病导致。因为肝出问题之后，会影响到脾的运化功能，一旦脾胃运化功能失常，有些人就会出现大便稀烂。
怎么才能保护它防患于未然呢？
第一，少喝酒，甚至做到不喝酒，因为酒精进入人体之后，90%都需要肝脏来分解，这样会大大加重肝脏的负担。
第二，一定要多喝水，肝火旺盛的人每天至少要喝1500mL的白开水，来提高身体的新陈代谢能力，坚持一段时间，肝火旺盛就会得到缓解。
第三，保持早睡早起的好习惯，切记不要熬夜，因为凌晨一点到三点是肝脏修复和排毒的最佳时间。
第四，秋季清淡饮食，注意荤素搭配，少吃高热量的食物，多吃水果蔬菜，这样就有利于降低肝火。
第五，保持愉快的心情，大家一定不要忽视情绪对肝脏的影响，因为生气、发怒都会导致肝气郁结，如果控制不住自己的情绪，你可以做一些运动来进行缓解，比如爬山、散步或者是慢跑等。也可以经常按揉我们的太冲穴，太冲穴被称为是人体的撒气筒。
下面也给大家分享几种日常护肝的方法。
第一，玫瑰疏肝茶。
玫瑰花、月季花、绿茶各5g；桔梗、山萸肉各8g。将以上材料置于茶杯中，用开水冲泡后代茶饮用，每天两剂。
功效：活血通经，滋阴理气，疏肝解郁。
第二，玫瑰橘落茶
玫瑰花5g，橘落5g，绿茶3g。将以上材料置于茶杯中，用开水冲泡后代茶饮用，每天两剂。
功效：活血通经，疏肝解郁。
第三，砂仁橘皮粥药膳
砂仁10g，橘皮5g，梗米100g，首先把梗米淘洗干净，把砂仁碾碎，橘皮清洗干净备用。将橘皮和梗米一起放入锅中加入适量的清水，用小火煮，熬到粳米快开花的时候，加入砂仁末，然后再熬五分钟即可关火食用。
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