春季养生从头开始（下）
道家养生认为五脏对应五官，所以养护好五官，不仅可以使自己耳聪目明，还能保养好五脏。下面介绍几种道家养护五官的方法。一、眼睛运目法：保持头部中正不动，张大双眼，使眼球顺时针转动18下，再反时针转动18下。以此为一组，做2-3组。最好在高处、开阔处做此动作，力求视线看到最远处。熨目法：将双手搓热，以掌心对眼球敷上去，热敷几秒钟以后，轻轻按揉。热敷3-5次即可。极目法：就是眺望远处。最好在景色宜人的开阔处进行，极力看向远方，定视1-2分钟再收回。此功法不拘场地和次数，条件适宜时可随时进行，也可随时结束。浴目法：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天早晚进行，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶、桑叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。补目法：中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃些动物肝脏等有益于眼睛的食物，包括鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、枸杞子、芝麻之类。以有效补充眼睛所需的营养。折指法：双手的小指向内折弯到极致，再向后用力伸展的屈伸运动。此功法有空时即可进行，也是不拘泥场地和次数，随时有空都可以做，多多益善。长期坚持经常，有助于头清目明，对缓解眼睛疲劳有极大的好处。
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